Хөдөлгөөн бол амьдрал. Хүний хөдөлгөөний үйл ажиллагааны шинж чанарт нийцсэн байдал

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Энэхүү нийтлэл нь хүний амьдрал дахь биеийн хүчний үйл ажиллагааны мөн чанар, бие бялдрын боловсрол, хүний эрүүл мэндийг төлөвшүүлэхэд гүйцэтгэх үүрэг зэрэгт зориулагдсан болно.

Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдийн эрүүл мэндийн тоон шинж чанарыг бие махбодийн тусгай дасгалын тусламжтайгаар нэмэгдүүлэх динамик зарчмыг харуулсан.

Хөдөлгөөн бол амьдралын үндэс, ачаалал нь түүний хөгжлийн үндэс юм

Хүний бүтцийн онцлог

Хүний бие нь дараахь дарааллаар илэрхийлэгдсэн хяналтын тодорхой шатлалд суурилсан цогц зохион байгуулалттай нэгдмэл биологийн систем юм.

Хүний биеийн нэгдмэл байдал нь түүний бүх систем, тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харилцан үйлчлэлээр хангагддаг бөгөөд энэ нь байгууллагын бүх түвшний харилцан хамаарал дээр суурилдаг.

Бүтцийн хувьд ижил төстэй эсүүд нь тодорхой зорилготой эдэд нэгтгэгддэг. Эд эсийн төрөл бүр нь тодорхой эрхтнүүдэд нугалж, бие даасан үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эрхтэнүүд нь эргээд хүний амьдралыг зохицуулдаг 12 систем болон бүрддэг.

Яс-булчингийн тогтолцоо нь хүний бүхэл бүтэн биеийг дэмжих тулгуур бөгөөд энэ нь эрхтнүүдийн чиг баримжаа, харилцан байрлалыг тодорхойлдог биеийн тэнхлэгийг тогтоодог бөгөөд ингэснээр биеийн бүх тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, харилцан үйлчлэлийг хангадаг.

Ийм "суурь" -ын ач холбогдлыг үнэлж баршгүй, учир нь араг яс нь жирэмслэх эхний өдрүүдээс бараг л үүсч эхэлдэг. Бордооны дараа хэд хоногийн дараа өндөг аль хэдийн идэвхтэй хөгжиж байх үед түүний дотор эктодерм үүсч эхэлдэг - энэ нь ирээдүйд хүүхдийн яс үүсэх бодис юм.

Жирэмсний гурав дахь гурван сард хүүхэд аль хэдийн араг ястай болсон, толгой нь пропорциональ харагддаг боловч яс нь насанд хүрсэн хүнийхээс зөөлөн хэвээр байна. Гавлын яс нь хамтдаа ургаж амжаагүй байгаа бөгөөд тэдгээрийн хооронд холбогч эд байдаг - фонтанелл. Энэ нь хүүхэд төрөх сувгийн дагуу хамгийн түрүүнд гэмтэлгүйгээр явахад зайлшгүй шаардлагатай.

Байгаль нь анхаарал халамж тавьж, нялх хүүхдэд тохиромжтой, эв найртай орчинг бүрдүүлж, түүнд зохих ёсоор төлөвшиж, хөгждөг - тэр хэвлийд байгаа, амнион шингэнээр угааж, түүний аюулгүй байдал нь ихэсийн (биохимийн) хамгаалалтын хаалтаар хангагддаг.

Тиймээс байгаль өөрөө насанд хүрэгчдэд биологийн организмыг хөгжүүлэх нөхцөлийг бүрдүүлэх үндсэн зарчмыг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь хүний сэтгэлзүйн физиологийн зохицол хөгжлийг хангахын тулд байгальд ээлтэй эргономик орчныг бүрдүүлэх хэрэгцээ, хэрэгцээ шаардлагаас бүрддэг. түүнийг тогтвортой хөгжлийг хангах үүднээс нийгмийн бүх бүтцэд гол хүчин зүйл болгон экстраполяци хийх.

Харамсалтай нь өнөөгийн бодит байдал ийм санаанаас нэлээд хол байгаа бөгөөд эцэг эхийн ухамсартай хандлагаас эхлээд төрөөгүй хүүхдийн үзэл баримтлал, түүний дараачийн хүмүүжил, төрийн зохих бодлогыг бүрдүүлэх хүртэл нийгмийн өргөн хүрээг хамарсан засварыг шаарддаг. нийгмийн бүх гишүүдэд эв найртай байгалийн орчныг бүрдүүлэхэд.

Орчин үеийн соёл шинжлэх ухаан, хүмүүжил, боловсролыг материаллаг хэв маягийн дагуу таслан зогсоож, объектив хуулиудыг өөрийнхөөрөө тайлбарлаж, нийгмийн тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэхэд зөвхөн хүчирхийллийн дуураймал үйл ажиллагааг бий болгох чадвартай. Дүрмээр бол энэ хандлагын үр дүн нь ихэвчлэн доройтлын замаар сайжрах хэлбэрээр илэрхийлэгддэг бөгөөд энэ нь нийгмийн авлигын онцгой, эелдэг хэлбэр юм.

Энэхүү нөхцөл байдал нь манай улсын иргэдийн бүх хүйс, насны ангилалд хамаарах нийгэмд сөрөг нөхцөл байдал үүсч, дараагийн хэрэгжилтийг урьдчилан тодорхойлдог. Энэ нь ялангуяа залуу үеийнхэн, бидний үр хүүхэд - төр, нийгмийн ирээдүйн дэмжлэг юм.

Улс үндэстний эрүүл мэнд эрсдэлд байна

Сүүлийн хорин жилийн хугацаанд эрүүл мэндийн чанарын болон тоон үзүүлэлтүүдийн статистикууд сэтгэл дундуур байна. Боловсролын байгууллагуудын оюутнуудын эрүүл мэндийн байдал доройтож байна. Нөхцөл байдал маш ноцтой байгаа нь албан ёсны статистикт тусгагдсан байдаг.

ОХУ-ын Анагаахын шинжлэх ухааны академийн Хүүхдийн эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны төвийн дэргэдэх Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй, эрүүл мэндийг хамгаалах эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгээс 2016 онд гаргасан судалгаагаар [5] дараах сөрөг өөрчлөлтүүд гарсан байна. Сүүлийн хорин жилийн хугацаанд хүүхдийн эрүүл мэндэд дараахь зүйлийг тэмдэглэв.

• Төгс эрүүл хүүхдийн тоо мэдэгдэхүйц буурсан. Тиймээс оюутнуудын дунд тэдний тоо 10-12% -иас хэтрэхгүй байна.
• үйл ажиллагааны эмгэг, архаг өвчний тоо хурдацтай өсөлт. Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд бүх насны бүлгүүдэд үйл ажиллагааны эмгэгийн давтамж 1.5 дахин, архаг өвчин 2 дахин нэмэгджээ. 7-9 насны сургуулийн сурагчдын тал хувь, ахлах ангийн сурагчдын 60 гаруй хувь нь архаг өвчтэй байна.
• Архаг эмгэгийн бүтцийн өөрчлөлт. Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчний эзлэх хувь 2 дахин, булчингийн тогтолцооны (сколиоз, остеохондроз, хавтгай хөлийн хүндрэлтэй хэлбэрүүд) эзлэх хувь 4 дахин, бөөр, шээсний замын өвчлөл 3 дахин нэмэгджээ.
• Олон төрлийн оноштой сургуулийн сурагчдын тоо нэмэгдэж байна. Сургуулийн 7-8 насны хүүхдүүд дунджаар 2, 10-11 насныхан 3, 16-17 насныхан 3-4, ахлах ангийн сурагчдын 20% нь 5 ба түүнээс дээш үйл ажиллагааны гажигтай, архаг явцтай байдаг. өвчин.

Үүнтэй төстэй чиг хандлагыг 2018 онд хэвлэгдсэн ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны Тооцооллын үндсэн төвийн статистик мэдээлэлд тусгасан болно [6]:

• 15-17 насны өсвөр насныхны 83% нь эмнэлэгт эмчлүүлэх шаардлагатай байдаг.
• Ерөнхий боловсролын сургуулийн төгсөлтийн ангийн сурагчдын дунд эрүүл өсвөр үеийнхний тоо 5-6% -иас хэтрэхгүй, архаг эмгэгтэй хүүхдүүд 60-70% хүрдэг.
• Хорин жилийн өмнө Оросын хүн амын 25 хувийг хүүхдүүд эзэлж байв. Өнөөдөр энэ нь 18% хүрэхгүй байна.

Ийм сөрөг хандлагыг харгалзан үзэхэд насанд хүрэгчдийн гол ажил бол хүүхэд бүрийн амь нас, эрүүл мэндийг хамгаалах явдал юм. Ийм нөхцөлд улсын бүх боловсролын байгууллагад хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, хөгжүүлэх орчныг бүрдүүлэх нь төр, түүний бүх төрийн байгууллагуудын нэн тэргүүний зорилт юм.

Хүүхэд амьдралынхаа ихэнх хугацааг өнгөрүүлдэг боловсролын орчныг дахин бий болгох шаардлагатай байна. Энэ асуудлын шийдэл нь Оросын нэрт эрдэмтэн, доктор, багш, анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор Базарный Владимир Филипповичийн суурь бүтээлүүд дээр суурилдаг.

Түүний боловсруулсан шинжлэх ухаан, практикийн үндсэн чиглэл болох эрүүл мэндийг хамгаалах хувь хүний сурган хүмүүжүүлэх арга зүйн талаар бид өмнө нь бичсэн (ОУХХ-ийн нийтлэлүүдийг уншина уу: "Базарны эрүүл мэндийг хамгаалах технологи", "Эрүүл мэндийг хамгаалах технологи: гадаадын туршлага (1-р хэсэг).)"; "Эрүүл мэндийг хамгаалах технологи: гадаадын туршлага (2-р хэсэг)"

Амьдрал хөдөлгөөнийг шаарддаг

Амьд хүний бие бол динамик хэлбэлзлийн систем бөгөөд түүний бие даасан элементүүд (эрхтэнүүд) нь хэт намаас дуу чимээ хүртэл өргөн хүрээний давтамжийн нарийн төвөгтэй чичиргээг гүйцэтгэдэг.

Хүний эрхтнүүдийн хамгийн онцлог хэлбэлзэлтэй хөдөлгөөнүүд:

• зүрхний цохилт минутанд 60-70 цохилт (1-1, 33 Гц),
• булчингийн хэлбэлзэл 1-ээс 10 Гц-ийн хооронд тохиолддог;
• ходоодны гүрвэлзэх хөдөлгөөн, гар, хөлний хөдөлгөөн, бүх бие нь хэт авианы хэлбэлзлийн давтамжийг хамардаг (0.5-аас 15 Гц хүртэл)

Хүний бие, түүний бүтэц нь эсийн түвшингээс эхлээд физик динамикийн хэрэгцээ, хэрэгцээг бидэнд харуулж байна. Тус бүр нь 50 их наяд. Хүний биеийн эсүүд үүргээ гүйцэтгэж, байнгын хөдөлгөөнтэй байдаг.

Үүний зэрэгцээ хүний биеийн эсийн хөдөлгөөнийг баталгаажуулж, эмх цэгцтэй шинж чанартай бөгөөд нэг, тогтвортой ажиллаж буй биологийн системийг бүрдүүлдэг эд, эрхтнүүдийг дараалан үүсгэх тодорхой зорилгод захирагддаг.

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа гэдэг нь хүний амьдралын явцад хийж буй хөдөлгөөний нийлбэр юм. Хөдөлгөөнт болон тусгайлан зохион байгуулалттай хөдөлгөөнийг ялгах.

Олон нийтийн соёлтой харилцан уялдаатай бие бялдрын соёл нь хүний хөдөлгөөний үйл ажиллагааны хэлбэр, аргыг тодорхойлдог бөгөөд үүнийг гурван үндсэн бүлэгт хувааж болно.

• амьдралынхаа туршид хүний байгалийн үйл ажиллагааг дагалддаг бие махбодийн үйл ажиллагаа;
• бие бялдрын боловсрол олгох явцад тусгай биеийн тамирын дасгал хийх замаар явагддаг моторт үйл ажиллагаа;
• өндөр үзүүлэлттэй спортын шинж чанартай байгалийн бус биеийн хөдөлгөөн.

Эхний цэг дээр В. Ф. Базарныйгийн эрүүл мэндийг хамгаалах аргын талаархи манай нийтлэлүүдийн холбоосыг өмнө нь өгсөн. Доор бид моторын үйл ажиллагааны үлдсэн хоёр бүлгийг авч үзэх болно.

Лесгафт Петр Францевич (1837-1909), Оросын нэрт багш, анатомич, эмч. ОХУ-д биеийн тамирын болон биеийн тамирын анагаах ухаан, сурган хүмүүжүүлэх хяналтын тогтолцоог үндэслэгч. Тэрээр "Гэр бүлийн хүмүүжил, түүний утга учир" зэрэг сурган хүмүүжүүлэх олон бүтээлийн зохиогч юм.

P. F. Лесгафт "Хүүхдийн гэр бүлийн хүмүүжил, түүний ач холбогдол" хэмээх үндсэн бүтээлдээ хүүхэд төрснөөс долоо дахь жилийг дуустал гэр бүлийн хүмүүжлийн үеийг онцлон тэмдэглэсэн бөгөөд энэ нь хүний хөгжлийн хөгжилд ихээхэн ач холбогдол өгчээ. зан чанар.

P. F. Лесгафт бие бялдрын боловсролыг оюун ухаан, ёс суртахуун, гоо зүйн боловсролтой нягт уялдаатай хүний зан чанарыг цогцоор нь хөгжүүлэх хамгийн чухал хэрэгсэл гэж үздэг.

"Энэ нь хүүхдүүдийг хувийн болон нийгмийн амьдралдаа хүч чадал, эрч хүчээ үр ашигтай, хэмнэлттэй ашиглах чадвартай, илүү идэвхтэй, соёлтой хүмүүс болоход тусална."

Тэрээр оюун ухаан, ёс суртахуун, гоо зүй, хөдөлмөрийн боловсролтой холбоотой гимнастикийн дараалсан дасгалын системийг боловсруулсан.

"Чи мэдээж бие махбодийн хувьд сэгсрэх ёстой, ёс суртахууны хувьд эрүүл байх "Толстой Л. Н.

Гэсэн хэдий ч өнөөдөр орчин үеийн соёлын нөлөөн дор П. Ф. Лесгафт, биеийн тамир, боловсролын чиглэлээр.

Олон хүмүүс том спорт, биеийн тамирыг нэг цогц, эрүүл үндэстэн төлөвшүүлэх нэг механизм гэж ойлгодог.

Төрөөс идэвхтэй дэмжлэг үзүүлж, өндөр үзүүлэлттэй спортыг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр сурталчлах, сурталчлах нь нийгэмд хуурамч хэвшмэл ойлголт, ойлголтыг бий болгож байна. Ийм мэдээллийн нөлөөн дор биеийн тамирын боловсрол бий болж, дасгалжуулагч, сурган хүмүүжүүлэх боловсон хүчин, боловсролын байгууллагууд, янз бүрийн спортын клубууд, олон тооны фитнесс төвүүдэд ашигладаг арга барилууд бий болж байна.

Энэ утгаараа Үндэсний биеийн тамир, спорт, эрүүл мэндийн их сургуулийг нэрлэсэн Петр Францевич Лесгафтийн үгийг эргэн санах хэрэгтэй.

- "Уйтгарыг мэддэггүй, дарс, хөзөр, тамхи, бүх төрлийн завхарсан зугаа цэнгэл, СПОРТыг огт мэддэггүй хүн аз жаргалтай байна."

Одоо байгаа нийгмийн соёл нь П. Ф. Лесгафт нийгмийн хөгжилд нөлөөлж буй сөрөг хүчин зүйлүүдтэй холбон тайлбарлав.

Байгалийн бус бие махбодийн үйл ажиллагаа

5-6 настай хүүхдээ өрөвдөх сэтгэлгүй эцэг эхчүүд түүнийг аль нэг спортын секц рүү явуулж, өдөр бүр олон цагийн бэлтгэл хийж сургаж эхэлснээр өнөөдрийн өндөр амжилтын спорт эхэлдэг. бага нас, өсвөр нас.

Эвдрээгүй эсвэл эцэг эх нь ухаалаг болоогүй хүмүүс 15-22 насандаа аварга болж, 25-35 насандаа спортын карьер дуусч, дараа нь хүн өөрийн хүслийн дагуу амьдрахыг урьдаг. Ихэнх тохиолдолд түүнд бэлэн байдаггүй чадвар: спорттой холбоогүй аливаа мэргэжлээр ороход мэргэжлийн мэдлэг, хөгжсөн оюун ухаан, хэтийн төлөв байдаггүй. Дүрмээр бол, спортын карьерын төгсгөлд тамирчны бие нь түүний спортын карьерт ямар нэгэн ноцтой үр дагаврыг үлдээгээгүй байсан ч нэлээд элэгддэг.

Энэ нь маш их хамааралтай бөгөөд анаболик стероид эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь тамирчны биед үзүүлэх психофизиологийн үр дагаврын хувьд судлагдаагүй бөгөөд энэ нь тамирчны бие махбодийн хэт их ачаалалд дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн урам зориггүй түрэмгийлэл, нийгмийн эсрэг зан үйлийг үүсгэдэг.

Нэмж дурдахад, өндөр амжилт гаргасан тамирчны амьдралын хэв маягаас жирийн хүний амьдралын хэв маяг руу шилжих нь бие махбод дахь бүтцийн өөрчлөлтийн эргэлт буцалтгүй байдал, насанд хүрсэн үед физиологийн бүтцийн өөрчлөлт хийх боломжгүй зэргээс шалтгаалан үргэлж боломжгүй байдаг.

Тиймээс, хэрэв бид өндөр үзүүлэлттэй спортын төлөөлөгчдийн эрүүл мэндийн байдлын статистикийг үнэлэх юм бол хөгжлийн бэрхшээлтэй болсон хүмүүсийг харгалзан үзэхгүй байсан ч хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн үйлдвэрлэлийн салбарыг дараахь үгсээр тодорхойлж болно. бэлтгэл эсвэл тэмцээний үеэр хүнд гэмтлийн үр дагавар.

Өндөр амжилтын спорт нь тамирчдад нийгмийн соёлоор ногдуулсан амьдралын гажуудсан утга учир төдийгүй нийгмийн бүх гишүүдэд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж буй нийгмийн үзэгдэл болохын хувьд нийгэм, нийгмийн ирээдүйд бодит аюул заналхийлж байна. муж.

Сонирхогчдын спорт, олон нийтийн биеийн тамирын хичээлээр бүх зүйл сайн байдаггүй. Нийгмийн өнөөгийн соёлоос шалтгаалан эдгээр газрууд сүүлийн хэдэн арван жилд хурдацтай доройтож байна.

Биеийн тамир, хүмүүжлийг өргөнөөр хөгжүүлэх төрийн бодлого өнөөдөр төрөл бүрийн спортын барилга байгууламж барихад чиглэж байгаа бол мэргэжлийн боловсролын байгууллагуудад (25 их, дээд сургууль, тэдгээрийн салбаруудыг оролцуулан) мэргэшсэн дасгалжуулагч, багшлах боловсон хүчин бэлтгэх нь гол асуудал юм., биеийн тамир, спортын цорын ганц чиглэл, түүнчлэн спортын факультет бүхий бусад 48 дээд боловсролын байгууллага) сургалтын хөтөлбөр хангалтгүй, эрүүл нийгмийг бий болгох зорилгод нийцэхгүй байгаа тул зохих ёсоор ажилладаггүй.

Сургалтын хөтөлбөрүүд нь "том" спортын мэргэжилтэн бэлтгэх зорилготой юм уу, эсвэл нийгмийн хөгжил, эрүүл залуу хойч үеийг хүмүүжүүлэхтэй огт хамаагүй шинэлэг арга барилыг цаашдаа ажилдаа ашигладаг барууны хэв маягийн мэргэжилтнүүдийг бэлтгэдэг.

Шинжлэх ухаан нь мөн хор хөнөөлтэй парадигмаар ажилладаг. Жишээлбэл, сургуулийн өмнөх болон сургуулийн боловсролын байгууллагуудад "хамгаалалтын бие бялдрын хүч чармайлт" -ыг боловсруулж, хэрэгжүүлэх талаар авч үзье.

Үүний үр дүнд боловсролын байгууллагуудын удирдагчид "Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн бага байх тусмаа сайн", дараа нь "Юу ч тохиолдсон!" гэсэн зарчмаар ажиллаж, дасгалжуулагчийн баг, эрүүл эцэг эхийн ашигтай санаачлагыг хаахаас өөр аргагүй болдог.

Энэ хандлагыг хорлон сүйтгэхээс өөр зүйл гэж нэрлэж болохгүй, учир нь энэ нь хүүхдийн сэтгэцийн физиологийн хэвийн хөгжилд (эсрэгээр) хувь нэмэр оруулдаггүй бөгөөд энэ нь түүнийг бие хүн болгон төлөвшүүлэх, ирээдүйд бий болох ёс суртахууны удирдамжид нөлөөлдөг. эрүүл нийгмийг бий болгох үндэс суурь, төрийн аюулгүй байдал, тогтвортой байдлыг алдагдуулах.

Эрх баригчид бизнестэй харьцаж байгаа гэж танилцуулж байгаа үсрэлт, хурдацтай хөгжиж буй олон тооны фитнесс төвүүдийн талаар тусад нь дурдах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь ийм байгууламж барихад хөрөнгө оруулалт хийх замаар нийгэмд чиглэсэн болж байгаа бөгөөд үүнд хувь нэмэр оруулдаг. хүн ам, нийгмийг бүхэлд нь сайжруулах.

Янз бүрийн өндөр албан тушаалтнуудын амнаас ийм худал яриа байнга сонсогддог. Ихэнх тохиолдолд бизнес нь ашиг олох гэсэн ганц зорилготой байдаг тул ихэнхдээ үйлдлээрээ зөвхөн нийгмийн хариуцлагагүй байдлыг үүрдэг. Өргөнөөр сурталчилсан фитнесс төвүүдийг хүн амын хөгжлийн бэрхшээлийн төв гэж илүү зөвөөр нэрлэдэг.

Тэдний үнэмлэхүй дийлэнх нь чадварлаг дасгалжуулагч, багшлах боловсон хүчин, тэдний зүгээс хяналт байхгүйгээс багш нар булчингийн массыг хурдан нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог стероид эмийг ихэвчлэн тараадаг, ариун цэврийн шаардлага хангаагүй, танхимд агаарын солилцоо хангалтгүй байдаг - эдгээр хүчин зүйлүүд нь нэмэлт байдлаар нэмэгддэг. Дадлагажигчдын бие бялдрын боловсролын бүрэн хомсдол нь хүний бие махбодтой харьцуулахад хамгийн сайндаа төвийг сахисан байдаг бөгөөд ихэнхдээ оюутны эрүүл мэндэд шууд хор хөнөөл учруулдаг.

Дээр дурдсанаас харахад өнөөдөр төр, бизнес эрхлэгчид бие бялдрын соёл, хүмүүжил, боловсролыг хөгжүүлэхэд системтэй, тэнцвэртэй хандах хандлагагүй байгаа нь тодорхой болж байна, учир нь хүн бүр өөрийн гэсэн зорилготой байдаг: эхнийх нь дуурайж, гутаан доромжилж, доромжилж байна. сүүлийнх нь шунал, ашиг хонжоо хайдаг.

Нийгэм нь орчин үеийн соёлын нөлөөн дор байгаа тул бие бялдрын боловсрол, боловсролд ухамсартай хандах нөхцлийг бүрдүүлэхэд чиглэсэн томоохон зохион байгуулалттай нийгмийн санаачлагыг бий болгодоггүй. Хүн амын дийлэнх хэсэг нь эдгээр асуудлыг хэр зэрэг ойлгож байгаа нь олон зүйлийг хүсэн хүлээж байна.

Тухайлбал, ганц охиноо боксын секцэнд явуулсандаа чин сэтгэлээсээ баярлаж, түүний эзэмшсэн ур чадвар (толгой, биед нь цохиулсан цохилтын хамт) эрүүл мэндээс илүү чухал гэж үздэг эцэг эхчүүд цөөнгүй. мөн тэдний ирээдүйн ач зээ нарын эрүүл мэнд.

Биеийн тамир нь хүний моторт ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн сурган хүмүүжүүлэх үйл явц болох биеийн тамирын салшгүй хэсэг юм.

Хүн амын нас, хүйсийн бүх ангиллыг хамарсан зөв зохион байгуулалттай бие бялдрын хүмүүжил, боловсрол нь тэдний бүх генетик, бүтээлч чадавхийг илчлэхэд үр дүнтэй хувь нэмэр оруулах болно - энэ бол орчин үеийн нийгэм хичээх ёстой зүйл юм. Бүтээгч хүнд өөрийн гэсэн төгс зэмсэг, өөрийн биеийг заяасан бөгөөд энэхүү зэмсгийг төгс эзэмших нь дэлхий дээр амьдарч буй хомо сапиенсийн гэр бүл бүрийн үүрэг бөгөөд амин чухал хэрэгцээ юм.

Эрүүл мэндийн тоон үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэх гол хүчин зүйл бол биеийн тамирын боловсрол юм.

Биеийн тамирын боловсрол нь хүний биеийн хэлбэр, үйл ажиллагааг сайжруулах, моторт ур чадвар, ур чадвар, тэдгээртэй холбоотой мэдлэгийг бий болгох, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн сурган хүмүүжүүлэх үйл явц юм.

Одоогийн байдлаар хүүхдийн эрүүл мэндийг "сайжруулах" ажилд оролцдог мэргэжилтнүүдийн тоо олон байна. Энэ үүргийг эмнэлгийн ажилтнууд, сургуулийн өмнөх болон сургуулийн боловсролын байгууллагын багш нар, биеийн тамирын багш нар гүйцэтгэдэг. Тэд бүгдээрээ хүүхдийн эрүүл мэндэд оруулах хувь нэмрийн чухлыг атаархмаар тууштай ярьдаг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид доор дурдсан хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах үйл явцын логикийг авч үзвэл дээрх бүх ангилал нь хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах эсвэл тэдний эрүүл мэндийг бодитоор нэмэгдүүлэхтэй холбоогүй болох нь тодорхой болно.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын (ДЭМБ) мэргэжилтнүүдийн тодорхойлолт:

Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй, бие махбодийн согоггүй байх бус бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдал юм.

Ийм тодорхойлолт нь хяналтын параметргүй, тодорхой утгатай, хэмжигдэх боломжгүй, өвөрмөц ойлголтоор тодорхойлогддоггүй.

Физиологичид эрүүл мэндийн талаар тодорхой бөгөөд хэмжигдэхүйц тодорхойлолтыг өгч, эрүүл мэнд гэж юу болох талаар ойлгомжтой ойлголтыг өгсөн.

Эрүүл мэнд бол бие махбодийн үйл ажиллагаанд дасан зохицох чадвар юм.

Хариуд нь идэвхтэй биеийн тамирын дасгал нь зорилготой, ухамсартайгаар хийгдсэн моторт үйлдэл, тэдгээрийн цогцолбор, биеийн тамирын дасгал юм. Эдгээр нь хүний бие бялдрын хөгжил, хүмүүжлийн гол өвөрмөц хэрэгсэл юм.

"Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийдэг бол ердийн дэглэмийн бусад бүх жорыг дагаж мөрдвөл янз бүрийн өвчний эсрэг эм хэрэглэх шаардлагагүй."

Авиценна [Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина]

Москвагийн физиологич В. С. Фарфелийн (1970) санал болгосон биеийн тамирын дасгалын ангиллыг одоо нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ системд биеийн тамирын дасгалын олон янз байдал, олон янз байдлаас шалтгаалан янз бүрийн ангиллын шалгуурыг ашигладаг. В. С. Фарфелийн схемийн дагуу бүх биеийн тамирын дасгалуудыг эхлээд байрлал, хөдөлгөөнд хуваадаг.

Мөн дасгалын үр дүн, чанарыг үнэлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийхдээ шалгуур, параметр, ойлголтыг ашигладаг - эзэлхүүн, давтамж, эрч хүч, интервал, гүйцэтгэх техник, яаралтай болон урт хугацааны нөхөн сэргээх, булчингийн ажлын горим, сургалтын зарчим болон бусад олон зүйл..

гэсэн үндэслэлтэй асуулт гарч ирнэ. Боловсролын байгууллагын багш, эмнэлгийн ажилтнууд статистикийн дийлэнх нь дээрх тодорхойлолт, ойлголтыг үйл ажиллагаандаа ашигладаг уу?

Хариулт нь ойлгомжтой. Сургагч багш нар биш, харин хүүхдийн эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэхтэй ямар ч холбоогүй багш, эмч нар эрүүл мэндийг дэмжих хөтөлбөрийг бий болгох, түүний хэрэгжилтэд эмнэлгийн болон сурган хүмүүжүүлэх хяналт тавих, эдгээр хөтөлбөрт мэргэжилтэн бэлтгэх, санхүүжилт олгох чиг үүргийг хүлээсэн. тэд.

Энэ аргын хувьд сургуулийн биеийн тамирын багш, цэцэрлэгийн бие бялдрын хөгжлийн багшийн үүрэг гүйцэтгэх чадвар нь асар их, ашиг тус нь бага байдаг, учир нь энэ нь зөвхөн дуурайлган ашигладаг програмуудтай харьцуулахад гүйцэтгэлийн шинж чанартай байдаг. хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх.

Үүний үр дүнд дасгалжуулагч, багшлах ажилтнууд аль нэг спортын төрөлд анх хичээллэдэг 4-6 насны хүүхдүүдийн ихэнх нь (90% -иас дээш) хөгжөөгүй байх асуудалтай тулгардаг. биеийн чанарууд.

Бие махбодийн чанар - хүний бие бялдрын хөгжил, түүний моторт үйл ажиллагааны чадварыг тодорхойлдог чанарууд

“Ой тогтоолтын ажлыг нэмэгдүүлэх хамгийн чухал нөхцөл бол

мэдрэлийн эрүүл байдал, биеийн тамирын дасгал гэж юу вэ."

Ушинский К. Д.

Эрүүл мэндийн физиологийн тодорхойлолтыг үндэслэн хүүхдийг идэвхтэй биеийн хөдөлгөөнд дасан зохицохын тулд биеийн тамирын дасгал хийх ёстой.

Тэдгээрийг үр дүнтэй хэрэгжүүлэхийн тулд сайн хөгжсөн бие бялдрын чанарууд шаардлагатай байдаг - хүний бие бялдрын хөгжил, түүний моторт үйл ажиллагааны чадварыг тодорхойлдог чанарууд бөгөөд үүнд хүч чадал, хурд, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал (хурдан суралцах чадвар) зургаан үндсэн зүйл байдаг., уян хатан байдал, үсрэх чадвар.

Үүний дагуу, хэрэв дасгалжуулагч-багш хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах зорилт тавьсан бол эхлэгчдэд зориулсан сургалтын нэн тэргүүний зорилго нь бие бялдрын үндсэн чанарыг хөгжүүлэх явдал юм - энэ нь сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдүүдтэй хичээллэх эхлэлийн цэг байх ёстой. Бие махбодийн үндсэн чанарыг хөгжүүлэх нь байгалийн шинж чанартай зарчим дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь тодорхой ажлыг гүйцэтгэхэд тавигдах шаардлагын дагуу аливаа органик системийн чадавхийг нэмэгдүүлэхэд суурилдаг.

Байгальтай төстэй зарчмын сонгодог жишээ бол физиологичдын хийсэн туршилтууд нь хүрэхэд навч нь нугалж байдаг ичимхий мимоза ургамал юм. Туршилт нь энэ ургамлын навчийг блокоор дамжуулан жинг нааж, дараа нь навчинд хүрсэн явдал байв.

Хуудас, буржгар, жин өргөв. Туршилтыг өдөр бүр олон удаа хийж, живэгчийн жинг аажмаар нэмэгдүүлсэн. Сарын дараа навчны өргөсөн жин хоёр зуу дахин нэмэгдэв. Хүний бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэхэд ахиц дэвшлийн ижил зарчим үйлчилдэг. Энэ нь биологийн болон нийгмийн хууль тогтоомжид тулгуурладаг. Биологийн хуулиудын мөн чанар нь байнгын өдөөлтөд дасан зохицох үзэгдэл дээр суурилдаг.

Ижил ачааллыг гүйцэтгэх үед биеийн функциональ шилжилт аажмаар буурдаг. Энэ нь биед шаардлагатай эерэг өөрчлөлтөд хүргэсэн ачаалал нь хөгжлийн үр нөлөөгөө алдаж эхэлдэг гэсэн үг юм. Организмын функциональ чадвар нь түүнд стандарт ажлыг илүү хэмнэлттэй, сэтгэлзүйн энерги бага зарцуулдаг. Функцийг хэмнэлттэй болгох үзэгдэл явагдана.

Ердийн ачаалал нь хэт сэргэлтийн үе шатыг үүсгэхээ больж, бие махбодид эерэг өөрчлөлтийн хүчин зүйл болохгүй. Түүний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхийн тулд сургалтын ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм.

Энэ бол биеийн тамирын үндсэн хуулиудын нэг юм - үүнд хамрагдсан хүмүүст тавигдах шаардлагыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Нийгэм-сэтгэл зүйн хүчин зүйлд ахиц дэвшил гаргах зарчмын үндэслэлийг зөвтгөх нь тийм ч чухал биш юм.

Аливаа төрлийн үйл ажиллагаанд хүний сонирхол (мөн энэ нь урам зориг өгөх чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм) нь түүний эрхэлж буй бизнесийн амжилтаас ихээхэн хамаардаг.

Тиймээс эерэг өөрчлөлт гарахгүй бол хичээлийн сонирхол алга болдог. Тиймээс холбогдох шаардлагыг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Би алхаж, усанд сэлэсний дараа

Би залуужиж байна, хамгийн чухал нь

ямар биеийн хөдөлгөөн

массаж хийж, тархийг минь сэргээсэн."

Циолковский К. Е.

Практик физиологи нь биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх гурван үндсэн сонголтыг тодорхойлдог.

I - шугаман өгсөх;

II - шатаар өгсөх;

III - дээш долгион.

Ачааллын долгионы динамик (III) нь ачаалал аажмаар нэмэгдэж, мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, дараа нь бага зэрэг буурах хосолсон шинж чанартай байдаг. Дараагийн "долгион" нь ижил аргаар, гэхдээ илүү өндөр түвшинд хуулбарлагддаг. Энэ нь шаталсан хэлбэрээс илүү удаан хугацаанд ачаалал нэмэгдэх хандлагыг тэсвэрлэх боломжийг олгодог.

Тиймээс долгионтой төстэй хэлбэр нь хамгийн үр дүнтэй байдаг, учир нь Энэ нь "долгионы" бууралтын үед бие махбодийг гүйцэтгэсэн ажилд дасан зохицох боломжийг олгодог бөгөөд мэдэгдэхүйц өсөлтийн үед бие махбодийг шинэ, өндөр түвшний үйл ажиллагаа, зохих хөгжилд хүргэх боломжийг олгодог.

Тиймээс бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх нь хэт сэргэлт эсвэл супер нөхөн олговрын үзэгдэл дээр үндэслэн зөвхөн нэг аргаар л тохиолдож болно.

Супер нөхөн төлбөр нь сургалтын дараах үе бөгөөд энэ хугацаанд бэлтгэгдсэн функц / параметр нь эхний түвшинтэй харьцуулахад илүү өндөр үзүүлэлттэй байдаг.

Супер нөхөн олговрын үе шатгүйгээр бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэхгүй, биеийн тамирын дасгалд дасан зохицох чадвар байхгүй. Тиймээс спорт, биеийн тамирын сургалтын гол зорилго нь дасгалын үр дүнд супер нөхөн олговор (хэт нөхөн сэргээх) үе шатыг олж авах явдал юм.

Бүх гарын авлага, арга зүйн зөвлөмжид дурдсанчлан дасгал сургуулилт, аливаа хөдөлгөөнийг цээжлэх биш, стандартыг давах нь энэ нь спорт, эрүүл мэндийг сайжруулах хичээлийг явуулахдаа биеийн тамирын арга зүйн зарчмын гол мөн чанар юм. оролцсон хүмүүсийн дунд эрүүл мэндийн хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилгоор.

Сургуулийн өмнөх болон сургуулийн боловсролын байгууллагуудын хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах бодит байдал нь биеийн тамирын хичээлд хүүхдийн эрүүл мэндийн тоон шинж чанар, эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө нэмэгдэхгүй байх явдал юм. биеийн тамирын дасгал, эсвэл хичээлийг цаг тухайд нь хийгээгүйгээс болж.

Үүний дагуу хэрэв биеийн тамирын дасгал хийсний үр дүнд хүүхдийн бие бялдрын чанар хөгжөөгүй бол дасгал нь биеийн тамирын дуураймал болж хувирдаг тул ямар ч утгагүй болно. Дээр дурдсанчлан идэвхтэй биеийн тамирын дасгал нь эрүүл мэндийн хэмжээг нэмэгдүүлэх үндэс суурь бөгөөд энэ нь хангалттай хэмжээ, өндөр эрчимтэй, өндөр чанартай дасгалын гүйцэтгэлтэй байх ёстой.

Хүүхдэд биеийн тамирын дасгалыг давтан, өндөр хурдтай, өндөр чанартай гүйцэтгэхийн тулд дасгалууд нь хүүхдэд энгийн бөгөөд танил, ижил, стандарттай, урт хугацааны интервалтайгаар, дасгал бүрт давтан хийх замаар автоматжуулсан байх ёстой. тодорхой дараалал, тодорхой шаардлага бүхий.

Зөвхөн энэ тохиолдолд булчингийн хамгийн их хүчин чармайлтын илрэлийн улмаас дадлагажигчдад өндөр ядаргаа хүрэх боломжтой. Байнгын олон янзын дасгалууд, тэдгээрийн өвөрмөц байдал, шинэлэг байдал нь сургалтын үйл явцын нягтралыг бууруулж, улмаар физиологийн эерэг өөрчлөлт, суперкомпенсацийн үе шат үүсэхэд хүргэдэггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Ийм сургалт нь эрүүл мэндэд ямар ч ашиг тустай байдаггүй.

Спорт, биеийн тамирын дасгалын гол зорилго нь хүүхдийн бие махбодид физиологийн оновчтой өөрчлөлтийг бий болгож, суперкомпенсацийн үе шатыг бий болгож, бие махбодийн үйл ажиллагаанд дасан зохицоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндийн тоон үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Зөвхөн мэргэжлийн түвшинд бэлтгэгдсэн сургагч багш, сурган хүмүүжүүлэгчид л энэ зорилгод хүрч чадна. Биеийн тамирын хичээлд багш-сургагч багшийн үүрэг асар их байдаг - дадлагажигчдад урам зоригийг бий болгох, сургалтын үйл явцад хяналттай оролцуулах нь сургагч багшийн удирдлаган дор явагдах ёстой.

Биеийн тамирын дасгал хийх үед хүн зарим нэг эйфори, сэтгэл хөдлөлийн урам зоригийг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд энэ нь дадлагажигчийг шууд утгаараа татдаг бөгөөд ингэснээр тодорхой дасгалуудыг хийхэд илүү бие даасан байх урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь зайлшгүй гарахад хүргэдэг гэдгийг олон хүмүүс мэддэг. дасгал хийх техникээс, тиймээс үүнийг хийснээр зөвхөн ашигтай нөлөөг үгүйсгээд зогсохгүй, жишээлбэл, гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлэх замаар хор хөнөөл учруулж болно.

Дасгалжуулагч-багш нь дасгал хийх техникийг хянаж, арга зүй, хөтөлбөрийг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ажиглаж, зохисгүй хуурмаг байдал, хэт их урам зоригийг зогсоо. Энэхүү аргын тусламжтайгаар үнэхээр мэдрэгдсэн эерэг үр дүн удахгүй гарахгүй бөгөөд энэ нь дадлагажигчдийн дунд сонирхлыг бий болгоход хувь нэмэр оруулж, дасгалжуулагч өөрөө өөрийгөө урамшуулах болно.

“Бөс урлагчид даавууг цэвэрлэж, тоосноос нь салгаж байхад, Гимнастик нь биеийг ингэж цэвэрлэдэг"

Гиппократ

Үүнтэй холбогдуулан гимнастик, гимнастикийн дасгалын үүргийг онцгойлон тэмдэглэсэн ОХУ-ын биеийн тамирын тогтолцоог үндэслэгч Петр Францевич Лесгафтийн судалгаа, практик үйл ажиллагаа ихээхэн анхаарал татаж байна. Дайны яамны даалгавраар Баруун Европын гимнастикийн мэргэжилтнүүдийн бие бялдрын хөгжил, бэлтгэлийн туршлагыг хоёр жилийн турш судалж, дэлхийн 13 орны 26 хотод иржээ.

Үүний үр дүнд тэрээр оюун ухаан, ёс суртахуун, гоо зүй, хөдөлмөрийн боловсролтой холбоотой гимнастикийн дараалсан дасгалын хөтөлбөрийг бий болгосон юм. Практикийн хувьд тэрээр хоёрдугаар цэргийн биеийн тамирын зааланд офицеруудын бэлтгэл, гимнастикийн сургалтыг зохион байгуулж чадсан.

Хичээлийн хөтөлбөрт антропологи, анатоми, физиологи, эрүүл ахуй, биеийн хөдөлгөөний онол, гимнастикийн урлагийн арга техник, математик, физик, хими, түүнчлэн практик хичээлүүд: гимнастик, туялзуур сэлэм, усан сэлэлт, тоглоом, гар урлал багтсан.

Дадлага нь хүний сайн дурын хөдөлгөөнийг ямар нэг байдлаар мэргэшсэн гимнастикийг эдгээдэг болохыг харуулж байна.

олон архаг өвчин. Ушинский К. Д.

"Гимнастик бол анагаах ухааны эдгээх хэсэг юм" Платон

Бидний үед уран сайхны гимнастикийн дасгалжуулагч-багш Александр Владимирович Петров 1985-88 онд ерөнхий хөгжлийн болон хүч чадлын дасгал, дасгалын стандартчилсан багцыг хэрэгжүүлэх замаар хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх үр дүнтэй хөтөлбөр боловсруулжээ. "Маугли" гэж нэрлэгддэг үсрэх чадвар, авхаалж самбаа, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх.

Энэхүү хөтөлбөр нь нийтлэлд дурдсан сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны хүүхдийн эрүүл мэндийн тоон үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэх динамик дэвшилтэт зарчмыг бүрэн тусгасан болно.

А. В. Петров 2017 оны Маугли цомын тэмцээнийг явуулж байна.

АРДЫН ҮГ

Улс үндэстний, тэр дундаа үр хүүхдийнхээ оюун санаа, бие бялдрын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, хөгжүүлэх нь манай улсын нийгэм, улс төрийн эрүүл чийрэг бүх хүчний тэргүүлэх зорилт, зорилго байх ёстой.