Бидэнд байгаа зүйлээс таашаал авахаа больсон

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Хүн ямар нэгэн зүйл олж авах тэр мөчид алдаж эхэлдэг. Түүний хувьд ямар ч баяр баясгалан үүрд үргэлжлэхгүй. Мэдрэмж, цаг хугацааны хүчээр гайхамшигт элс нь элэгдэж, анхны сэтгэгдэлийн алтадмал нь гууждаг. Одоо тэр аль хэдийн ганцаараа бас дахин нүцгэн байна, учир нь бүх зүйл түүний аймшигт дайсан - зуршилд ялагдсан.

Бид байгаа боломжуудаас хамааран сонгодог бөгөөд эдгээр боломжууд хэдий чинээ их байх тусам улам дорддог. Бид төлж чадах зүйлээ эсвэл бараг боломжтой зүйлээ сонгодог, өөрөөр хэлбэл, бид үүнийг эзэмшихийн тулд зээл авах эсвэл нэмэлт мэдлэг, ур чадвар, тэр байтугай хувийн шинж чанаруудыг өөртөө бий болгодог. Тэгээд эцэст нь бид үүнийг олж авна.

Гэхдээ баяр баясгалан хурдан өнгөрдөг. Ганцхан "хөөх эффект" үлдлээ. Учир нь бидний сонгосон зүйл бидний төсөөлж байсан шиг төгс биш гэдгийг бид гэнэт олж хардаг. Эсвэл гэнэт бид сонгосон нэгээс илүү сайн зүйл байгааг олж мэдэв. Дараа нь бид урам хугарах, харамсахаас гадна өөрсөддөө гэм буруутай, сэтгэл хангалуун бус байдаг. Эдгээр таагүй мэдрэмжүүд дээр нэмээд бидэнд хэрэггүй болсон, дургүй байгаа зүйлийнхээ төлөө зээл төлж, бидний урмыг хугалсан уур хилэн бий. Дараа нь алдсан боломжууддаа харамсах болно, учир нь аливаа сонголт үргэлж бусад хувилбаруудыг устгах явдал юм. Мөн бидний сэтгэл зүй нь эзэмшихийн баяр баясгалангаас алдахын зовлон илүү хүчтэй байхаар бүтээгдсэн.

Харандааны эффект

Хэрхэн бага ажиллаж, илүү их орлого олох вэ? Олон хүмүүс энэ асуултын хариултыг олж, хүссэн зүйлээ авдаг боловч энэ нь хүлээгдэж буй сэтгэл ханамжийг авчрахгүй, учир нь гедонист дасан зохицох чадвар үүсч, хүн өөрт байгаа зүйлээсээ таашаал авахаа больдог. Бидний ойлголт нь бүх зүйлийг "муу" ба "сайн" гэж хуваахад дассан бөгөөд бид хоёрдмол байдлаар бодож, ертөнцийг ялгаатай байдлаар хүлээн авдаг. Тиймээс бид хичнээн сайн байсан ч далд ухамсар маш хурдан энэ "сайн" -ыг "сайн", "муу" гэж хуваадаг бөгөөд амьдралын муу муухайг тодорхой хэмжээнд бууруулах нь таашаал авчирдаг боловч энэ босгыг давсны дараа энэ нь бидний сэтгэл санааг сайжруулахаа болино. сайн сайхан байдал.

Жишээлбэл, та зуны улиралд маш үнэтэй, гоёмсог тавилгатай шинэ байшинд нүүсэн. Эхний сард та түүний гоо үзэсгэлэнг мэдрэх болно. Дараа нь таны нүд будагны хагарал, эвгүй бичгийн ширээ, угаалгын өрөөнд маш их хэмжээний ус урсдаггүй, бага зэрэг муруй тавьсан хавтан зэргийг анзаарч эхэлдэг - эдгээр жижиг зүйлүүд нь ядаргаатай болж, аажмаар хуримтлагддаг. Дараа нь таны ойлголт байшинг бүс болгон хуваадаг. Одоо та бүх зүйлд дургүй, харин зөвхөн нэг хэсэг нь таалагдаж байна. Нэг өрөө нь нөгөөгөөсөө хамаагүй дээр юм шиг санагддаг. Та өөртөө илүү сайн зүйлийг хайж олох эсвэл энэ байшинг байнга сайжруулах талаар аль хэдийн бодож байна.

Гэрт нэг жил амьдарсны дараа та түүний тохь тухтай, тохь тухыг анзаарахаа больж, амралтаараа илүү олон удаа явахыг хүсдэг. Хэсэг хугацааны дараа гэрийн нэр төр нь сул тал мэт санагдаж эхэлдэг. Энэ байшин танд хэтэрхий том байна гэж бодъё, эсвэл эргэн тойрон дахь чимээгүй байдал нь залхааж, гутарч эхлэв.

Хэдийгээр бидний сонголт маш оновчтой байсан ч олон давуу тал нь цаг хугацааны явцад хасах болон хувирдаг. Зарим багш нар сэтгэцийн энэ нөлөөг "харандааны эффект" гэж нэрлэдэг. "Амттан", "амралтын өдөр", "амралт", "амралт" гэх мэт ойлголтууд нь хүний физиологи гэхээсээ илүү сэтгэл зүйд хэрэгтэй байдаг. Түрээслэгч нь Даваа гарагт ажилдаа явдаг хүнээс бямба гаригт хамаагүй муу санагддаг. Хүний мөн чанар нь бүрэн эрх чөлөөг жигшдэг, учир нь тэр түүнд төөрсөн байдаг. Гэхдээ өөрийн хязгаарлалтыг сонгох эрх чөлөө нь байгалийн боломж юм.

СОЛИХ ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА

Хедоник дасан зохицох гэдэг нь бид таашаал авахаа больсон хэрэглээ, эзэмшлийн тодорхой түвшинд дасах явдал юм.

Зөвхөн хэрэглээ нь урт хугацааны таашаал авчрах боломжгүй. Хэдийгээр хүн юм худалдаж авснаар бус харин туршлагаасаа илүү аз жаргалтай байдаг гэж барууны мэргэдүүд баталж байна. Бүтээж байж л сэтгэл ханамжийн дээд оргилыг мэдэрдэг хүнийг ямар нэгэн зүйл идэж цаддаггүй.

Гэрийн тавиур, хөдөөгийн цэцэрлэгийн ор, гар утасны шинэ загвар гэх мэт бүтээлч үйл ажиллагаа эрхэлдэг, ямар нэгэн зүйл бүтээхээр ажиллаж байгаа хүн таашаалын оргилд байдаг. Хэцүү эрэл хайгуул, бүтэлгүйтлийн үед ч тэрээр шинэ машин худалдаж авсан хүнээс илүү сэтгэл хангалуун байдаг.

Суши эсвэл саван гэх мэт DIY семинарууд нь хамгийн алдартай, учир нь олон хүмүүс бүтээх дуртай байдаг.

Хүмүүс өмнөх үйлдлүүдгүйгээр сэтгэл хөдлөлийг хайж байгаа цагт тэд урам хугарах болно. Сексгүйгээр дур ханах, хайр дурлалгүй секс, бие бие рүүгээ тэмүүлэхгүйгээр хайрыг худалдан авах гэж оролдсонтой адил бүх бэрхшээл, саад бэрхшээл, айдас хүйдэсийг даван туулж байна.

Дасан зохицох АРГА

Бид гэр бүл, үр хүүхэд, өөрсдийнхөө төлөө хариуцлага хүлээдэг амьдралтай л бол аюулгүй байдал, тодорхой хэмжээний тав тухыг хангах зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эдгээр ойлголтуудын ерөнхий байдлыг үл харгалзан тэдгээр нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хэн нэгэн нь Ульяновск мужид байшин худалдаж аваад тэндээ фермээ хадгалж байхдаа аюулгүй, тав тухтай санагддаг бол хэн нэгэнд Москвад том байшин, хувийн фермээс хоол хүнс хүргэх шаардлагатай байдаг. Эдгээр хэрэгцээ нь таашаал авахтай ямар ч холбоогүй бөгөөд тэдгээр нь хүний үндсэн аюулгүй байдал юм. Бидний айдас бидний амьдралын түвшинг тодорхойлдог бөгөөд бид таашаал ханамжийн талаар бодох боломжтой болно.

Нэг хүн нисгэгч болохыг мөрөөддөг байсан ч хүүхэд байхдаа ноцтой осолд орж, ажилдаа тэнцэхгүй болсон гэж бодъё. Тэрээр эмгэнэлт явдлыг нөхсөн хоббитой болсон - онгоцны загвар наах. Гэвч асар их үүрэг хариуцлага, өөрийн гэсэн орон сууцны хэрэгцээ, гэр бүлээ асран халамжлах зэрэг нь энэ хоббиг бүрэн орлож байсан тул үүнд цаг хугацаа үлдсэнгүй. Энэ хүн яг одоо амьдралдаа огтхон ч сэтгэл хангалуун бус байгаа ч аюулгүй байдал, тав тухтай байдлын үндсэн түвшинд хүрч, дахин хоббидоо эргэн орох үед байдал өөрчлөгдөнө.

Хүн өөрийн хобби, сэтгэлийнхээ хэрэгцээг мартаж, аюулгүй байдлынхаа өндөр, өндөр ханыг барьж зогсохгүй байх үед гедонист дасан зохицож эхэлдэг.

ХУДАЛ ХҮЛЭЭЛТ

Бидний хүлээлт өндөр байх тусам урам хугарах болно. Ямар нэг зүйлийг хүлээж, бид мэдрэх болно бүх төрлийн оргилуудын өөрийн гэсэн "амттай" дүр төрхийг бий болгодог. Бидний мөрөөдөл хэдий чинээ биелэх боломжгүй байна, төдий чинээ өөдрөг, баяр хөөртэй, ирээдүйтэй мэт санагддаг.

Сонирхолтой баримт бол ямар нэг зүйлийг ашиглах туршлагагүй хүмүүс хэт их хүлээлттэй байсан тул асар их урам хугарах болно.

Бизнес ангиллаар байнга нисдэг хүн шампан дарс өгөхгүй бол онгоцны үйлчлэгч рүү хашгирдаггүй. Үүний зэрэгцээ, эдгээр тасалбарыг хэмнэж, анх удаа нисч байгаа хүн онгоцонд хэзээ ч байгаагүй үйлчилгээ шаарддаг. Хэрэв ямар нэг зүйл бидний хувьд маш их зардалтай байвал бид өөрсдийн санаа, зарцуулсан хүчин чармайлттай пропорциональ хүлээлтээ өсгөдөг. Хэрэв бүтээгдэхүүний өртөг нь бидний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байвал түүнээс хүлээгдэж буй хүлээлт бодит байдалд нийцнэ.

Нягтлан бодогчоор ажилладаг, 30,000 рублийн цалин авдаг охинд нэг удаа Ritz-д 30,000 рублийн нэрлэсэн үнэ бүхий ДЦГ-ын гэрчилгээг зургаахан цагийн турш бэлэглэжээ. Тэр түүнтэй хамт зочид буудалд ирж, бүхэл өдрийг ДЦГ-т өнгөрөөж, … маш их сэтгэл дундуур байв. Түүний нэг сарын ажилтай тэнцэх зардал болох нэг өдрийн процедураас юу хүлээж байсныг бодоход аймшигтай юм.

МУУ ХҮНД ЗОРИЛТ

Хедоник дасан зохицох нь зөвхөн эерэг төдийгүй сөрөг байдлаар илэрдэг. Хүн сайн, муу бүх зүйлд дасдаг. Мөн энэ дасал нь илүү хурдан болох тусам тэр тодосгогчийг бага харна. Үргэлж нэг орчинд, хязгаарлагдмал хүмүүсийн дунд байх нь бүх зүйл, тэр ч байтугай хамгийн утгагүй, инээдтэй ч гэсэн хэвийн зүйл, зөв хэм хэмжээ мэт санагдаж эхэлдэг.

Тийм ч учраас олон хүмүүс шинэ загварын утас, ерөнхийдөө гар утас худалдаж авдаггүй, хуучин хуучирсан байшингаасаа нүүдэггүй, шинэ хувцас өмсдөггүй, жигшүүртэй ажлаа солихгүй, бүр ойр дотно байдаггүй. ганцаардалдаа дассан харилцаа.

Мөн хүн ямар нэгэн зүйл дутмаг, хадгаламж, өвчин эмгэг, зөрчилдөөнд амархан дасан зохицдог. Тэр өөр зүйлийг харж, оролдох хүртэл, байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байдаг. Хачирхалтай нь, энэ "юу байна" нь үнэхээр сэтгэл ханамжтай байж болно. Тэгээд хэдэн жилийн дараа амьдралаа өөрчилсөн хүн өнгөрсөнд өөрийгөө гайхаж, гайхсан харцаар харж, яаж тэр хүнтэй хамт амьдарч, амьдралаас таашаал авах бол гэж боддог.

Миний нэг танил үнэтэй машинд их дуртай байсан бөгөөд уралдаанд хүртэл оролцож, өөртөө шинэ Порше худалдаж авдаг байсан. Газар тариалан эрхэлдэг Америк, Техас руу нүүж ирснийхээ дараа тэрээр аймшигтай (манай стандартаар) фермийн Форд пикап машиныг мөрөөдөж эхлэв. Тэр надад энэ машины ач тусын талаар удаан хугацаанд ярьж, өмнөх хоббигоо мартаж, үүнийг худалдаж авахыг мөрөөддөг байсан. Би түүнд Поршегийн тухай сануулахад тэр над руу яг л Нисдэг Үл Мэдэгдэх нисдэг биет юм шиг хачин хараад: "Энэ бол муухай, үндэслэлгүй машин байна. Хамгийн гол нь энэ нь боломжгүй юм."

Урам хугарах шахмал

Асуудал нь сонголт биш, харин түүнд хандах бидний хандлага юм. Өөрсдийгөө маш чухал хүн гэж үзэж, өөрсдийгөө болон амьдралаа маш нухацтай авч, ирээдүйгээс айж, бид мэдрэлийн өвчинд нэрвэгддэг бөгөөд сонголтын үр дагавар нь зөвхөн түүний оршихуйг илтгэдэг. Сонголтын сөрөг үр дагавраас өөрийгөө хэрхэн аврах вэ?

1. АЛДААНД ЗӨВ АВАХ

Хүн үргэлж аль болох сайныг сонгодог. Анхаарна уу - үргэлж. Энэ нь алдаа байхгүй, бид сонголт хийснээр өөрсдийгөө хорлож чадахгүй гэсэн үг юм. Өнгөрснөө харамсаж, одоо, ирээдүйгээ алдаж онох нандин минутыг үрж, “Би дүгнэлт хийж байна” гэх үгийн ард нуугдаж болохгүй.

2. СОНИРХОЛОО САНАЖ БАЙ

Надад үнэхээр тусгай шампунь хэрэгтэй юу эсвэл үйлдвэрлэгч миний мөнгө хэрэгтэй юу?

3. ӨӨРТӨӨ ИТГЭЛ

Зөн совин, шалтгаан, мэдрэмж ч бай энэ нь танд илүү их итгэлийг төрүүлдэг.

4. БИТГИЙ ШҮҮЛЖ БАЙ

Өнөөдрийн сонголт хорин жилийн дараа бидний хувьд хэрхэн эргэхийг бид хэзээ ч мэдэхгүй, учир нь үүний дараа бид тоо томшгүй олон сонголт хийх болно.

5. ӨӨРИЙГӨӨ БҮҮ буруутга

Бид хэдий чинээ алдаа гаргана төдий чинээ өөрт тохирох зүйлийг илүү сайн ойлгодог. Сонголт хийх асуудалд гэм буруугийн мэдрэмж нь дүрмээр бол өөрийн хүнийг хэт үнэлэхтэй холбоотой байдаг.

Заримдаа би Зевс аянга эсвэл Бэтмен биш, харин зүгээр л хүн гэдгийг санах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та амьдралдаа харамсах зүйлээ үргэлж олж чадна, зөвхөн нэг асуулт - яагаад?

Зохиогч: Анна Адрианова