Гичийн гипс, лааз, хусны шүүс - эдгээрийн аль нь үнэхээр ажилладаг вэ?

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Зөвлөлтийн үе өнгөрсөн ч энэ үеийн өдөр тутмын амьдралын олон элементүүд бидний дунд байсаар байна. Хүмүүс Кузнецовын ипликаторыг худалдан авч, физик эмчилгээ хийлгэж, хатуурсаар байна. Зөвлөлтийн бүх зуршлууд үнэхээр эрүүл биш боловч заримыг нь сонгох нь зүйтэй.

Усанд орох

Дизайнаар ЗХУ-д нийтийн халуун усны газар нь цэвэр функциональ ач холбогдолтой байсан: хэт их ачаалалтай орон сууцны байшинд халуун ус хүрэлцдэггүй, хурдацтай өсөн нэмэгдэж буй хотуудын хүн ам хаа нэгтээ угааж байх ёстой байв. Гэхдээ хотын халуун ус нь харилцааны газар болсон бөгөөд уурын өрөө нь эдгээх нөлөөтэй байсаар ирсэн. Усанд орох ба эрүүл мэндийн хоорондох холбоо нь мэдээжийн хэрэг Зөвлөлтийн "баннны цогцолбор" -оос илүү эртнийх юм.

Эрдэмтэд өнөөг хүртэл өндөр температур, чийглэг агаартай өрөөнд богино хугацаанд өртөх нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлж байгааг судалсаар байна. Финляндын нэгэн алдартай судалгаагаар саунд тогтмол хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөр нас барах эрсдэл багатай байдаг: та хэдий чинээ усанд орох тусам эрсдэл багасдаг.

Усанд орох дулаан нь цусны судасны дотоод хананд сайнаар нөлөөлж, хатуу байдлыг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгодог гэж үздэг. Саун нь бас нэмэлт давуу талтай: жишээлбэл саунд байнга ордог эрэгтэйчүүдэд дементиа үүсэх магадлал бага байдаг. Шинжлэх ухааны 40 судалгааг тоймлон үзэхэд холестериныг бууруулах хүртэл бусад нөлөөг жагсаасан болно; Гэсэн хэдий ч эдгээр нь жижиг бүлгүүдэд хийсэн судалгаа байв.

Хусны шүүс

Зөвлөлтийн хамгийн нууцлаг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг. Тэрээр дэлгүүрийн лангуун дээр гэнэт гарч ирсэн бөгөөд ЗХУ-ын сүүлийн жилүүдэд маш хурдан алга болжээ. Гурван литрийн лаазанд зарагддаг бараг өнгөгүй, чихэрлэг, исгэлэн шингэн бусад шүүсээс хямд байв. Уг ундаа нь жинхэнэ хусны шүүсийг үндэслэсэн бөгөөд хаврын улиралд модны их биеийг зүсэх замаар цуглуулж болно. Амтлахын тулд элсэн чихэр, нимбэгийн хүчил нэмсэн.

Ардын анагаах ухаанд хусны шүүсийг шээс хөөх эм, бэхжүүлэгч бодис болгон ашигладаг байсан тул арьсыг цочроох замаар арчиж, үсээ угаахыг зөвлөж байна. Шинжлэх ухааны архиваас та хусны шүүсний найрлага, түүний биед үзүүлэх нөлөөний талаархи олон бүтээлийг олж болно. Тэдгээрийн ихэнхийг Польш, Балтийн орнуудын эрдэмтэд хийсэн бөгөөд Оросын нэгэн адил хусны шүүс цуглуулдаг уламжлалтай бүс нутгууд юм. Тухайлбал, нэг хэвлэлд хус модны шүүс дэх эрдэс бодисын агууламж хүний өдөр тутмын хэрэгцээтэй харьцуулахад хэтэрхий бага байдаг гэж бичсэн байдаг.

Энэ бүхэн нь орчин үеийн компаниуд хусны шүүсийг гаргаж, эрүүл мэндийн ундаа болгон борлуулахад саад болохгүй.

Загасны өөх тос

ЗХУ-д сургууль, цэцэрлэгт өгдөг байсан бөгөөд хоолны дэглэм дэх ханаагүй тосны хүчил, А, Д витамины дутагдлыг нөхөх зорилгоор ямар ч шалтгаанаар зааж өгдөг байв. Үүний үр дүнд Зөвлөлтийн бараг бүх хүүхэд энэ тухай сэтгэл түгшээсэн дурсамжтай байдаг. Кино найруулагч Дуня Смирнова "Хяруунаас" номондоо:

1970 онд загасны тосыг эмнэлгийн зориулалтаар ашиглахыг гэнэт хориглосон нь үнэн: Зөвлөлтийн аж ахуйн нэгжүүд их хэмжээний хорт бодис агуулсан чанар муутай нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг байсан. Тэр зөвхөн 1997 онд л тавиур дээр буцаж ирэв.

ЗХУ-ын эрх баригчид загасны тосыг хориглож байсан ч бусад орнуудад алдартай болсон. Данийн химич Ханс Олаф Банг Гренландын эскимосууд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх нь ховор гэж тэмдэглэжээ. Тэдний цусны шинжилгээнд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй омега-3 тосны хүчлүүдийн агууламж өндөр гарсан байна. Тиймээс загасны тос - ихэвчлэн синтезжүүлсэн омега-3 нэмэлтүүдийн илүү тааламжтай хэлбэрээр - зүрхний эрүүл мэндийн гайхамшигт эдгээх нэр хүндтэй болсон. Энэ сэдвээр Cocrane-ийн томоохон тоймыг зохиогчид зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулсан загас эсвэл нэмэлт тэжээлээс авсан омега-3 нь ашиггүй гэж дүгнэсэн нь үнэн. Одоогоор хэн ч эсрэгээрээ нотлогдоогүй байна.

Гематоген

Гематоген бол Зөвлөлтийн шинэ бүтээл гэдэгт олон хүн итгэлтэй байгаа боловч үнэн хэрэгтээ түүний прототипийг эмч Адольф Фридрих Гоммел 1890 онд Швейцарьт зохион бүтээжээ. Дараа нь тэрээр цус багадалттай тэмцэхэд зориулагдсан үхрийн цус, өндөгний шар холилдсон байв. Тэрээр Оросын эзэнт гүрэн зэрэг олон оронд маш хурдан алдартай болсон.

Гэхдээ хоолны дэглэмийн жинхэнэ танил элемент болох гематоген нь 1940-өөд онд Зөвлөлтийн үйлдвэрүүд үүнийг амтат баар хэлбэрээр хийж эхлэх үед болжээ. Үүнийг хийхийн тулд гахай, үхрийн цусыг хатааж (төмрөөр ханасан альбумин уураг хэвээр үлдсэн), нунтаглаж, элсэн чихэр, моласс, өтгөрүүлсэн сүү болон бусад найрлагыг нэмсэн. Цус багадалттай тэмцэхийн тулд өдөрт гурван удаа нэг эсвэл хоёр баар идэхийг зөвлөж байна. Гематогенийн эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэж байсан ч энэ нь түүний эмчилгээний шинж чанараас илүү биш, харин дэлгүүрт чихэр байхгүй, өндөр өртөгтэй байсан байх.

Орчин үеийн гематогенийг мөн амьтны цусаар бэлддэг, гэхдээ бүхэлд нь биш, харин лабораторид боловсруулдаг. Энэ нь халдвар дамжих эрсдэлийг арилгасан тул баарыг аюулгүй болгодог. Гэхдээ найрлагын аюулгүй байдлыг үл харгалзан үйлдвэрлэгчид үүнийг 4-8 долоо хоногийн турш өдөрт нэгээс олон удаа идэхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс төмрийн илүүдэл үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Гэсэн хэдий ч гематогенийг цус багадалтын үр дүнтэй эм гэж үзэж болохгүй: баар нь орчин үеийн төмөр агуулсан бэлдмэлийн шахмал дахь төмрийн аравны нэг орчим хувийг агуулдаг. Түүнчлэн, гематогенийн өөр нэг сул талыг мартаж болохгүй - энэ бол элсэн чихэр: нэг баар нь бараг 80% нүүрс уснаас бүрддэг.

Од

Алдарт Cao Sao vang тосыг 1954 онд Вьетнам эмч нар бүтээжээ. Үүнд Вьетнамын уламжлалт анагаах ухаанд удаан хугацаагаар хэрэглэж байсан ментол, эвкалипт тос, гавар, хумсны тос болон бусад орц найрлага орсон. Уг тос нь 1975 онд ЗХУ-ын зах зээлд гарч, "Алтан од" гэсэн нэр өгсөн нь хурдан "Од" болж хувирав.

Астериск нь ханиад, толгой өвдөх, булчин өвдөх, буцалгах гэх мэт олон төрлийн эм байсан. Үүнийг массажны хөдөлгөөнөөр өвдөж буй газар руу шууд түрхэх шаардлагатай байсан - энэ бол Зөвлөлтийн хэрэглээний арга бөгөөд гэртээ үүнийг зүүний цэгүүдэд түрхэхийг зөвлөж байна.

Бальзамын үр дүнтэй байдлын талаар томоохон бөгөөд найдвартай судалгаа хараахан гараагүй байгаа боловч зарим жижиг судалгаагаар энэ нь парацетамолтой ижил аргаар толгой өвдөхөд тусалдаг болохыг тогтоожээ [1, 2]. Өвдөгний үений остеоартритыг эмчлэхэд зориулсан тосыг үр дүнтэй туршиж үзсэн судалгаа бас байдаг. Энэ нь өвдөлтийг намдаахад тусалсангүй, гэхдээ энэ нь өвдөлтийг намдаадаг: идэвхтэй найрлага нь хавантай тэмцэж, мэдрэмжийг бууруулдаг. Звездочка болон үүнтэй төстэй тосыг аюулгүй байдлын хувьд 12 судалгааны мета-анализ нь хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, харшилтай хүмүүст хэрэглэхээс зайлсхийх ёстойг харуулсан. Гавар нь хортой тул бусад бүх хүмүүс гаварыг хааяа, бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.

Автомат сургалт

"Хамгийн дур булаам, сэтгэл татам" киноноос та авто сургалтыг мэддэг байх магадлалтай: түүний баатар нь маш анхны аргуудыг ашиглан хувийн амьдралаа бий болгохыг хичээж байна. Толины өмнө олон удаа давтдаг: "Би хамгийн дур булаам, сэтгэл татам нь. Эрчүүд надад маш их таалагддаг. Тэд зүгээр л надад галзуурч байна." Үнэн хэрэгтээ энэ бол авто сургалт биш, харин баталгаа юм: өөрийгөө үнэлэх, урам зоригийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийнхөө тухай эерэг мэдэгдлийг тогтмол давтах явдал юм.

Автомат сургалтын техник нь арай илүү төвөгтэй юм. Та үнэхээр хэллэгүүдийг давтах хэрэгтэй, гэхдээ оюун санааны хувьд: "Миний баруун гар хүнд байна", "Миний баруун гар дулаахан байна", "Миний зүрхний цохилт тайван, жигд байна" гэх мэт. Үүний зэрэгцээ та дотоод мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлж, булчингаа тайвшруулах хэрэгтэй. (Энгийн заавар.) Зорилго нь стрессийн сөрөг нөлөөг саармагжуулахын тулд өөрийгөө гипноз, булчинг тайвшруулах замаар парасимпатик мэдрэлийн системийг сургах явдал юм. Энэ нь үнэхээр сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах үр дүнтэй арга болохыг судалгаагаар нотолсон [1, 2].

Ерөнхийдөө авто сургалт нь булчингийн дэвшилтэт сулралтай төстэй бөгөөд энэ нь өнөөдөр илүү алдартай бөгөөд энэ үеэр хүн ээлжлэн булчингаа чангалж, тайвшруулдаг.

Цайны мөөг

Үзэсгэлэнт лаазтай комбуча бол ЗХУ-ын сүүлээр алдартай байсан цай, мөөгний ундаа юм. Үйлдвэрлэлийн процесс нь иймэрхүү харагдаж байна. Эхлээд цай исгэж, элсэн чихэр нэмж, хөргөж, комбучаг үүссэн уусмалд хийнэ. Дараа нь хольцыг ариутгасан саванд хийнэ, шавьж дотор нь орохгүйн тулд даавуугаар хучна. Өрөөний температурт исгэж 10-14 хоногийн дараа гадаргуу дээр шинэ соёл үүснэ. Үүнийг авч, цайг шүүж, саванд хийж, хэдэн өдрийн турш исгэх эсвэл хөргөгчинд (ойролцоогоор 4 ℃) хадгална.

Комбуча нь олон төрлийн ашигтай шинж чанартай байдаг: хэт их идэхгүй байх, өлгөх, чихрийн шижин, үе мөчний үрэвсэл, тэр ч байтугай хорт хавдрыг эмчлэхэд тусалдаг. Ямар ч нотлох баримт байхгүй. Хамгийн баттай санаа бол микробиомын ашиг тусын тухай юм шиг санагддаг. Комбуче нь бусад исгэсэн хүнсний нэгэн адил гэдэсний микрофлорыг сайжруулдаг амьд бактери агуулдаг. Нөгөө талаас үйлдвэрлэгчид үүнийг ихэвчлэн чихэрлэг ундааны эрүүл хувилбар гэж үздэг: ихэнх элсэн чихэр нь исгэж, ихэвчлэн квастай төстэй согтууруулах ундаа багатай байдаг.

Гэвч комбучанаас болж хордлого авч байсан тохиолдол бий. Гэрийн нөхцөлд исгэх үйл явц тасалдсан, хүчиллэг нь хэт өндөр эсвэл эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд саванд орсон гэж үздэг. Ийм эрсдэлтэй тул дөрвөн нас хүрээгүй хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, дархлаа султай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Эмнэлгийн банкууд

Зөвлөлтийн эмч нар тэдгээрийг амьсгалын замын цочмог өвчин, уушгины хатгалгаа, бронхит зэрэгт ашигладаг байсан. Лаазтай эмчилгээ нь иймэрхүү харагдаж байна: тэдгээрийг дотроос нь галаар хурдан халааж, хэдэн минутын турш өвчтөний нуруун дээр тавьдаг. Саванд байгаа агаар хөргөхөд түүний хэмжээ багасч, арьс дотогшоо татагдаж эхэлдэг. Энэ нь цусны урсгалыг хөхрөхөд хангалттай хүчтэй болгодог. Та асууж магадгүй: ийм заль мэх нь ханиад хүрэхэд хэрхэн тусалдаг вэ? Хэн ч мэдэхгүй: энэ аргыг маш их алдартай болгохын тулд онолын үндэслэл ч хэрэггүй байсан.

ЗХУ задран унаснаар банкууд мартагдсан. Гэвч 2010-аад онд тэд барууны орнуудад, ихэвчлэн өөр анагаах ухаанд дурлагчдын дунд гэнэт алдартай болсон. Одоо тэд булчингийн өвдөлт, арьсны өвчин, үе мөчний үрэвсэл, мигрень зэрэг өвчнийг эмчлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх, холестеролыг бууруулахыг оролдож байна. Гэхдээ лаазны үр нөлөөг бага эсвэл маш бага түвшинд нотолсон судалгаанууд байдаг [1, 2, 3].

Гичийн гипс

ЗХУ-д ARVI, булчин, үе мөчний өвдөлтийг эмчлэх өөр нэг өргөн хэрэглэгддэг арга бол гичийн үрийн зуурмаг бүхий нимгэн цаасны хуудас - гичийн гипс байв. Тэднийг халуун усаар чийглээд 10 минутын турш цээж, нурууны арьсанд нааж байх ёстой: гичэнд агуулагдах эфирийн тос нь дулаарч, цочроож, цус харвах болно.

Гичийн гипс нь өвдөлт, ханиадны шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэдгийг харуулсан ноцтой судалгаа одоогоор алга байна. Гичд агуулагдах синигрин нь нянгийн эсрэг, нянгийн эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг харуулсан судалгаанууд байдаг ч эдгээр мэдээллийг баталгаажуулах шаардлагатай. Түүнээс гадна гичийн гипс нь гэм хоргүй: цочрол, түлэгдэлтийг өдөөж болно [1, 2]. Эдгээр нь арьсны өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Порфирий Ивановыг хатууруулах

Домогт өгүүлснээр бол ядуу уурхайчин айлын бичиг үсэг тайлагдаагүй уугуул Порфирий Иванов 1930-аад онд ямар нэгэн хорт хавдар туссан гэж оношлогдсон үедээ өөрийн эрүүл мэндийн тогтолцоог бий болгожээ. Тэр жилүүдэд энэ нь нэг зүйлийг илэрхийлж байсан: Иванов удаан бөгөөд зовлонтой устахыг хүлээж байв. Тэр үүнд бэлэн биш байсан тул амиа хорлохоор шийдсэн: тэр хүйтэн жавартай гудамжинд хөлдөж үхэхээр бараг нүцгэн гарчээ. Гэвч үүний үр дүнд тэрээр эсэн мэнд, эрүүл хэвээр үлдэж зогсохгүй, нэгэн домог ёсоор хорт хавдраас бүрэн эдгэрч чадсан юм.

Тэр үед Иванов байгалийн хүч, ялангуяа хүйтэн эдгээх чадвартай гэдгийг ойлгосон. Урт насалж, эрүүл байхын тулд та тэдэнд байнга өртөх хэрэгтэй. Үүнийг яг яаж хийх ёстойг Иванов өөрийн жишээн дээр харуулав: зун, өвлийн улиралд (хэт хүйтэн байсан ч гэсэн) тэр ижил шорт, хөл нүцгэн алхаж, тогтмол, удаан хугацаагаар өлсөж, байгалийн усан санд өдөрт хоёр удаа усанд ордог байв. хатуурал гэж нэрлэдэг. Иванов ийм радикал арга хэмжээнд бэлэн биш байгаа хүмүүст ядаж хүйтэн усаар угааж, цасаар арчиж, гуталгүй алхаж, байгальд тогтмол байхыг зөвлөжээ.

ЗСБНХУ-ын хэмжээнд Порфирий Иванов амьдралынхаа төгсгөлд буюу 1980-аад онд албан тушаалаас залхсан нийгэмд уламжлалт бус эмчилгээ, янз бүрийн оюун санааны зан үйлийг сонирхож байх үед л алдартай болсон. Мэдээжийн хэрэг, дараа нь түүний хатууруулах аргын үр дүнтэй байдлын талаар шинжлэх ухааны судалгаа хийгээгүй. Гэхдээ орчин үеийн мэдээллээс үзэхэд ийм журам нь тэднийг хэтрүүлэхгүй бол биед ашиг тустай байдаг.

Хүйтэн усанд орох нь зарим судалгааны үр дүнгээс харахад булчингийн өвдөлтийг намдааж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулж, дархлааны хариу урвалыг сайжруулж [1, 2], тэр ч байтугай заадаг. бие нь янз бүрийн ARVI-ийн температурын өөрчлөлтөд илүү тайван хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд ингэснээр өвчин илүү амархан тэсвэрлэх болно. Гэхдээ бага температурын хурц нөлөө нь зүрх судасны тогтолцооны стресс гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд иймээс зүрхний өвчтэй хүмүүс хатуурч эхлэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

Ипликатор Кузнецова

Ипликатор гэдэг нь "зүү түрхэгч" гэсэн утгатай - уян хатан бүс, өтгөн даавуу эсвэл нэлээд хурц үзүүртэй хуванцар юм. Үүнийг 1979 онд Челябинск хотын хөгжмийн багш Иван Кузнецов Хятадын анагаах ухааны номноос санаа авч зохион бүтээжээ. Хүний биед олон тооны биологийн идэвхит цэгүүд байрладаг гэж үздэг рефлексологийн тухай өгүүлсэн бөгөөд үүн дээр үндэслэн аливаа дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Кузнецовын үзэж байгаагаар түүний ипликатор нь байнга алхаж эсвэл биеийн янз бүрийн хэсэгт түрхэж байвал үүнийг хийдэг.

Зохион бүтээгч өөрөө уушигны химийн түлэгдэлтээс бүрэн эдгэрч чадсан гэж мэдэгджээ. Гэхдээ тэрээр iplikator-ийн хэрэглээний талбар нь илүү өргөн цар хүрээтэй байдаг: энэ нь өвдөлтийг арилгах, мэдрэлийн системийн эмгэг, мигрень өвчнийг эмчлэх, дархлааг сайжруулах, бие махбодийг ерөнхийд нь эдгээх боломжтой гэж тэр хэлэв. Орчин үеийн шинжлэх ухаан үүнтэй санал нийлэхгүй байна. Шинжлэх ухааны бүтээлүүдийн системчилсэн тойм нь рефлексологийн үр нөлөөг батлахгүй байна [1, 2].

Зөвлөлтийн жин

Энэхүү пуужингийн янз бүрийн хувилбаруудыг эрт дээр үеэс эхлэн дэлхийн өнцөг булан бүрт - Шаолины сүм хийдээс Шотланд хүртэл хүч чадлын дасгал хийхэд ашиглаж ирсэн боловч данх нь ЗХУ-д алдаршсан оргилдоо хүрч, данх өргөх нь зөвхөн албан ёсны статустай болсон төдийгүй анхны албан ёсны статустай болжээ. цаг хугацаа (1985 онд), гэхдээ бас жинхэнэ ардын болсон - биеийн тамирын заалны боломжийн хувилбар болгон.

Данхнууд нь хямд, авсаархан хадгалагдаж, бэлтгэл хийх тусгай өрөө шаарддаггүй. 1990-ээд онд данхыг Атлантын далайг дамнан тээвэрлэж, түүнд шинэ амьдралаар амьсгалсан нь Зөвлөлтийн дасгалжуулагч, тамирчид юм. АНУ-д данх нь элит дүр төрхийг олж авч, Женнифер Анистон, Мэттью Макконахи зэрэг алдартнуудын сургалтын хөтөлбөрт хамрагдсан.

Орчин үеийн данхны шүтлэгийг бий болгоход хамгийн их хувь нэмэр оруулсан нь Беларусийн уугуул иргэн, "Зөвлөлтийн тусгай хүчний дасгалжуулагч асан" Павел Цацулин бөгөөд тэрээр данх өргөлтийг онцолсон StrongFirst фитнесс клубуудын олон улсын сүлжээг бий болгосон. Данхны нэр хүнд нэмэгдэхийн хэрээр түүний зарим ашиг тусыг баталсан судалгааны тоо нэмэгдсээр байна. Жишээлбэл, данх нь симуляторуудтай харьцуулахад дасгалуудыг зогсож байхдаа хийдэг тул булчингийн гол бүлгүүдийг ажилд оруулдаг.

Үүнээс гадна данх нь динамик тэнцвэр, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, аэробикийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Гэсэн хэдий ч данх нь өвөрмөц онцлогтой. Павел Цацулин түүнийг "Хүчтэй сумны ертөнцөд Харли-Дэвидсон" гэж нэрлэдэг. Мөн олон тамирчид жингийнхээ нэрийг хүртэл өгдөг.

Аж үйлдвэрийн гимнастик

Домогт радио цэнэглэгч нь Зөвлөлтийн амьдралын нэг хэсэг байв. Ажлын өдөр бүр өглөөний 11 цагт радио хүлээн авагчдын дунд "өсгийтэй, оймс нь тусдаа" - босоо зогсож, гимнастикийн бэлтгэлд орохыг тушаадаг хөтлөгчийн хөгжилтэй хоолой бүх радио хүлээн авагчдаас сонсогддог байв. Дасгалын багц нь энгийн (сунгах, гулзайлгах, эргэх, хөл тавих) байсан бөгөөд газар дээр нь үсэрч дууссан. Энэ бүхэн төгөлдөр хуурын дагалдан, "Нэг-хоёр-гурав-дөрөв!" Та энд ямар байсныг сонсож болно - 1953 онд цэнэглэх "үйлдвэрлэл" болоогүй байхад бичлэг хийсэн.

Аж ахуйн нэгжүүдэд гимнастикийн заавал 10 минутын завсарлага гурван жилийн дараа нэвтрүүлсэн. Халаалтыг машин эсвэл ширээний дэргэд, ажлын хувцаснаас эхлээд цагаан цув хүртэл хийдэг байв.

Үйлдвэрийн гимнастик сэтгүүлийн сүүлийн дугаар 1991 онд гарсан. Гэхдээ санаа нь үхсэнгүй, бүр хөгжсөн: Спортын яамны вэбсайт дээрх орчин үеийн санал болгож буй үйлдвэрлэлийн гимнастикийн цогцолборууд нь зөвхөн нэг завсарлага төдийгүй ажлын өдрийн турш өөр өөр хугацаатай хэд хэдэн халаалт өгдөг. Энэ арга нь дасгал хөдөлгөөн дангаараа удаан үргэлжилсэн хөдөлгөөнгүй байдлыг нөхөж чадахгүй гэдгийг харуулсан судалгааны үр дүнтэй нийцэж байна.

Цахилгаан гүйдэлд өртөх

Цахилгаанаар эмчлэх нь албан ёсоор Зөвлөлтийн физик эмчилгээний арсеналын нэг хэсэг байв. Одоо бол гэмтэл, өвчний улмаас хөдөлгөөний хомсдолд орсон хүмүүст үзүүлэх эмнэлгийн болон нийгмийн тусламжийг ингэж нэрлэж байна. Харин дараа нь физик эмчилгээ гэдэг нь дулаан, хүйтэн, гэрэл, уур, соронзон орон болон бусад байгалийн хүчний тусламжтайгаар бие махбодид үзүүлэх нөлөөг илэрхийлдэг. Эдгээр бүх процедурыг тэдгээрийн дор нотлох баримт байхгүй байсан нь нэгтгэсэн. Гэхдээ тэдэнд зориулж ашигласан хачирхалтай төхөөрөмжүүд нь steampunk киног чимэглэх боломжтой байв. Хамгийн түгээмэл арга бол электрофорез юм.

Сонгодог хэлбэрээр электрофорез нь тогтворжуулагч, утсан дээрх гүйдлийн хүч ба электродын үзүүлэлт бүхий хайрцаг байв. Электродыг эмийн уусмалаар чийгшүүлсэн даавуугаар боож, арьсанд түрхсэн. Үүний дараа тэдгээрийг 5 мА (хэрэв та хүүхэд бол) эсвэл 12 мА (насанд хүрсэн бол) гүйдэлээр хангасан. Электрофорезыг хамар залгиурын үрэвсэл, ходоод, гэдэсний өвчин, булчингийн тогтолцооны эмгэг, зүгээр л "дархлааны системийг идэвхжүүлэх" зорилгоор зааж өгсөн.

Энэхүү санаа нь өөрөө электролитийн диссоциацийн нөлөөнд суурилдаг: гүйдлийн нөлөөн дор усан уусмал дахь химийн бодис нь янз бүрийн материалын гадаргуу дээрх хонхор, нүх сүв рүү гүн нэвтэрч чаддаг ионууд - цэнэглэгдсэн хэсгүүдэд задардаг. Цахилгаан эрчим хүчний ачаар эм нь арьсны доор шууд үрэвслийн голомт руу нэвтэрдэг гэж үздэг.

Асуудал нь зорилтот хүргэх энэ арга нь хүний биед ажиллахгүй байгаа явдал юм - арьсны саад тотгор нь нэвтрэхээс сэргийлдэг. Гэхдээ эмийн багахан хэсэг нь арьсны гэмтэлээр нэвтэрсэн ч тэр даруй хялгасан судсанд нэвтэрч, өртсөн газраас системийн эргэлтэнд ордог. Электрофорезын илүү их эсвэл бага батлагдсан үр нөлөө нь цочмог өвдөлтийг түр зуур арилгах чадвар юм. Уг процедур нь өвдөлтгүй гэж тооцогддог байсан ч үнэндээ гүйдэл нь заримдаа мэдэгдэхүйц чимхэж, тэр ч байтугай улайлт хүртэл шатаж байсан - эдгээр мэдрэмжүүд нь өвдөлтөөс сатаардаг.

Иодын тор

Хэрэв гарт лааз, гичний гипс эсвэл компресс байхгүй бол анхны тусламжийн хайрцагнаас иодын 5% спиртийн уусмал бүхий хуруу шилийг гаргаж, хөвөн ноосоор ороосон шүдэнзийг дүрж, хүрэн тор татсан. нуруу, цээж эсвэл хөл дээр. Энэхүү зан үйл нь зөвхөн ARVI, хамрын хамар, бронхит зэрэгт төдийгүй гэмтэл, артроз болон бусад олон зүйлд тусалдаг гэж үздэг.

Яагаад иод, яагаад торон вэ? Үүнийг ихэвчлэн дараах байдлаар тайлбарладаг. Нэгдүгээрт, иод нь арьсаар дамжин эд эсэд гүн нэвтэрч, эмгэг процессыг зогсоох чадвартай гэж үздэг. Хоёрдугаарт, сүлжээ хэлбэрээр хэрэглэсний ачаар аюултай бактерийн массыг тусгаарлагдсан эс болгон хувааж, тэдгээрийн харилцаа холбоог тасалдуулж байна. Нэг нь ч, нөгөө нь ч шинжлэх ухааны баталгаагүй.

Мөн зарим нь бие махбод дахь иодын дутагдлыг илрүүлэхийн тулд иодын тор ашигласан байдаг. Арьсан дээрх иодын тор 30 минутын дотор алга болвол иод хангалтгүй байна гэсэн үг гэж үздэг байсан. Үнэн хэрэгтээ, судал нь бүдгэрэх хурд нь зөвхөн арьсны гадаргуугаас архины уусмал хэр хурдан ууршихаас хамаарна. Бие махбодь нь иодыг хоол хүнснээс авдаг бөгөөд түүний дутагдлыг зөвхөн шээсний шинжилгээгээр илрүүлдэг, учир нь энэ нь бөөрөөр ялгардаг.