Та хөлөрч, ханиад хүрч болно - Сургуулийн сурагч ба пионерийн дурсамж 1929 он

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Хүүхдийн урьдчилан сэргийлэх амбулатори, сүрьеэгийн диспансер, хүүхэд залуучуудын аль нэг байгууллагын гишүүн, ажил, амьдралыг сайжруулах зорилгоор үйлчлүүлсэн сургуулийн сурагч, анхдагч бүрт "санамж" олгодог.

Хүүхдүүд "санамж"-аа хадгалж, диспансер, эрүүл мэндийн тасгийнхаа хурал дээр очихдоо авч ирдэг. Хүүхдүүдийн аль хэдийн хийж байгаа зүйлийг Санамжаас устгасан: тэдний хийх амлалт нь загалмайгаар тэмдэглэгдсэн байдаг.

Диспансерийн эмч, нийгмийн халамжийн сувилагч, сургуулийн ажилчид, эхлэгчийн зөвлөхүүд, хүүхэдтэй ажилладаг хүмүүс хүүхэд болон түүний гэр бүлийн амьдралд эрүүл ахуйн ур чадварыг хөгжүүлэхэд юу хувь нэмэр оруулдаг, эсрэгээр нь юу болохыг олж мэдэхийг хичээдэг. "Санамж" -д бичсэн дүрмийг хэрэгжүүлэхэд саад болдог.

Ямар ч тохиолдолд хүүхдийг дүрмийг цээжлэхийг албадах ёсгүй: гэхдээ "Санамж" -ын эрүүл ахуйн дүрэм бүрийг оюутан, анхдагчдад түүний амьдралын нөхцөл байдалтай уялдуулан тайлбарлах ёстой.

Эрүүл ахуйн дүрмийг нэг өдөр, хоёр биш, нэг сар ба түүнээс дээш хугацаанд биелүүлээгүй, өөрөөр хэлбэл хүүхэд, өсвөр насны хүүхэд дүрэмд дассан, дассан тохиолдолд л "Санамж" -аас хасагдана. түүнд зуршил болсон.

Эмч, багш, зөвлөхийн хяналтан дор сургуулийн сурагч, эхлэгч нь санамж бичигт эрүүл ахуйн хамгийн сүүлийн зөвлөмжийг хассан өдрийг санамж бичгийн эзэмшигчийн ариун цэврийн төлөвшилд хүрсэн өдөр гэж үзнэ.

1929. "Сургуулийн сурагчид, пионеруудад зориулсан санамж"

Өглөө болон хичээлдээ явах

Өглөө 7-8 цагт бос.

Унтсаны дараа нэн даруй орноосоо гарах хэрэгтэй - "эргэлдэж болохгүй."

Ороо өөрөө хий, гэхдээ агааржуулалт хийхийн тулд дөрөвний нэг цагийн турш нээлттэй байлга.

Гар, нүүр, хүзүү, цээжийг савангаар угааж, дараа нь том ширхэгтэй алчуураар арчина.

Нүүрээ хүйтэн усаар угаана: энэ нь сэргээж, эрүүл мэндийг бэхжүүлж, ханиаднаас хамгаална.

Тусдаа шүдний нунтаг сойзоор шүдээ угаа.

Хамтарсан алчуураар өөрийгөө хатааж болохгүй, гэхдээ тусдаа алчууртай болоорой.

Үс, хувцсаа янзал.

Хувцсанд нүх байгаа эсэх, цэвэрхэн байгаа эсэх, гадуур хувцасны өлгүүр байгаа эсэхийг хараарай.

Хүчтэй, хэт халуун цай ууж болохгүй, сүү ууж, хэрэв энэ нь зах зээлд байгаа бол буцалгана уу.

5-10 минутын турш нээлттэй цонхтой гимнастикийг цэнэглэ.

Өглөөний цайгаа бохир цаас юм уу алчууранд хийж болохгүй, харин цэвэр даавуу юм уу жижиг салфетка аваад боож өг.

Хичээлдээ явахаасаа өмнө бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа эсэхийг шалгахын тулд цүнхээ шалгаарай.

Номыг сугандаа биш, харин ардаа, оосор (цүнх) дээр авч явах хэрэгтэй.

Боломжтой бол сургуульд явахдаа нэмэлт гутал авч яваарай. Сургуульд байхдаа та түүний хувцсыг солих болно: ангиудад шороо, тоос бага байх болно.

Сургуульд явахдаа нэрэхдээ re *** s-тэй гүйж болохгүй: хөлөрч, ханиад хүрч болно.

Амаараа биш, хамараараа амьсгалахыг хичээ. Хэрэв энэ нь танд хэцүү байвал багш эсвэл сургуулийн эмчид хэлээрэй.

Хүйтэн улиралд дулаан хувцасла, гэхдээ биеэ ороож болохгүй.

Өвлийн улиралд чихэвчтэй малгай, хөвөн ноосоор бүрсэн пальто, үслэг захтай (чихэвч байхгүй бол) дулаан оймс, бээлий, эсгий гутал байвал сайхан байх болно.

Зарим сургуульд хүүхдүүд сургуульдаа өмсдөг саарал дээл (хүүхдийн комбинзон) авчирдаг. Энэ бол сайн заншил бөгөөд бүх сургуульд нэвтрүүлэх ёстой.

Сургууль

Сургуульд орохдоо хөлөө шорооноос хусагчаар цэвэрлэж, дараа нь дэвсгэр дээр арчина.

Охид уулзахдаа үнсэлцэж болохгүй.

Гадуур хувцсаа тайлаад №-ийн доор өлгүүрт өлгө.

Хичээл дээр гадуур хувцастай сууж болохгүй.

Хичээл дээр шохой хагарах хэрэггүй.

Самбарыг хуурай даавуугаар арчиж болохгүй, гэхдээ үргэлж чийгтэй даавуугаар арчиж болохгүй.

Хуурай шүүр, сойзоор шалыг шүүрдэж болохгүй, гэхдээ үргэлж чийгтэй модны үртэс, шинэхэн өвс, эсвэл шалан дээр бага зэрэг усаар цацаж болно.

Хогоо хогийн сав руу хая: Сайд өдөр бүр энэ савыг хоосло.

Сургуульд наранцэцгийн үр авчрах хэрэггүй.

Өндөгний хальс, манжин, төмсний хальсыг шалан дээр бүү хая.

Хичээлийн завсарлагааны үеэр гүйж болохгүй, дугуйтай тулалдаж болохгүй: энэ нь ангид тоосжилтыг нэмэгдүүлдэг.

Цэвэр агаарт том завсарлага авахаа мартуузай.

Солих бүртээ ангидаа цонх эсвэл цонх нээ.

Зөвхөн сургуулийн төдийгүй сургуулийн хашааны цэвэр байдлыг хянаж байх.

Ариун цэврийн өрөөг цэвэрхэн байлга.

Ариун цэврийн өрөөнөөс гараад гараа угаа.

Хүүхдүүд өглөөний цайгаа уудаг ширээг цэвэрхэн байлгаарай.

Өглөөний цайны өмнө гараа угаахаа мартуузай.

Өглөөний цайны дараа өрөөг цэвэрлэж, аяга тавгаа угааж, шүүгээнд хийж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хичээлийн үеэр шулуун суу.

Бусдын аманд орсон зүйлийг харандаа урсгалгүйгээр амандаа бүү ав.

Шалан руу нулимж болохгүй, зөвхөн шүлсээ нулимж болно.

Ном уншиж байхдаа хуруугаа бүү долоо.

Хумсаа хазаж болохгүй.

Бусдын нүүрэн дээр амьсгалж, ханиалгаж болохгүй.

Ханиалгахдаа нүүрээ эргүүлж эсвэл гараараа амаа тагла.

Түүхий ус ууж болохгүй (хэрэв ус сайн байвал уух хэрэгтэй, гэхдээ эхлээд эмчээсээ асуугаарай).

Хичээлийн төгсгөлд гогцоо дээр няцлах хэрэггүй, бусад хүмүүсийн хувцасыг шалан дээр бүү хая.

Хэрэв та жижүүртэй бол сургуулиас хамгийн сүүлд гарах ёстой.

Анхаар: Хүүхдүүдэд үндсэндээ ангийн жижүүрт хамаарах дүрмийг сонгож, тусад нь бичээрэй.

Сургуулиас буцаж, өдрийн хоол

Хичээлээсээ ирээд хувцас, гутлаа цэвэрлэ.

Боломжтой бол хүрэм эсвэл даашинзаа соль.

Угаагүй гараараа ширээний ард сууж болохгүй.

Нийтлэг хоолноос ууж, идэж болохгүй.

Бусдын хог хаягдлыг идэж болохгүй.

Угааж амжаагүй ногоо идэж болохгүй.

Хамтарсан салфеткааар амаа арчиж болохгүй.

Хоол идэхдээ цаг зав гаргаж, хоолоо сайн зажил.

Халуун, эсрэгээр хүйтэн, хүйтэн бол халуунаар ууж болохгүй.

Хоол идэж байхдаа ярьж, инээж болохгүй: амьсгал боогдох боломжтой.

Шүдээ металл зүйлээр бүү ав, харин шувууны өдөн шүдний чигчлүүр хий.

Хоол идсэний дараа амаа усаар зайлна.

Хоол идсэний дараа хагас цаг эсвэл нэг цагийн турш тайван амраарай.

Шар айраг, дарсыг ахмадуудаас санал болгосон ч бүү уу.

Илүү олон удаа, бага багаар идэх нь ашигтай: өдөрт дөрвөн удаа идэх нь дээр: өглөө 7-8 цагт, өдрийн 11-12 цагт, 2-3 цагт. үдээс хойшхи цаг, оройн 7-8 цаг.

Цай ууж байхдаа элсэн чихрийг шүдээрээ хазаж болохгүй, ялангуяа том ширхэгтэй элсэн чихэр, харин эцэг эхээсээ жижиг чихрийн хавчаар худалдаж авахыг хүс. Хямсаа нь хямд, шүд нь хадгалагдах болно.

Том, бат бөх самарыг шүдээрээ хазаж болохгүй.

Чөлөөт цаг

Амралтаа гадаа өнгөрүүлээрэй.

Битгий хөл бөмбөг тогло.

Хүүхдэд зориулсан тоглоом, спортоор хичээллэх (тэшүүр, цанаар гулгах, жижиг хотууд, усанд сэлэх, сэлүүрт): ахмад настнуудад, 15 наснаас эхлэн - Италийн дугуй, сагсан бөмбөг, гандбол.

Хурц металл зүйл (хутга, хусуур, том хадаас) бүхий тоглоом тоглож болохгүй: тоглож байхдаа өөрийгөө гэмтээж болно.

Мод, хашаа, дээвэр дээр авирах ёстой тоглоом тоглож болохгүй: та унаж, гар, хөлөө хугалж болно.

Гадаа хөнгөн биеийн хүчний ажил хий.

Богино алхаарай.

Дасгал хийх, тоглохдоо дотуур өмд, гутал өмс.

Зуны улиралд дотуур өмд, охидын хувьд хослуулан өмс.

Зуны улиралд усанд сэлэх хэрэгтэй - өглөө 9 цагаас өмнө биш, орой нар жаргахаас нэг цагийн өмнө.

Хэвтэж уншиж болохгүй.

Газар, зүлгэн дээр нулимж болохгүй.

Ургамал, шавж цуглуулж, байгалийн амьдралыг ажигла.

Мөөг, жимс жимсгэнэ авахын тулд ой руу яв.

Цэцэрлэг, ногооны талбай байгаа бол тэдгээрийг анхаарч үзээрэй.

Загасчлахаар явах.

Анхдагчид юу хийж байна

Анхдагчид өглөө эртлэн босож, гар, нүүр, хүзүүгээ угааж, шүдээ угааж, биеэ хатааж, гимнастик хийдэг.

Анхдагчид өдөр бүр ор дэрээ агааржуулдаг.

Анхдагчид шөнө шүдээ угааж, нүүрээ угаадаг.

Анхдагч нь нийтийн өмчид хэмнэлттэй байдаг. Тэрээр ном, урлангийн хэрэгсэл, хувцас хунартаа болгоомжтой ханддаг.

Анхдагчид бусдын эрүүл мэндийг хамгаалдаг, цэвэрхэн байлгадаг, хог хаядаггүй, шалан дээр нулимдаггүй.

Анхдагч нь багийнхаа сахилга батыг чанд баримталдаг.

Анхдагч нь халуун хүйтэн ус уудаггүй.

Анхдагч хүн амаараа ус руу булаг, горхиноос уудаггүй.

Анхдагч халуун цаг агаарт уухаасаа өмнө ам, хоолойгоо усаар зайлна.

Эхлэгч нь хуаранд маш давстай хоол идэхээс зайлсхийдэг.

Анхдагч хүн ор дэрний даавуугүйгээр нүцгэн газар хэвтдэггүй.

Анхдагч нь хөргөсөн чулуун дээр суухаас зайлсхийдэг.

Нар жаргасны дараа, нар мандахаас өмнө анхдагч шумуулд хазуулахаас болгоомжилдог.

Анхдагч нь түүнд үл мэдэгдэх жимс иддэггүй.

Анхдагч нь дутуу болгосон эсвэл муу болгосон мөөг иддэггүй.

Биеийн ажил

Удаан хугацааны туршид нэгэн хэвийн ажил хийж болохгүй.

Ажил хэдий чинээ хэцүү байна төдий чинээ олон удаа завсарлага авах хэрэгтэй.

Ажиллаж байхдаа хүч чадлынхаа дагуу багаж хэрэгслийг (хүрз, сүх, хөрөө гэх мэт) аваарай.

Буруу хэрэгсэлтэй ажиллах нь таныг удалгүй ядрааж, муу үр дүнд хүрэх болно гэдгийг санаарай.

Тоосжилт ихтэй ажил хийж болохгүй.

Ажиллаж байхдаа өөр дээрээ муу хувцас өмс, сүйрүүлбэл өрөвдөлтэй биш.

Оройн ангиуд

Бага гэрэлд бүү ажилла.

Хэт хурц гэрлээс зайлсхий.

Ном барьж эсвэл нүд рүүгээ ойртуулж болохгүй.

Үргэлж шулуун байхыг хичээ.

Нүдэнд ядрах мэдрэмж мэдрэгдмэгц ажлаа зогсоо.

Тоглоом, хөгжим, дуулах, зураг зурах гэх мэт зүйлсээр оройн үйл ажиллагаагаа төрөлжүүлээрэй.

Орой 8 цагт ажлаа зогсоо.

Шөнийн цагаар оройн хоолондоо их идэж болохгүй, нэгээс илүү аяга, цай ууж болохгүй.

Унтахынхаа өмнө бие махбодийн болон оюун санааны хүнд ажил хийж болохгүй.

Муур, нохойтой тоглож болохгүй, үнсэж болохгүй, аяга тавагнаас нь хооллож болохгүй: та өтөөр халдварлаж болно.

Керосин чийдэнгийн зулын голыг бүү шургуул: энэ нь керосиныг хэмнэхгүй бөгөөд өрөөний агаарыг эвдэх болно.

Бяцхан дүү нартаа аймшигтай үлгэр, тохиолдлуудыг бүү ярь.

Мөрөөдөл

Унтахынхаа өмнө унтаж байгаа өрөөгөө агааржуулах хэрэгтэй.

Унтахынхаа өмнө нүүрээ угааж, шүдээ угаах хэрэгтэй.

Орой 9-10 цагт орондоо ор.

Хэн нэгэнтэй нэг орон дээр унтаж болохгүй.

Шөнийн турш хөлөндөө оймс, оймс үлдээж болохгүй, харин зөвхөн нэг дотуур хувцастай унт.

Зуны улиралд та дотуур хувцасгүй (нүцгэн) унтаж болно.

Дэрний уутгүй дэрэн дээр толгойгоо бүү тавь.

Хувцас (хувцас), өөдөсөөр бүү халхал.

Ахмадуудаасаа тусдаа хөнжил өгөхийг хүс.

Долоо хоног бүр дэрний уут, даавуугаа сольж байгаарай.

Шавжнууд орондоо орохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Орондоо бүү унш.

Толгой, хүзүү, цээжний дээд хэсгийг хөнжлөөр бүү хааж, гараа хөнжил дээрээ байлга.

Хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл онгорхой цонх эсвэл цонхтой унт.

Гэрэлд бүү унт.

Боломжтой бол шөнө цамцаа соль.

Зуух дээр унтаж болохгүй: энэ нь эрүүл мэндэд хортой.

Хүүхдэд зориулсан эрүүл ахуйн нэмэлт дүрэм

Хумсныхаа доорх шороог үрж, хумсаа богиносго.

Маалинган даавуу, хувцасыг цэвэрхэн байлга.

Долоо хоногт ядаж нэг удаа ванн эсвэл ваннд бүх биеийг савангаар угаана.

Боломжтой бол шөнө хөлөө угааж эсвэл чийгтэй алчуураар хатаа.

Оймс, гуталгүй алхахаас зайлсхий.

Хэрэв таны хөл хөлөрсөн бол түүнийг сургуульд байхдаа эмчдээ хэлэх эсвэл эмнэлэгт очих хэрэгтэй.

Орны даавуугаа цэвэрхэн байлга.

Долоо хоногт нэг удаа ор дэрний цагаан хэрэглэлээ наранд гаргаж, агааржуулах хэрэгтэй.

Унтлагын өрөөнд бохир угаалгын газар бүү орхи.

Шаардлагатай бүх зүйлээ эмх цэгцтэй байлгаж, өрөөнөөсөө шаардлагагүй зүйлсийг гаргаж ав.

Цонхоо хөшигөөр таглахгүй байх, гэрлийг хаадаг янз бүрийн зүйл тавихгүй байхыг ахмадуудаасаа хүс.

Өөрийгөө хэзээ ч битгий тамхи тат, хүүхдүүд байгаа өрөөнд тамхи татахгүй байхыг ахмадуудаас хүс.

Согтууруулах ундаа (шар айраг, ликёр, нухаш гэх мэт) хэзээ ч бүү уу.

Эцэг эхчүүдийг архи, тамхинд мөнгө үрэхгүй, харин ахмадууд энэ мөнгөөр хүүхдүүдээ тэжээхийг хүс.

Сургуулиас олж авсан эрүүл ахуйн хэрэгцээтэй ур чадваруудаа гэрийнхээ амьдралд хэрэгжүүлэхийг хичээгээрэй.

Дүү нартаа үлгэр дуурайлал үзүүлээрэй.

Эрүүл байхын тулд хэрхэн амьдрах ёстой талаар ном уншаарай.

Унших, бичих, тоолох гэх мэт эрүүл мэндийн гэрчилгээ хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Цаг, ажлаа хуваарилж сур

Цагаа зохицуулж сур: Та илүү ихийг хийж, илүү их чөлөөт цагтай болно.

Ажлаа тарааж сур: та ажлаа илүү сайн хийж, бага ядрах болно.