Тархины үйл ажиллагааны талаарх ТОП 14 баримт

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Молекул биологич Жон Медина тархины хөгжил болон бидний сэтгэл зүйд нөлөөлдөг генийг судалдаг. Түүний авъяас нь ээдрээтэй зүйлсийг энгийн байдлаар ярих явдал юм. Эрдэмтний "Манн, Иванов, Фербер" хэвлэлийн газраас эрхлэн гаргасан "Тархины дүрэм" номноос зарим сонирхолтой бодлыг хүргэж байна.

1) Одоо байгаа боловсролын тогтолцоо нь сургалтын үр дүнд тодорхой насанд хүрэх ёстой гэсэн хүлээлт дээр суурилдаг. Тархи үүнд огт хайхрамжгүй ханддаг гэж хэлэх нь илүүц биз. Нэг насны сурагчид өөр өөр оюуны чадвартай байдаг.

2) Хэрэв хүн багш, удирдагчийн дэргэд аюулгүй байдлыг мэдрэхгүй бол тэр сайн ажиллах боломжгүй болно. Бизнесийн амжилт нь зарим талаараа дарга, ажилчдын харилцаанаас хамаардаг.

3) Санах ой нь цээжлэх (эсвэл кодлох), хадгалах, үржүүлэх, мартах гэсэн дөрвөн үе шаттайгаар тодорхойлогддог. Толгойд орж буй мэдээлэл нь тэр даруй хэсгүүдэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээр нь тархины бор гадаргын янз бүрийн хэсэгт хадгалагдахаар дамждаг. Мэдээллийн ихэнх хэсэг нь хүлээн авснаас хойш нэг минутын дотор санах ойноос алга болдог, гэхдээ энэ хугацаанд амьд үлдсэн өгөгдөл нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг. Хүнд мэдээлэл анх ирсэн нөхцөлийг дуурайснаар та санах боломжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

4) Тархи нь таныг унтуулахыг оролддог эсүүд болон химийн бодисууд болон таныг сэрүүн байлгадаг эсүүд болон химийн бодисуудын хооронд байнга дайны байдалд байдаг. Нойрсох үед мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаа маш өндөр, хэмнэлтэй байдаг - магадгүй өдрийн турш хүлээн авсан мэдээллийг хуулбарлахтай холбоотой байж магадгүй юм. Амрах хэрэгцээ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг ч үд дунд унтах хэрэгцээ нь хүн бүрт түгээмэл байдаг. Нойр дутуу байх нь анхаарал, зорилготой байх, ажиллах санах ой, сэтгэлийн байдал, логик сэтгэлгээ, тэр ч байтугай моторт ур чадварт сөргөөр нөлөөлдөг.

5) Биеийн хамгаалалтын систем - адреналин ба кортизоныг ялгаруулах нь ноцтой боловч богино хугацааны амь насанд аюул заналхийлэхэд яаралтай хариу үйлдэл үзүүлэх зорилготой юм. Гэрийн тааламжгүй орчин гэх мэт архаг стресс нь энэ системд муугаар нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна байнгын стрессийн үед адреналин нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг цусны судсыг сорвиж, кортизон нь гиппокамп (ой санамжийг хариуцдаг тархины хэсэг) эсийг устгаж, суралцах, цээжлэх чадварыг бууруулдаг. Хамгийн их стресс нь нөхцөл байдлыг хянах чадваргүй байх мэдрэмж, өөрөөр хэлбэл арчаагүй мэдрэмжээс үүсдэг.

6) Тархины анхаарлын төвүүд нэг удаад зөвхөн нэг объект дээр төвлөрч чаддаг. Олон ажил хийх шаардлагагүй! Тархи бол хоёр зүйлийг зэрэг хийх боломжгүй дараалсан процессор юм. Бизнес болон боловсролын систем нь олон төрлийн ажлыг магтан сайшааж байгаа боловч энэ арга нь бүтээмжийг бууруулж, алдааг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар баттай нотолж байна. Саад болохгүйн тулд (и-мэйл, утас, мессежийн программ хангамжаа унтраа) өдрөө цагийн хуваарь болгон хувааж үзээрэй, хэр их зүйл хийснээ хараарай.

7) Хэрэв сонсогчид лекц, илтгэлээс хойш арван минутын дараа эвшээж эхэлбэл тэдэнд нэг сэдвээр нэмэлт мэдээлэл хэрэггүй. Тэгэхгүй бол хоолоо шингээж чадахгүй галуу шиг болчихно. Холбогдох анекдот эсвэл кейс судалгаа гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн сэжүүрээр та тэдний анхаарлыг эргүүлэн татах боломжтой.

8) Судалгааны үр дүнгээс харахад хэрэв хүн анхаарлаа сарниулвал даалгавраа биелүүлэхэд нэгээс хагас дахин их хугацаа шаардагдана. Мөн түүний алдааны тоо ижил хэмжээгээр нэмэгдэх болно.

9) Ажил дээрх стресс нь сайн үр дүнд хүрэхийг хүлээх, хийж буй зүйлээ хянах чадваргүй байх гэсэн хоёр хүчин зүйлийн нийлбэрээс үүсдэг.

10) Бидний тархийг өдөрт 19 км алхдаг болгосон! Оюуны чадавхийг сайжруулахын тулд хөдөл. Дасгал нь тархийг цусаар хангаж, эрчим хүчний хэрэглээнд зориулж глюкоз, хорт тоосонцорыг цэвэрлэх хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Мөн мэдрэлийн холболтыг бий болгоход тусалдаг уургийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Долоо хоногт хоёр удаа аэробик дасгал хийх нь таны сэтгэцийн хомсдолд орох эрсдлийг хоёр дахин бууруулж, Альцгеймерийн өвчин тусах магадлалыг 60% бууруулдаг.

11) Тархи нь хүний биеийн жингийн ердөө 2%-ийг эзэлдэг ч бүхэл бүтэн биеийн зарцуулж буй энергийн 20 орчим хувийг зарцуулдаг нь хүний бодсоноос арав дахин их. Тархи бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж байх үед сургалтын явцад дөрвөлжин толгойн булчингаас бүх эд эсийн нэгж жинд илүү их энерги зарцуулдаг.

12) Нэг компани үнэр нь тэдний ажлын урсгалд хэрхэн нөлөөлж байгааг судлахад гайхалтай үр дүнд хүрсэн. Автоматаас ялгарах шоколадны анхилуун үнэр түүний борлуулалтыг 60%-иар нэмэгдүүлсэн байна. Энэ бол урам зориг юм! Мөн тус компани зайрмагны дэлгүүрийн ойролцоо вафли үнэртүүлэгчийг суурилуулсан (энэ нь том зочид буудлын дотор байрладаг тул олоход хэцүү байсан).

Борлуулалт 50%-иар өссөн ба техникийг тайлбарлахын тулд "үнэртэй зар" гэсэн нэр томъёог гаргажээ. Мэдрэхүйн брендийн ертөнцөд тавтай морилно уу! Энэ салбарт ажилладаг эрдэмтэн Эрик Спангенберг "Та тааламжтай үнэрийг зүгээр л үр дүнтэй болно гэж найдаж болохгүй" гэж хэлэв. "Энэ нь зөв байх ёстой." Жишээлбэл, Starbucks-ын ажилтнууд ажлын цагаар үнэртэй ус түрхэхийг ч хориглодог, учир нь энэ үнэр нь кофены үнэртэй холилдож, боломжит үйлчлүүлэгчдийг татах ёстой.

13) Алсын хараа нь бусад мэдрэхүйгээс илүү чухал бөгөөд тархины нөөцийн тэн хагас нь үүнд зарцуулагддаг. Бидний харж байгаа зүйл бол тархи бидэнд харахыг тушаасан зүйл бөгөөд хуулбарласан зургийн нарийвчлал нь 100% биш юм. Харааны мэдээллийг хэвлэмэл текст эсвэл ярианы хэлээс илүү сайн санаж, хуулбарлах боломжтой.