45+ Хэрхэн гэрийн атгасанд галзуурахгүй, харилцаагаа хадгалах вэ?

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн "Оросын удирдагчид" уралдааны ялагч Вадим Кочкинтэй урт хорио цээрийн дэглэмийн үед ойр дотны хүмүүстэйгээ хэрэлдэхгүй байх хувийн жишээг хуваалцсан ярилцлага олон хүний сонирхлыг татав. Тиймээс бид өнөөгийн хорио цээрийн хямралын асуудлыг үргэлжлүүлэн ярилцаж байна.

"Эрүүл мэнд" мэргэжлээр "Оросын удирдагчид" уралдааны ялагч "R-Pharm" компаниудын "Хавдар судлалын" газрын захирал Вадим Кочкин Ганцхан өдрийн тэвчээр, "уучлаарай" гэсэн ганцхан үг, нэг зорилго, ганцааранг нь биш хамтдаа хорио цээрийн дэглэмээс гарахад дутсан гэр бүлүүдэд туслахыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна.

В эхний хэсэг ярилцлага IA REGNUM Тэрээр удаан хугацаагаар тусгаарлагдсан нөхцөлд хамгийн ойр дотны хүмүүстээ нэг байранд хэрхэн амьдрах талаар практик зөвлөгөө цуглуулахыг хичээсэн. Ярилцлагын баатар "өөртөө" болон "өөрөө" биечлэн шалгасан бусад хамаатан садантайгаа харилцах зөвлөмжийн талаар одоо ярих болно. Түүгээр ч барахгүй зөвхөн хорио цээрийн үед төдийгүй гэр бүлийн хэд хэдэн үе хамтдаа урт удаан хугацаанд амьдардаг.

Вадим Кочкин эрүүл мэндийн чиглэлээр "Оросын удирдагчид" тэмцээний ялагч

© Вадим Кочкин

IA REGNUM: Вадим Юрьевич, та өмнө нь "бага гэр бүл" (нөхөр, эхнэр, нэг орон сууц, байшинд байгаа хүүхдүүд, эсвэл тус улсад) харилцааг хэрхэн засах талаар практик зөвлөгөө өгч байсан. Энэ мэдээлэл уншигчдад тус болсон гэж найдаж байна. Гэхдээ урт хугацааны хорио цээрийн дэглэмийн хугацаанд өөрсдийгөө тусгаарласан ойрын хамаатан садан олон байвал яах вэ?

Вадим Кочкин: Мэдээжийн хэрэг, энд бид ээж, аав, өвөө, эмээ нартайгаа харилцах харилцааны талаар ярилцах болно - Би тэдний талаар олон цагаар ярьж чадна. Тэд үлгэр жишээгээрээ миний амьдралд маш их нөлөөлсөн. Тэд одоо хаана амьдрах нь хамаагүй гэдгийг би шууд хэлэх ёстой: чамтай эсвэл тусдаа.

Эхлээд өөрийгөө хүүхэд байхдаа санаж яваарай. Болсон уу? Одоо ярилцлагын энэ хэсгийг нэг тодорхойлолтоор эхлүүлье. Бид хэзээ “хүүхэд” байхаа больж, “том хүн” болох вэ? Харамсалтай нь бидний эцэг эх явахад … Бодоод үз, одоо та хэлэлцүүлгийн энэ хэсгийг хааж, гурав дахь хэсэгт шилжиж болно. Учир нь бид бүгдээрээ эцэг эхээ биднийг харааж зүхэж, "аймшигтай" гомдоох үед нь, бидний наснаас үл хамааран хайрладаг, хайрладаг, хайрлах болно. Бид зүгээр л тэдэнд хайртай. Тэд бол бидний бага насны хамгаалагчид юм … Тэгээд бид тэднийг бүх зүйлд уучлах болно. Заримдаа оройтдог… Тиймээс тэднийг гомдоохоо больж, тэдний хорио цээрийн дэглэмийг хэрхэн тайван, сонирхолтой болгох талаар бодож үзье.

IA REGNUM: Яг яаж?

Вадим Кочкин: Хэрэв таны эцэг эх тантай хамт амьдардаг бол тэд өөрсдийн гэсэн байртай байх ёстой. Харамсалтай нь бид зөвхөн ээжийнхээ тухай ярих болно. ОХУ-д эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт 70-аас бага, эмэгтэйчүүдийн дундаж наслалт 80 орчим жил байна. Тэд маш эрт эсвэл шөнө дунд босдог тул хэн нэгнийг сэрээх талаар санаа зовохгүй байх тул гал тогоо эсвэл угаалгын өрөөтэй ойр байх нь дээр. Бүү шунахайр, тэдэнд илүү сайн газар өг! Эд зүйлсийнхээ хамт, хуучин орон сууцныхаа тавилгатай байвал сайн. Сандал ч бай, хүүхдийн ор ч бай шалны гэрэл.

Чамайг залуу байхад нь ч тэдэнд амьдралтай холбогдох хэрэгтэй. Энэ бол тэдний эрх мэдлийн газар юм. Хэрэв тийм биш бол энэ хэсэгт хэд хэдэн жаазтай зураг байг. Тэдний эцэг эх, та нартай, тэд ач зээ нартайгаа хамт байна. Гурваас таван зураг. Залхуу байж болохгүй, тэдгээрийг А4 эсвэл арай жижиг болго. Хүүхдүүдийнхээ гэр бүлийн хэдэн цомгийг тавь. Хамгийн сайн нь, дугтуйнд хийсэн боодол зураг, тэдгээрийг ангилж, хэзээ, хаана авснаа ард талд нь бичихийг хүс. Хуваарилалтын даалгавар бэлэн боллоо! Өнгөрсөн XX зууны бэлгийн картуудыг ангилах нь бас гайхалтай сэдэв юм. Тэднийг хадгалсаар байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна.

Тэд ч бас өөрсдийн гэсэн зурагттай болцгооё. Гэхдээ утасгүй чихэвчтэй. Магадгүй та өөрөө зөвхөн компьютер эсвэл таблетаас кино үздэг. Манай ээж 70 гаруй настай. Тэр компьютер хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй (эсвэл тэр хүсэхгүй байна), гэхдээ тэд 100 суваг, алсын удирдлагатай телевизийн хөтөлбөрийг чадварлаг зохицуулдаг! Мөн тэрээр зар сурталчилгааны хамт "амьд" кино үзэх дуртай, учир нь та түүний тоо хэмжээ, чанарын талаар гомдоллож болно.

IA REGNUM: Тав тухтай уур амьсгалаас гадна харилцаа холбоо чухал.

Вадим Кочкин: Харилцаа холбоо бол чамтай нэг гэрт байгаа эцэг эхчүүдийн амжилттай амьдралын дараагийн хэсэг боловч чамтай хараахан болоогүй байна. Мөн тэдний найз охид, найзуудтайгаа. Хайртай хүмүүстээ утаснаас хэд хэдэн видео чат ашиглахыг зааж, бүх найзуудынхаа дугаарыг бөглөхөд нь тусал. Гэхдээ дахин - тав тухтай чихэвчтэй. Таны эцэг эх таны хуучин iPhone эсвэл Android аль хэдийн байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Тагтан дээрээ "хэлэлцээрийн сандал" тавих нь дээр бөгөөд та ажлын асуудлаа шийдэхийн тулд өдөр бүр хэдэн цаг байх болно, хэн ч таныг монитортой ойрхон сууж байгаа эсвэл "хайрцагны дэргэд сууж болохгүй" гэж заахгүй. "Энэ бол маш аюултай! Та буруу аргаар цэвэрлэж, хоол хийх нь аймшигтай юм!

IA REGNUM: За, бид хорио цээрийн дэглэмд байгаа эцэг эхчүүдийн амьдрах орчныг олж, найз нөхөдтэйгээ харилцах замаар асуудлыг шийдсэн. Гэхдээ танд өөр төрлийн ажил хэрэгтэй хэвээр байна уу?

Вадим Кочкин: Энэ үнэхээр хэцүү биш. Гурван гайхалтай заль мэх байдаг:

• Тэд үргэлж хамгийн сайн хийдэг, хүн бүрт таалагддаг бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулж хоол хийхийг тэдэнд даатга. Борщ, байцаатай шөл, будаа, бялуу, бин - энэ нь хамаагүй. Гэхдээ долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, амралтын өдрүүдээр байвал сайн.
• Танаас худалдаж авахыг хүссэн бүтээгдэхүүнээс өөрсдөө хоол хийх боломжийг тэдэнд олго. Жагсаалтын талаар тэдэнтэй маргаж болохгүй. Зүгээр л худалдаж аваарай. Мөн гал тогооны өрөөнд хоол хийх өдөр бүр тогтмол цаг гаргаж өг. Учир нь гал тогооны өрөөний эзэгтэй ганцаараа байх ёстой.
• Орон сууцанд байгаа ямар нэг зүйлийн тэмдэглэл хөтөл. Цахилгаан, усны хэрэглээ, хүнсний хангамж … Эсвэл таны гэрийн ажлын зарим хэсэг: тоос арчих, индүүдэх гэх мэт Тэд танд туслахдаа баяртай байх болно. Тэдний тусламжийг магтахаа бүү мартаарай!

Одоо л бид хувийн харилцаанд хүрсэн! Аав, ээжийгээ завгүй байхад та ямар ч хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан байгаагүй гэдгийг анхаарна уу. Орой цонхны гадаа та нар бүгд гал тогооны өрөөнд цай ууж байна. Одоо асуугаарай: тэд өнөөдөр хэн рүү залгасан бэ, эсвэл өнөөдөр Катягийн эмээтэй Саратов хотод цаг агаар ямар байсан, эсвэл улс төрийн фронтод юу болж байна вэ? Тэгээд тайвшир …, өөрийнхөө тухай бод. Та бол сайн хүн бөгөөд хамгийн сайн хүү эсвэл охин юм!

IA REGNUM: Вадим Юрьевич, та өөр хотод байгаа ойр дотны хамаатан садандаа очиж чадахгүй байгаа хүмүүст зөвлөгөө өгөх болов уу?

Вадим Кочкин: Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Том гэр бүлийн хэлхээ холбоог бэхжүүлэх. Одоо бол үүнд маш тохиромжтой цаг. Яаж? Бид задалж эхэлдэг.

Бүх гэр бүлдээ тохиромжтой видео чат руу бүрэн шилжинэ. Өнөөдөр би тэдгээрийг зөвхөн ухаалаг утаснаасаа ашигладаг. Гэхдээ би зөөврийн компьютерт шилжих болно, учир нь одоо f2f биш харин хамтын видео чат хэрэгтэй байна. Чам руу залгах хуваарь гаргахын тулд хамтран ажилла. Энэ нь чухал юм. Дасгал нь дайчлах, ямар нэг зүйлийг мартахаас санаа зовоход тусалдаг, таны болон бусад хамаатан садныхаа цагийг хэмнэдэг.

Жишээлбэл, ээж бид хоёр долоо хоногт нэг удаа видео чатаар, хоёр удаа утсаар ярьдаг. Тэр өөр хотод амьдардаг бөгөөд нүүхийг хүсэхгүй байна. Ихэвчлэн 20-21 цагт 10-20 минут залгадаг. Хэрэв би илүү олон удаа залгаж эхэлбэл тэр надад ямар нэг зүйл тохиолдсон бол санаа зовж эхэлдэг. Эгч маань ээж рүүгээ өдөр бүр 22:00 цагийн орчимд ямар ч улс, хотоос хамааралгүйгээр залгадаг. Тэгэхгүй бол ээж дахиад л санаа зовж байна. Энэ хуваарийг бид хэдэн жилийн турш боловсруулсан бөгөөд бид үүнийг өөрчлөхгүй. Тэр хүн бүрт тохирсон.

BakuToday: Та юуны талаар байнга ярьж чадах вэ?

Вадим Кочкин: Эхлээрэй, удахгүй та хэлэлцэх сэдвүүдийн жагсаалттай болно. Жишээлбэл, энэ бол миний сургуулийн найзууд, ээжийн өмнөх ажлынх нь хамт олон, зуслангийн газар болон бусад хамаатан садных нь ажил юм. Ихэвчлэн тэр өөрөө ярианы сэдвийг тодорхойлж чаддаг бөгөөд бүх зүйлийг өөрөө хэлэх болно. Төгсгөлд нь та гэртээ бүх зүйл сайхан, тайван, ажил дээрээ тогтвортой, та бүрэн эрүүл гэж хэлэх ёстой. Хэрэв та өнөөдөр харилцах сэтгэлгүй байгаа бол ядаж цаг агаарын талаар ярилц. Зөв зам! Хамгийн гол нь хамгийн багадаа 5 минут залгах хэрэгтэй. Таны дуудлага маш чухал. Тэд таны дуу хоолойг сонсохыг хүсч байна. Үүнийг эрхэмлэ. Мөн хорио цээрийн талаар ганц ч үг алга !!! Зөвхөн эерэг мэдээ. Энэ нь бас чухал юм.

Бусад хамаатан садантайгаа бид нүүр тулан уулзахыг илүүд үздэг байсан. Бидний ихэнх нь нэг хотод амьдардаг. Өнөөдрийн байдлаар бид өмнө нь ашиглаж байсан чат л үлдсэн. Одоо илүү идэвхтэй болсон. Бүгд хорио цээрийн дэглэмд байна. Өөрөөр хэлбэл, одоо шинэ зүйл зохион бүтээх шаардлагагүй, "хуучин" батлагдсан схемүүдийг ашигла. Зүгээр л дижитал сегмент рүү шилжүүлээрэй. Бид хүсдэг томруулах үдэшлэг хийж үзээрэй, гэхдээ одоог хүртэл үр дүнд хүрээгүй байна. Дөрөвдүгээр сард төрсөн өдрөөрөө би үүнийг хийх цаг байсангүй. Тэгээд ямар ч онцгой сэтгэлийн байдал байсангүй. Тэгээд одоо намайг уучлаарай. Би оролдох ёстой байсан.

Том гэр бүлийн сүлжээгээ өргөжүүл. Холын хамаатан саднаа хайж олоод залга, таны бараг мартсан эсвэл бага зэрэг мэддэг хүмүүс. Тэд өөр хотод амьдарвал сайхан байх болно. Одоо бол маш тохиромжтой цаг. Хоёр талдаа ийм дуудлага хийх нь бүх зүйл тийм ч муу биш гэдэгт итгэх итгэлийг нэмж өгөх болно. Муу мэдээг хэн ч хуваалцахгүй. Магадгүй та хорио цээрийн дэглэмд байгаа чөлөөт цагаа өнгөрөөх эсвэл бизнес, ажилдаа зориулж шинэ санаа сонсох болно. Магадгүй энэ зун та бие биетэйгээ уулзаж, зочлохоор шийднэ. Энэ улиралд бид зөвхөн улс доторх маршрутаар явах боломжтой болно. Хилийн чанад дахь аялал жуулчлал нь хэцүү байж болно. Тиймээс хамаатан садандаа очиж амрах эсвэл тэднийг хүлээн авах нь дээр.

IA REGNUM: Ярилцлагын эхний хэсэгт та гэр бүлд зориулсан жижиг, том, гэр бүлийн компани гэсэн гурван сонголтыг тодорхойлсон. Хорио цээрийн үед ийм харилцааг хэрхэн оновчтой болгох вэ?

Вадим Кочкин: Энэ төрлийн хамтын ажиллагаа нь хэрэгжүүлэхэд нэлээд хэцүү, хувийн сэтгэл хөдлөл, харилцааны хувьд эрчим хүч зарцуулдаг боловч хямралын үед нэмэлт давуу талыг өгдөг гэдгийг би шууд хэлье.

IA REGNUM: Юу?

Вадим Кочкин: Хамгийн гол нь "гэр бүл" таныг хүнд хэцүү үед орхихгүй, таныг хаалганаас гаргахгүй гэсэн ажилтанд итгэх итгэл юм. Энэ хугацаанд тантай мөр зэрэгцэн ажилладаг "гэр бүлийн гишүүд" таныг хамгаалах эсвэл ядаж л тусламж дэмжлэг үзүүлэх болно.

"Гэр бүлийн пүүс" одоо удаан, магадгүй үүрд. Энэ бол өнөөдөр маш чухал давуу тал юм. Мөн гэр бүлтэйгээ найзлах нь ганцаараа байснаас илүү хялбар байдаг. Компанийн асуудлыг зөвхөн эдийн засгийн үүднээс төдийгүй ажилтны аюулгүй байдал, тогтвортой байдлыг харгалзан үздэг. Хэрэв та өнөөдөр мэргэжилтэн, хэлтэс, хэлтэсээ авч үлдсэн бол маргааш та зах зээл дээр үлдэж, олон өрсөлдөгчөө гүйцэж түрүүлж, бизнесийн шинэ байр суурийг эзлэх боломжтой болно. Энэ нь ажилчид ийм гэр бүлийн гишүүн байхыг хүсч байвал өөрсдөдөө нэмэлт үүрэг хариуцлага хүлээлгэдэг.

IA REGNUM: Аль нь вэ?

Вадим Кочкин: Эхлээд. Хамаатан садан нь сонгогддоггүй. Та хаалгыг нь татан өөр “гэр бүлийн фирм”-д очиж болохгүй, цөөхөн байдаг. "Бүрэн бус гэр бүл" байсан. Тэнд чамайг хүлээхгүй. Та даргатайгаа ажиллахад хэцүү байна уу? Гэрээ байгуул. Одоо та чадна. Та хоёрт сайн ажлын харилцаа хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт. Хэрэв та айлын том нь (менежер, хэлтсийн ахлах ажилтан) бол "ах, эгч"-ээ хамгаалах ёстой. Нөгөө талаар энэ нь боломжгүй юм. Танд өөр байхгүй. Гэхдээ ямар ч төсөл дээр тантай өдөр шөнөгүй ажиллахад бэлэн баг хамт олон байх болно. Учир нь энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь тэд танд итгэдэг. Төслийн санааг "худалдах" гэж заримдаа дэмий уулзалт хийж цаг үрэх шаардлагагүй болно. Харилцаа холбоо нь богино, магадгүй албан бус байх болно.

Гуравдугаарт. Танай гэр бүл хамгийн шилдэг нь! Цорын ганц арга! "Тэд олон нийтийн газар бохир даавууг тэвчихгүй" гэдгийг санаарай. Танай компанид одоо бүх зүйл сайхан, жигд байж чадахгүй гэж ярилцах шаардлагагүй. Үгүй ээ, манай "гэр бүл" -д бүх зүйл сайхан байна! Мөн зөвхөн гайхалтай! Энэхүү дотоод сэтгэлгээ нь амжилтын дүр зургийг бодит болгоход тусална. Өөрийгөө шалгасан. Яг одоо ийм "гэр бүлийн пүүс" байгуулж эхэл. Алхам алхмаар, өдрөөс өдөрт.

IA REGNUM: Ямар хувилбарууд байна вэ?

Вадим Кочкин: Энэ бүхэн харилцаанаас эхэлж, төгсдөг. Та мессенжерт бүх хэлтэс эсвэл бүс нутгийн нэг ерөнхий чаттай байх ёстой. Мөн хэд хэдэн нэмэлт төсөл, дараа нь устгагдах болно. Эдгээр мессежүүдэд хариу өгөх хурдыг албан ёсоор тохиролцсон байх ёстой. Зорилго нь нэг юм - хүрээлэн буй орчин, төлөвлөгөөний өөрчлөлтөд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх.

Үйл ажиллагааны хяналт. Ангилалаас ямар нэг зүйл: "Та гэрийн даалгавраа хийсэн үү?" Танд ийм чатууд байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Тэдгээрийн олонхийг бүү бүтээ. Үр ашиг нь огцом буурдаг. Мөн ажилтай холбоогүй мэдээллээр бүү хэт ачаал. Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байна. Энэ нь эцэг эхчүүдэд зориулсан өдрийн тэмдэглэлийн тэмдэглэлтэй адил байх болно: "Танай Сережа дахиад гэрийн даалгавраа хийгээгүй - 4-р сард А бүтээгдэхүүнийг эргүүлэн татсан тухай тайлан. Арга хэмжээ авна уу".

Хорио цээрийн дэглэмийн үед тогтмол, дор хаяж 2 хоногт 1 удаа, утсаар хурал хийх, хэрэв үүнээс өмнө тэд хорио цээрийн дэглэмд зөвхөн шуудангаар харилцаж байсан бол. Оролцогчдын тоо 5-аас багагүй, 15-аас ихгүй байна. Хэрэв танай хэлтэст илүү олон хүн байгаа бол газарзүйн хувьд эсвэл өөр аргаар жижиг бүлгүүдэд хуваа. Дахиад долоо хоногийн дараа ямар ч програм ашиглан видео хурал руу холбогдоорой. Видео шаардлагатай бөгөөд 10-аас илүүгүй хүн байх ёстой!

Эдгээр видео чатыг албан ба ерөнхий гэсэн 2 хэсэгт хуваа. Үргэлж албан бусаар төгсдөг. Тэгвэл дараагийн удаад ийм уулзалтыг бүгд хүлээж байх болно. Үүнийг эцэг эхийн хурал гэж бодоорой. Зөвхөн эцэст нь "багш" хөшиг, засварын мөнгө өгөхийг шаарддаггүй. Хүн бүр сэтгэл хангалуун байх болно.

Эдгээр видео уулзалтуудын аль нэг нь хүн бүрийн тааламжтай болзоонд зориулагдсан бол үнэхээр сайхан байх болно. Хамгийн энгийн нь d төрсөн өдөр … Би тэнхимдээ 40 хүнтэй, дөрөвдүгээр сард дөрөв, тавдугаар сард нэг төрсөн өдрөө тэмдэглэсэн. Та хэн нэгний төрсөн өдөр байгаагүй гэж үү? Ажилчдыг ажилд авах огноог шалгана уу, магадгүй хэн нэгэн компанид ажилласан жилийн ойтой байж магадгүй юм уу? Шалтгаан үргэлж байдаг.

IA REGNUM: Жишээлбэл, тавдугаар сар сайхан баяраар баялаг …

Вадим Кочкин: 6-р сарын 1-нд " Хүүхдийг хамгаалах өдөр" хамтдаа "Хорио цээрийн дэглэмээс гарах өдөр"! Та мөн сонирхолтой сэдэвчилсэн жижиг видео уулзалтуудыг зохион байгуулж болно. Тухайлбал, манай компани саяхан иогийн онлайн сургалт явуулж байсан. Олон хүмүүс сонирхож, оролцсон. Эсвэл эсрэгээрээ компанийн хувьд маш том, чухал уулзалтуудыг хий.

Одоо хорио цээрийн үед бид долоо хоногт нэг удаа нэгээс хоёр цагийн турш бүхэл бүтэн компанийг хамарсан видео хурал зохион байгуулж, дээд менежерүүд болон хэлтсийн дарга нар албан бус орчинд ажилчдын асуултад хариулдаг. Сүүлийн уулзалтад 1000 гаруй хүн оролцсон. Маш мэдээлэл сайтай, хүмүүс хоорондын харилцаа холбоо тогтоох, компанид болж буй үйл явдалд хамаарах мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Ийм арга хэмжээ аль хэдийн сургуулийн концерт эсвэл төгсөлтийн үдэшлэгтэй төстэй байх болно. Энэ бол магадгүй бүх зүйл юм.

IA REGNUM: Маш их баярлалаа! Уншигчид сонирхолтой, мэдээлэлтэй байсан гэж найдаж байна.

Вадим Кочкин: Энд бичсэн бүх зүйлийг өөртөө болон найз нөхөд, танилууд маань олон удаа "турсан" гэдгийг би давтан хэлье. Ямар ч хор хөнөөлгүй. Зөвлөмж нь ажиллахгүй байна гэж шууд хэлж болохгүй. Эхлээд үзээрэй. Ядаж 6-р сарын 1 хүртэл ашиглахыг хичээгээрэй. Зөвлөмжүүдийг өөрт болон хүрээлэн буй орчиндоо тохируулан дахин ашигла.

Гурван "гэр бүл"-ээ халамжилж, хөгжүүлээрэй! Тэд өнөөдөр, маргааш, үргэлж таны хамгийн найдвартай бамбай болно. Нийт уншигчиддаа амжилт хүсье, амжилт хүсье, дахин амжилт хүсье! Удахгүй манай хотуудын гудамжаар уулзацгаая!

Вадим Кочкин эрүүл мэндийн чиглэлээр "Оросын удирдагчид" тэмцээний ялагч

© Вадим Кочкин

Өмнө нь эрүүл мэндийн чиглэлээр "Оросын удирдагчид" уралдааны ялагч Вадим Кочкин хорио цээрийн дэглэмийн үед юу хийж болох, юу хэрэгтэй болох талаар хэд хэдэн батлагдсан практик зөвлөгөөг аль хэдийн өгсөн гэдгийг сануулъя. Нэг нийтлэлийн хүрээнд бүх боломжит практикийг багтаах нь хэцүү байсан тул нэмэлт жишээ хэрэгтэй эсвэл өөрийн гэсэн сонирхолтой ажлын арга барилтай уншигчдад бид редакцийн шуудангийн хаягаар мэдэгдэнэ (email protected] - 45+ гэж тэмдэглэсэн). Бид харилцаагаа үргэлжлүүлэхдээ баяртай байх болно.