Хавтгай хөл, хөлийг хэрхэн яаж засах вэ. Александр Киселев

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Хавтгай хөл гэж юу вэ, үүнийг хэрхэн яаж хийдэг вэ гэсэн нийтлэлд Александр Киселев бараг бүх гутал хөлийг гэмтээдэг, орчин үеийн ортопеди нь хавтгай хөл, хөлийг яагаад эмчилдэггүй талаар нарийвчлан шинжилж, хөлний согогийг засах жишээг өгсөн болно. өөртөө болон түүний хайртай хүмүүст.

Энэ нийтлэл нь зохиогчийн техникийн нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх болно

Хавтгай хөл, тэр ч байтугай улавчны тусламжтайгаар хөлийг засах нь "тав тухтай" хэвтэж буй орны шархыг эмчлэхтэй адил юм.

Хөлийг хэрхэн яаж засах вэ

Үүнийг 6 наснаас өмнө "тоглоомтой" хийх нь зүйтэй, өөрөөр хэлбэл. хүүхдийн ухамсрын оролцоогүйгээр. Дараа нь та тодорхой дасгал хийх шаардлагатайг тайлбарлахын тулд итгэл үнэмшилтэй аргументуудыг хайж олох хэрэгтэй болно, өөр хэсэгт биш түүн рүү очиж, өөр гутал өмсөж болохгүй.

Гол ажил бол хүүхдийн зөв хөдөлгөөн хийх зуршлыг хөгжүүлэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд гэмтсэн (зөв үүсээгүй) үеийг шулуун болгох булчингийн ажлыг идэвхжүүлэх шаардлагатай.

Таны хүүхдэд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах зарим дасгалуудыг энд оруулав.

1. Унасан гарынхаа өмнө хүнд (эмийн) бөмбөгөөр тонгойх. Үүнийг дуусгахын тулд хүүхэд өвдөг, хөлийг нь салгах хэрэгтэй болно. Нуруу нь шулуун, доод нурууны хазайлттай. Хүүхдэд зориулсан маш уйтгартай дасгал. Энэ нь дээр.

2. Бөмбөгийг шалнаас дээш өргөж, найз, аав, ээж, цагираг руу, хайрцаг руу шидэх гэх мэт.

3. "Боулинг", зөвхөн дасгал хийдэг шиг бөмбөг шидэх. 2.

4. Бөмбөлөг дээр "чих" (хөлний хооронд) үсрэх.

5. Морь унах. Өсгийтэй өргөлт. Тэд морины хажуу тал дээр амрах ёстой бөгөөд ингэснээр түүнийг "өдөөх" нь тохиромжтой.

6. Урагшаа / арагшаа толгой дээгүүр эргүүлэх. Өвдөг нь хүүхдийн толгойг хооронд нь тааруулж, өвдөг нь шүдээ цохихгүй байхаар зайтай байдаг. Анхааруулга, энэ нь хөл, X-өвдөгний булчинд маш хэцүү дасгал юм. Энэ нь таны залруулгын эерэг хандлагын тест байх магадлалтай. Энэ ур чадварыг хөгжүүлэхэд түлхэц өгөх нь зайлшгүй юм.

7. Машины дугуй дээр үсрэх. Түүний хэмжээ нь наснаас хамаарна. Дугуйны эсрэг хэсэг рүү биеийг урагш хөдөлгөж, дараа нь буцаана. Үүний зэрэгцээ хөл нь хажуу тийшээ салж, дараа нь нийлдэг.

8. Гимнастикчид тэнцвэрийн цацраг дээр хийдэг шиг самбар, баар дээр "зангас" алхах.

9. Дээш хөдөлж буй урсдаг шат дагуу "Зул сарын гацуур мод"-оор доош буу. Маш сэтгэл хөдөлгөм, үр дүнтэй дасгал!

10. "Төгөлдөр хуурч сандал" дээр ээрэх. Бид нэг хөлөөрөө түлхэж, нөгөөг нь хөл, өвдөгний хулгайлсан хажуу тийш шиднэ. Энэ нь зөвхөн эргэдэг сандал дээр сууж буй хажуугийн алхам шиг харагдаж байна. Бид янз бүрийн чиглэлд эргэлддэг. Энэ нь мөн вестибуляр аппаратад маш их хэрэгтэй байдаг.

11. "Шүүгээний ард ор." Гол нь хөл тавьсан газар хоёр саадын хоорондох зай нарийхан байдаг. Хулгайг нь өдөөхийн тулд түүний өргөн нь хөлний уртаас бага байх ёстой.

12. Шүүгээ, вандан сандал гэх мэт доор гэдэс дотрыг нь мөлхөх. Хэвлийн доод хэсэг, аарцаг нь шалнаас бууж болохгүй. Эхэндээ хэцүү байх болно.

13. Гэдэс дээрээ хэвтэж, хөл нь салсан, цасанд хүрч болохгүй.

14. Хөлийн гадна талд өнхрүүлэн зогсох. Үүний зэрэгцээ нэг хөл нь гадна талд, нөгөө нь ердийнх шигээ зогсож байна. Бид биеийн жинг нэг хөлөөс нөгөөд шилжүүлж, хөлний байрлалыг өөрчилдөг. Бид шагайны үеийг хөгжүүлж, гаднах нуман хаалга үүсгэж, булчингийн харилцан үйлчлэлийн дарааллыг сургадаг.

15. Хөл бөмбөг. Нэг нөхцөл бол бөмбөгийг зөвхөн "хацар" -аар цохих явдал юм.

16. Хаданд авиралт.

17. Бүжиг дэглэлт.

18. Усанд сэлэх "хөхний даруулга" - мэлхий.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг бүх дасгалууд биш, харин миний өөртөө, өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн хүүхдүүдэд туршиж үзсэн үндсэн дасгалууд юм.

Ихэнх дасгалууд нь хүүхдийг "мэлхийн" байрлалд оруулах хандлагатай байдаг гэдгийг та анзаарсан гэж найдаж байна.

Амьдралдаа анх удаа төрсөн нялх хүүхдийнхээ тухай бод. Тэр болгонд живхнээсээ салмагц хөл нь татан хажуу тийшээ нисч байв. Түүгээр ч зогсохгүй өвдөг нь даавуунд хүрдэг, ялангуяа унтаж байхдаа. Хүүхэд гэдсэн дээрээ хэвтэж, толгойгоо өргөж, нуруугаа нугалахад хөл нь ижил байрлалд байсан.

Бидний ороолт, ороох гэх мэт. суларсан үе ба арын-гадаад булчингууд. Үүний үр дүнд хөл, хавтгай хөл гэх мэт. Одоо эсрэгээр нь хийх хэрэгтэй.

Зөвхөн том хүсэлт, зарим эмч нарын зөвлөснөөр зүүн гутлыг баруун хөл дээрээ бүү тавь, харин баруун талд нь зүүн талд нь тавь. Сөрөг байдлаас гадна өөр ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Хэрэв та итгэхгүй бол гутлаа сольж үз. …… Тэгээд аль нь вэ?

Энэхүү зөвлөгөөний суут ухаан нь сүнсийг эмчлэх албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн аргыг яг эсрэгээр нь хийх ёстой гэдэгт л оршдог. Энэ бол давуу талыг ашиглахыг танд санал болгож буй зүйл юм.

"Хамгийн сайн багш бол хана юм. Чи түүн дээр хичнээн үсэрсэн ч хамаагүй цохино." Хэрэв та байр, тоглоомын талбай, цэцэрлэг, зуслангийн байшин гэх мэтийг тохижуулж чадвал. шаардлагатай шүүгээ, хана, хүүхдийн "Таны тоглоом" тоглох сонирхлыг төрүүлж, дараа нь 2-3 жилийн дараа та хөл буурч, муу байрлал, мөн хавтгай хөлийн талаар мартах болно. Зөвхөн зөв хөдөлгөөн хийх зуршлыг шилжилтийн үеийн загварлаг "алдаа"-аар сольж болохгүй гэдгийг батлахад л үлддэг.

Хавтгай хөлийг хэрхэн яаж засах вэ

Хавтгай хөлийг засах дасгалууд нь бараг ижил байдаг. Цорын ганц зүйл бол скафоидын үений хэсэгт (эхний метатарсалын ёроолд бага байдаг) том "арцах" байгаа тохиолдолд хамгийн их далайцыг хязгаарлах үүднээс тохируулах шаардлагатай байдаг. Харааны хувьд хөлний дотоод гадаргуу нь эсрэг талын хөл рүү чиглэсэн өнцөгтэй байх болно (›‹). Өөрөөр хэлбэл, эдгээр үе мөчүүд хүчтэй болтол хүүхдийг хэт туйлширсан (сонгодог) бүжиг дэглэлтийн байрлалд оруулахыг бүү эрэлхийл. Эхлээд өсгийгөө босоо, хөлөө гаднаас нь эвтэйхэн “мэдрэх” болгож сурга. Эхлээд хөлний гаднах нумыг зөв бүрдүүлэх шаардлагатай. Тэр бол бусад хүмүүсийн зөв төлөвшлийн баталгаа юм.

Хавтгай хөл, хөл нь өнөөдөр бие биетэйгээ нягт холбоотой хамгийн нийтлэг согогуудын нэг юм. Аддукцгүй хавтгай хөлийг олж болно, хавтгай хөлгүй аддукц нь дүрмээс илүү онцгой тохиолдол юм. Аддукци нь өөрөө өсгийг бөглөрөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Мөн энэ нь аль хэдийн хавтгай хөлийн үзүүлэлт юм.

Бас нэг маш чухал нарийн ширийн зүйл. Та зөв гутлаа сонгоод дараа нь өөрөө өөрчлөх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг дасгал бол хөлийг зөв төлөвшүүлэх асар том өдөөгч юм, гэхдээ та үүнийг хичнээн их хийснээс үл хамааран "буруу" алхамын тоотой харьцуулахад давталтын тоогоор далайд дусал дуслаарай. "Манай хүүхдүүдийн өдөрт хийдэг гутал.

Өөрийнхөө төлөө шүү. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад өдрийн цагаар байх хугацаандаа педометрийн дагуу хөдөлгөөний норматив хэмжээ (үргэлж шаахай өмсдөг!):

3 жил - 9000 - 9500 хөдөлгөөн

4 жил - 10,000 - 10,500 …………..

5 жил - 11000 - 12000 ………..

6 жил - 13000 - 13500 ………..

7 жил - 14000 - 15000 ……….

Аль нь? … Харьцуулбал бид өдөрт 10000 хөдөлгөөнөөр 5000 орчим хөдөлгөөн хийдэг.

Ганц л гарц бий:

1. Хэрэгтэй тоглоом зохион байгуулах

2. "Баруун" гутал өмс.

Гутлыг хэрхэн тохируулах вэ

Хатуу ултай эсвэл намхан өсгийтэй гутал хайж олоорой. Асуудал нь өсгийтэй байхаас илүүтэй ("стилетто" ч гэсэн ашигтай байж болно) биш, харин түүний хэлбэр, байршилд, хамгийн чухал нь 5-р метатарсусын суурь дор тулгуур байхгүй байгаа явдал юм. хөлийн нуман хаалга үүсэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. (Энэ нь хөлний гадна талын яс, ойролцоогоор дунд хэсэгт байдаг). Ул нь өргөн биш байх ёстой. Дээш, ялангуяа өсгийгөөс цааш бага цухуйх тусмаа сайн.

Би улны хамгийн түгээмэл хэлбэрийн жишээг өгөх болно.

(зураг, зургийг үзнэ үү)

1. Өсгийг нь 5-10˚ өнцгөөр таслана. Бид гутлын барилгын бөглөрлийг арилгадаг.

2. Зүсэлтийн өнцгийг (αav) тодорхойлж, сууринаас улны дээд буюу бараг дээд ирмэг хүртэл (түүний загвараас хамаарч) зүсэлт хийнэ. Булчингуудад хөлийг булаахад тусалдаг.

3. Өвлийн улны гадна талыг болон өсгийн бусад хэсгийг дугуйруулна. Гөлгөр эргэлдэж, хөлний гаднах нум үүсэхэд зориулагдсан.

4. Өсгий доор оруулга (дундаас, 25-30˚ өнцгөөр) наа. Дотор болон хөндлөн нуман хаалга үүсгэхийн тулд урд хөлийг хойд хөлтэй харьцуулахад мушгина.

5. Оруулгыг 2-4 шилбэний толгойн доор (2-4 хурууны ёроолын доор) наа. Хөндлөн нуман хаалга үүсгэх, эрхий хуруугаа сургахад зориулагдсан. Анхаарна уу: өгөгдсөн хөлийн хувьд дээд хэсэг нь хэвтээ, хавтгай ба хулгайлагдсан - гүдгэр. Хөлийн нас, хавтгайрсан зэргээс хамаарч оруулга нь 3-5 мм зузаантай байдаг.

№5 оруулгын өргөн. тохиромжгүй, гэхдээ гараар дахин боловсруулах үед хөндлөн хонгил үүсгэхэд хангалттай.

Зураг дээр: нуруундаа жинхэнэ өсгийтэй яс, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх анхны өөрчлөлтүүдийн нэг. Дээрх засварын арга нь илүү үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ энэ нь бас сайн ажилладаг. Өсгийдөө анхаарлаа хандуулаарай. Зүсэлтийг дундаас нь хийдэг. Арын өсгий нь хөлний өсгийтэй маш төстэй (зураг харна уу). Бараг ижил өнцөгтэй. Хажуу талаас нь харахад өсгий нь бөөрөнхий, нэлээд мэдэгдэхүйц юм. Цэвэршүүлэх ажлыг ердийн гутлын хутгаар хийсэн. Улны хажуу талд ховилууд харагдаж байна. Өсгий дээрээ тэд бараг адилхан байсан. Одоо бараг төгс өнгөлсөн гадаргуу. Энэ нь ажлын хувьд хөлний энэ элемент хэр их ачаалалтай байгааг харуулж байна. Энэ нь хөл үүсэх нь өөрөө үүнийг хэрхэн ачаалахаас (ямар өнцгөөр гэх мэт) хамаарна гэсэн үг юм.

Таныг гоо зүйн үзэмжээс болж бухимдахгүйн тулд эдгээр зургуудыг зориуд үзүүлж байна. Үүнийг хэн ч анхаарахгүй. Маягт нь үндсэн ач холбогдолтой. "Лууван"-ын төлөө мөнхийн тэмүүлэх үлгэр домгийн асуудалд (урд нь өлгөөтэй байгаа илжиг шиг) ачаалал ихтэй байгаа тул бид өөрсдийн үр хүүхдээ харахгүй байна.

Санаж байна уу. Хүүхэд, эхнэр, нөхөр, аав, ээжийн гутал яаж хуучирдаг вэ? Та хамгийн сүүлд хэзээ улныхаа улыг харсан бэ? …….

Одоо та ажлын анд найзынхаа оройн талаар юу хэлэх вэ? …… Энэ тохиолдолд бид илүү дэлгэрэнгүй ярих болно гэдэгт би итгэлтэй байна.

Надад итгээрэй, загварын талаар хараахан сонирхоогүй (дор хаяж 6 нас хүртлээ) хүүхдүүд таны бэлэглэх зүйлийг сайхан хувцаслах болно. Нөгөө нь илүү төвөгтэй. Өөрийнхөө мөнгөөр худалдаж авсан шинэ зүйлийг "муух" нь сэтгэлзүйн хувьд маш хэцүү байдаг! Ялангуяа хамаатан саднаасаа хэн нэгэн, бас ийм хүн байдаг бол таны хаяг руу "Чи дэмий юм хийж байна, ингэсэн нь дээр байх…", "Бүгд алхаж, юу ч биш", "Юу ч болохгүй" гэсэн хэллэгүүдийг байнга гаргадаг. ямар ч байсан" гэх мэт.

Би хувьдаа энэ төрлийн хуулбарт "дархлаа"-ыг гурван жилийн дараа л олж авсан. Та сонгох хэрэгтэй. Нэг бол та гутлыг "муухайлж", эсвэл таны болон хүүхдийн хөлийг тахир дутуу болгоно! Гэсэн хэдий ч өөр нэг арга бий - физиологийн гутлын үйлдвэрлэлийг зохион байгуулах (ортопедтой андуурч болохгүй). Миний бодлоор энэ бол хамгийн үндэслэлтэй шийдвэр юм. Гэхдээ хүн бүр үүнийг хийж чадахгүй.

Усанд живсэн хүмүүсийг аврах нь живсэн хүмүүсийн өөрсдийнх нь ажил юм! Гутлаа сайжруулж, физиологийн хөдөлгөөнийг эзэмш, тэгвэл та гайхалтай үр дүнг харах болно. Мэдээжийн хэрэг олон гутлын загварууд миний бүх зөвлөмжийг биелүүлэхийг зөвшөөрөхгүй. Гутал нь зүгээр л нурах болно. Ядаж нэг хэсгийг нь хий. Энэ нь ямар ч байсан ажиллах болно! Зургийн өнцөг нь ерөнхийдөө хамгийн их байна. Гутал болон согогоос хамааран тэдгээрийг багасгаж болно, гэхдээ хагасаас илүүгүй байна. Амжилт хүсье - сэтгэдэг хүмүүс!

Гутал өмсөх талаар тийм ч их биш.

Би хөлийн хурууны хөдөлгөөний хязгаарлалтаас үүдэлтэй физиологийн асуудлуудыг тайлбарлахгүй. Би нэг юм хэлье. Гутлын нарийхан орон зайд уяж, хананд бэхэлсэн нь хөлний гажиг үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд шууд зорилгоо биелүүлэхийн оронд түүний зөв хөгжлийг өдөөдөг.

Энэ асуудлын шийдэл нь маш энгийн бөгөөд сайт дээр тодорхой харагдаж байна. Үүний зарим зургийг энд оруулав.

Гайхалтай! Гутлын дээд хэсгийн бараг төгс хэлбэр. Хүүхдийн биеийн тамирын гуталд анхаарлаа хандуулаарай. Зүгээр л үзэсгэлэнтэй! Гаднаас нь давхаргыг арилгаж, өсгийг нь бага зэрэг өөрчлөхөд л үлддэг. Гэхдээ энэ хэлбэрээр ч гэсэн тэд орчин үеийн шаахайнууд, чех гуталнаас хамаагүй илүү ашигтай байдаг. Тэд хүүхдийн хөл, хавтгай хөлийг засахад туслах боломжтой. Энэ нь онолын хувьд боломжтой юм. Хамгийн гол нь согогийн үндсэн шалтгааныг тогтоох явдал юм. Дараа нь залруулах арга хэмжээний багцыг сонгоход хялбар байх болно. Оролдоод үз! Энэ сонирхолтой байна!