Тархиа бүрэн бүтэн байлгахын зэрэгцээ аюулгүйгээр хөгжүүлээрэй

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Тархи 10% ажилладаг гэсэн домог байдаг. Үнэндээ - үргэлж зуун хувь. Гэхдээ хэрэв та арван настай хэвээр байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байгаа бол шалтгаан нь тархинд огт биш, харин ноцтой эмгэг бүхий бусад эрхтэнд байж болно.

Элэгний өвчин. Тэдгээрийн тусламжтайгаар цусан дахь билирубин ба аммиак нэмэгддэг. Аль аль нь өглөө өлөн элгэн дээрээ аяга архи шиг тархинд нөлөөлдөг: хүн удаан, нойрмог, бодохыг хүсдэггүй. Билирубин, ALT, AST, GGT-ийн цусыг хандивлана. Хэрэв ямар нэг зүйл нэмэгдвэл эмчид хандаарай. Бусад зүйлсийн дотор тэрээр илүүдэл аммиакийг арилгахын тулд глютамины хүчлийг зааж өгнө.

Бөөрний архаг дутагдал. Аммиак дахин, бүр илүү. Үүнээс гадна өвчтэй бөөр нь эритропоэтинийг бага хэмжээгээр үүсгэдэг. Цусны улаан эсийн тоо буурч, цусан дахь хүчилтөрөгч багасч, тархи өлсөж байна. Асуудлын шинж тэмдэг бол шинжилгээнд креатинин, мочевин ихсэх явдал юм.

Далд гипотиреодизм. Гэнэтийн бэлгийн сулралыг анзаарахад хялбар байдаг зүйлээс ялгаатай нь энд зөвхөн бодох, нойрмоглоход хэцүү байдаг. Учир нь бамбай булчирхайн даавар цөөхөн байдаг ба сэтгэн бодох хурдад нөлөөлдөг. Гол шинж тэмдэг нь цусан дахь TSH-ийн өсөлт юм.

Пролактины түвшин нэмэгдсэн. Дахин хэлэхэд хүчтэй өсөлтийг анзаарахад хялбар байдаг: хөх чинь томрох болно. Нэг их том биш, тэг. Гэвч бага зэрэг нэмэгдэх нь ч уйтгартай, уйтгартай байдлыг өгдөг. Пролактин нь гипофиз булчирхайн хавдар болон бусад олон эмгэгийн үед ургадаг.

Хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэх

Хэрэв та өөрөөсөө ямар нэгэн өвчин илрээгүй ч таны тархи Оросын алдарт ерөнхийлөгчийг (босоо тэнхлэгт таван үсэг) тааж чадахгүй бол түүний тархи хангалттай хоол хүнсгүй байж магадгүй юм. Энэ нь амттангийн витаминтай гурван төрлийн үдийн хоол биш юм.

Хүчилтөрөгч. Хэрэв та цэнхэр болж амжаагүй байгаа бол энэ нь таны тархи хангалттай хүчилтөрөгчтэй гэсэн үг биш юм. Гэртээ суугаа ажил нь түүнийг өлсгөхөд хангалттай. Долоо хоногт гурван удаа бага зэргийн фитнесс нь сэтгэлгээг сэргээх боловч эмийн сангаас зөөврийн хүчилтөрөгчийн хайрцаг, "Гипоксен" эм нь яаралтай арга хэмжээ болгон туслах болно.

Глюкоз. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Учир нь глюкоз нь хүчилтөрөгчтэй адил тархины гол хоол юм. Хэрэв хоолны дэглэм маш чухал, гэхдээ та бас ажиллах шаардлагатай бол дор хаяж глюкозын шахмалыг хэлнийхээ доор хая.

Амин хүчлүүд. Тэдний зарим нь бие махбодид нейротрансмиттер болж хувирдаг - нейронуудын хооронд дохио дамжуулдаг бодисууд. Хэрэв та тэдгээрийг цахилгаан тэжээлд нэмбэл дохио нь илүү сайн болно. Эдгээр нь тирозин (допамин ба норэпинефриний урьдал бодис) ба триптофан (серотонины урьдал бодис) юм. Тэдгээрийг хүнсний нэмэлт тэжээл хэлбэрээр зардаг боловч триптофантай болгоомжтой байгаарай, үүнийг MAOI бүлгийн антидепрессантуудтай хослуулж болохгүй.

Иод. Гипотиреодизмгүй байсан ч иодын дутагдал нь бамбай булчирхайн дааврын түвшинг бууруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг удаашруулдаг. Иоджуулсан давс хэрэглээрэй, хангалттай.

В витамин Бараг бүгд мэдрэлийн дохио дамжуулахад нөлөөлдөг ба В6 нь мөн пролактины түвшинг бууруулдаг. Тархинд амархан нэвтэрдэг В1 витаминыг өөрчилсөн сульбутиамин гэдэг эм байдаг. Энэ нь ой санамжийг сайжруулж, архаг ядаргаа тайлах боловч нэг сараас илүүгүй хугацаанд ууж болно.

Хурдатгал өгөх

Та Федор Емельяненко шиг эрүүл бөгөөд таны хоолны дэглэм амин хүчил, витаминаар дүүрэн байна гэж бодъё. Гэвч долоо хоногийн эцэс гэхэд тэднээс вексель барьцаалах замаар Газпромыг авах энгийн схемийг гаргаж ирэхийг хүссэн тул тархийг нь ажиллуулах шаардлагатай болжээ. Үүнд юу байгааг энд харуулав.

Ноотропик

Тэдний хэн нь ч Америкийн эмийн хяналтын агентлагийн стандартын дагуу судалгаа шинжилгээнд хамрагдаагүй тул зөвхөн хуучин ТУХН-ийн орнууд болон Зүүн Европын зарим хэсэгт жороор олгодог. Гэхдээ тэд идэвхтэй томилогддог бөгөөд энэ нь тусалдаг гэж олон хүн хэлдэг.

Пирацетам. Хамгийн анхны ноотропик, 1972 онд төрсөн. Тархины рецепторуудад нейротрансмиттер глутаматын нөлөөг сайжруулдаг. Энэ нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоо, улмаар ой санамжийг сайжруулдаг. Дээрээс нь пирацетам нь урам зоригийг хариуцдаг допамины түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Фенотропил. Тархины глюкозын хэрэглээг сайжруулж, бүх биохимийн процессын гол түлш болох аденозин трифосфатын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэн бодох хурдыг бага зэрэг өдөөж, урвалыг хурдасгадаг.

Энцефабол. Энэ нь глюкозын шингээлт, хэрэглээг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь хангалттай хүчилтөрөгч байгаа тохиолдолд тархи хамгийн их хурдтай ажилладаг.

Өдөөгч

Кофеин. Туршилтын өмнө буцалж буй Red Bull-тай кофе чанасан оюутнууд эрч хүчээ дэмий үрж байна. Кофеин бол Red Bull гэх мэт бүх хууль ёсны өдөөгч бодисуудын гол баатар юм. Алдарт гуарана хүртэл үүнийг агуулдаг. Шоколад нь кофейноос болж эрч хүч өгдөг бөгөөд "хайрын даавар" фенилэтиламинын тухай түүх бол үнэхээр сайхан үлгэр юм. Энэ нь шоколаданд байдаг боловч ходоодонд задарч, тархинд хүрдэггүй.

Метилфенидат. Манайд хориотой, баруунд зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн жороор олгодог. Мөн зөвхөн нарколепси, хайхрамжгүй байдал, аутизмыг эмчлэхэд зориулагдсан. Гэсэн хэдий ч тэнд олон хүмүүс үүнийг M & M шиг иддэг - эрч хүч, бодлыг хурдан болгохын тулд. Манай улсад хориотой модафинилтэй бараг ижил түүх.

Йохимбин ба синефрин. Эхнийх нь афродизиак, хоёр дахь нь тамирчид хатаах зорилгоор ашиглагддаг. Аль аль нь адреналин ялгаруулж тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та онолын хувьд цус харвалт авч болно.

Дасгал

Нейробик. Өөрийгөө томилсон сургагч нар дүрмийг зөрчихийг зөвлөж байна - зүүн гараараа шүдээ угаах, нүдээ аниад байшинг тойрон алхах, дүлий, дүлий хүмүүсийн хэлийг эзэмших. Санаа нь энгийн: тархийг шинэ үйлдлээр ачаалах нь түүнийг илүү хүндрүүлдэг. Үнэн бол тархи нь маш хуванцар бөгөөд долоо хоногийн дараа та түүнийг гайхшруулахын тулд сойзоо хөлийнхөө хуруунд барьж шүдээ угаах хэрэгтэй болно.

Онлайн симуляторууд. 2007 онд худалдаанд гарсан Lumosity нь анхаарал, ой санамжийг хөгжүүлэхэд зориулагдсан компьютерийн мини тоглоомуудын цуглуулга хэлбэрээр эхэлсэн. Мөн энэ нь зөвхөн тархийг хурдасгах төдийгүй танин мэдэхүйн эмгэгийг оношлох програмуудыг ажиллуулах газар болжээ. Энэ бүгдийг Стэнфордын их сургуульд туршиж үзсэн, үр дүн нь хоёрдмол утгатай, гэхдээ та үүнийг ашиглаж болно. Ямар ч хор хөнөөл хүлээхгүй.

Аюулгүй байдлын инженерчлэл

Тархины үйл ажиллагааг түргэсгэхийн зэрэгцээ түүнийг гэмтээхгүйгээр орхих ёстой. Энд гол дүрмүүд байна.

* Оюун санаагаа ердийн үйлдлийн горимоос цааш хөдөлгөхөд та эрчим хүчийг түрээсэлдэг. Мөн эмийн үйл ажиллагааны төгсгөлд та ердийнхөөс хоёр дахин их амрах хэрэгтэй. Үгүй бол шатаах, астения байх болно.

* Төрөл бүрийн арга, аргыг эмчийн оролцоогүйгээр санамсаргүй байдлаар хольж, та урьдчилан таамаглах аргагүй коктейлийг авах бөгөөд энэ нь нойргүйдэл, сандрах, илүү хүчтэй эмэнд хүргэдэг.

* Бодисын солилцооны аливаа хурдатгал нь тархины хөгшрөлтийн хурдатгал юм. Олон удаа дасгал хийхгүй байх нь дээр.