Тархины хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх, оновчтой шийдвэр гаргах аргад суралцах

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Барууны соёлын хамгийн түгээмэл домог бол бид үхэх хүртлээ өөрчлөгддөггүй тогтсон зан чанартай төрдөг гэсэн домог юм.

Энэхүү үзэл бодол нь baby boomer үеийнхэнд маш их алдартай. Тэднийг эцэг эх нь "зан чанарын шинж чанар" дээр үндэслэсэн үнэлэмжийн тогтолцоог баримталж өсгөсөн.

Сүүлийн 180 жилийн манлайллын онолыг он цагийн дарааллаар авч үзье.

1840-өөд он - Агуу хүний онол зөвхөн эрчүүд л агуу удирдагч байж чадна гэсэн санааг дэвшүүлсэн. Чи эр хүн биш байсан бол дарга болох тавилантай байгаагүй. Таны мөн чанар тогтворгүй бөгөөд та бэрхшээлийг даван туулж, зорилгодоо хүрэх боломжгүй болно. Энэ онол нь бараг 100 жилийн турш алдартай соёлын итгэл үнэмшлийн систем хэвээр байв.

1930-40-өөд он - "Зан чанарын онол" нь хүмүүсийг манлайлах үүргийг гүйцэтгэх боломжийг олгодог тодорхой шинж чанаруудтай төрдөг гэж үздэг.

"Зан чанарын шинж чанарууд"-д хэт автсан байдал үргэлжилсээр байна

Өнгөрсөн 80 жилийн хугацаанд давамгайлж байсан онолууд өөрчлөгдсөн ч нийтлэг туршлагаас харахад ихэнх компаниуд 1930, 40-өөд онд гацаж байсан. Harvard Business Review сэтгүүлд бичсэнээр хувийн шинж чанарын шалгалтууд улам бүр түгээмэл болж байна.

Хүмүүс байгаагаараа л байдаг - тэднийг өөрчлөх боломжгүй гэсэн үзэл бодол давамгайлж байна. Ихэнх компаниуд нөхцөл байдал, хүрээлэн буй орчин, эрс өөрчлөлт хийх хүний чадавхийн нөлөөллийг үл тоомсорлодог.

Гэвч сэтгэлзүйн судалгааны үр дүн эсрэгээрээ байгааг харуулж байна. Харвардын их сургуулийн сэтгэл судлаач Эллен Лангерийн хэлснээр: Нийгмийн сэтгэл судлаачид бид ямар ч үед хэн байх нь бидний ямар нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг гэж үздэг. Гэхдээ эдгээр нөхцлийг хэн бүрдүүлдэг вэ? Бид хэдий чинээ ухамсартай болох тусам шаардлагатай нөхцөлийг бүрдүүлэх чадвар улам бүр хөгждөг. Амжилтанд хүрсэн тохиолдолд бид өөрчлөлт хийх боломжтой гэдэгт итгэх хандлагатай байдаг.”

Бидний хэн байх нь ямар нөхцөл байдлаас шалтгаална.

Та тодорхой нөхцөл байдлыг бий болгож, орчноо өөрчлөх чадвартай гэдгээ ухаарсан үедээ хүч чадал олж авдаг. Доктор Маршалл Голдсмитийн хэлснээр: "Хэрэв та хүрээлэн буй орчноо бүтээж, хянахгүй бол энэ нь таныг үүсгэж, удирдаж эхэлдэг."

Цөөхөн хүн нөхцөл байдлыг зохицуулах чадвартай байдаг. Та хүрээлэн буй орчин, дотоод байдлыг өөрчилж чадна гэдгийг ойлгоорой. Энэ хоёр зүйл хоорондоо холбоотой.

Цөөхөн компани соёлоо зориудаар хөгжүүлдэг - үүний оронд тэд "хувь хүний" төрлөөр бизнесээ байгуулдаг … тэд дараа нь ямар ч эрх мэдэлгүй соёлыг ухамсаргүйгээр бий болгодог. Учир нь үүнийг санаатайгаар зохион бүтээгээгүй.

Нөхцөл байдлыг бий болгосноор та өөрийгөө өөрчлөх ямар их хүч чадалтай болохыг ухаардаг. Сэтгэл зүйчдийн "Пигмалионы эффект" гэж нэрлэдэг зүйлийн дагуу та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хүлээлтийг хангахын тулд дээшээ эсвэл доошоо унадаг. Жим Рон нэгэнтээ “Амархан олны дунд бүү нэгд; чи өсөхгүй. Өндөр хүлээлт, гүйцэтгэлийн шаардлага тавьдаг хүмүүсийг дага."

Таны тархи өөрчлөгдөж байна - мөн та ч мөн адил хийж чадна

Дээр дурдсан Harvard Business Review нийтлэлийн зохиогч ажилд авахдаа боломжит ажилтныг үнэлэхдээ хувийн хандлагаар хандах нь муу санаа гэж хэлсэн. Хүний шударга байдал эсвэл танин мэдэхүйн чадварыг хэмжих боломжгүй, учир нь тэдгээр нь байнгын бус өөрчлөгддөг. Тэд эрс өөрчлөгдөж болох бөгөөд энэ нь зан төлөвт нөлөөлнө.

Жишээлбэл, тархи (тархины үйл ажиллагаа, сэтгэцийн чадварыг хариуцдаг хэсэг) нь тархины эзэлхүүний дөнгөж 10% -ийг эзэлдэг боловч мэдрэлийн эсийн 50% -иас илүүг агуулдаг. Нейрон бол таны тархийг өөрчлөх хэрэгсэл юм; Тэд сэтгэлгээ, зан үйлтэй холбоотой зуршлыг бий болгодог шинэ холбоог бий болгож чаддаг.

Psychology Today сэтгүүлд мэдээлснээр тархи дахь мэдрэлийн эсийн пропорциональ бус харьцаа нь мэдрэл судлаачдыг гайхшруулж байна. Энгийнээр хэлбэл, та тархиныхаа үйл ажиллагаа, мэдээллийг боловсруулах чадварыг өөрчлөх чадвартай.

Тархины уян хатан чанар гэдэг нь мэдрэл судлаачдын тархи ямар ч насны, сайн ч бай, муу ч бай өөрчлөгдөх чадварыг илэрхийлдэг ерөнхий нэр томъёо юм. Үүний дагуу тархиа өөрчлөх нь таны зан чанарт нөлөөлдөг.

Дасгал хийх нь тархины хэмжээ, цусны хангамж, дааврын түвшинг шууд утгаар нь нэмэгдүүлэх замаар тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Сэтгэцийн хөгжил нь мэдрэлийн эсүүд (синапс) хоорондын холбоог бэхжүүлж, тэдний амьдрах чадварыг сайжруулж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Энгийнээр хэлэхэд, хэрэв та оюун ухаан, бие махбодоо тогтмол дасгалжуулж байвал таны тархи хэмжээ, хэмжээ, холболтын хувьд шууд утгаараа өөрчлөгдөнө.

Сонирхолтой нь, ердийн үйл ажиллагаа нь тархийг сорьдоггүй; Энэ нь эсрэгээрээ үүнийг удаашруулдаг. Өдөр бүр нэг өдөр давтах нь өсөлтөд оновчтой биш юм. Наполеон Хилл "Сайн цочрол нь зуршлаасаа болж хатингарсан тархинд тусалдаг" гэж хэлсэн байдаг.

Сайн дадал зуршлууд таныг байнгын хэвшил болгох хүртэл өсөх болно. Тэгээд та байрандаа гацах болно. Та дараагийн, илүү хэцүү түвшинд байнга шилжих хэрэгтэй.

Та урагш ахих тусам шинэ үүрэг гүйцэтгэж, зан чанараа байнга дахин бодож байх хэрэгтэй.

Өмнө нь мэддэг зүйлээ аваад шинэ өндөрлөгт гарахын тулд ашигла. Леонардо Ди Каприо хэлэхдээ: "Амьдралын дараагийн үе шат болгонд та өөр өөр болдог."

Битлзийг юу ийм алдартай болгосон бэ? Тэд хэзээ ч тэгш өндөрлөгт хүрч байгаагүй. Тэд хэзээ ч ердийн горимд ороогүй. Тэд үргэлж өөрсдийгөө шинэчилж, хөгжимдөө өөр өөр соёлын шинэ нөлөөг нэмсээр ирсэн.

Хэт их өвдөлт эсвэл хэт их сониуч зан

Ихэнх хүмүүсийг юу өөрчилдөг вэ? Ерөнхийдөө энэ нь хэт их өвдөлт эсвэл хэт их сониуч зан юм. Хамгийн сайн сонголт бол хоёулаа.

Ихэнх хүмүүсийн асуудал бол тэдний амьдрал үнэнтэй нүүр тулахад тийм ч муу биш байх явдал юм. Техник технологи хөгжихийн хэрээр бидний амьдрал илүү тав тухтай болж байна.

Хүмүүс аз жаргалтай байх албагүй. Гэвч тэд технологийн дэвшилд донтсон, боловсруулсан хоол хүнс, өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийн улмаас их хэмжээний допамин авдаг.

Түүнээс гадна маш цөөхөн хүн маш их сониуч байдаг. Энэ бол ерөнхий таамаглалд эргэлзэх, ёроолд нь хүрэх, бүх зүйл хоорондоо холбоотой гэдгийг ойлгох гэх мэт хэцүү асуултуудыг асуухад хүргэдэг сониуч зан юм.

Ихэнх хүмүүс үнэнтэй нүүр тулахыг хүсдэггүй. Тэд тав тухыг эрхэмлэдэг. Тэд өөр түвшний ойлголттой харьцахыг хүсдэггүй.

Төгс төгөлдөрт тэмүүлэхийн тулд өвдөлт, сониуч зан хоёрын аль алиных нь дотно харилцааг шаарддаг. Өсөлт нь өвдөлтгүйгээр, бүх зүйл хэр хол явахыг харах ханашгүй хүсэл эрмэлзэлгүйгээр байж чадахгүй.

Үйл ажиллагаанд зарцуулсан цаг хугацаа хамаагүй.

Зарим хүмүүс ямар нэгэн зүйл хийхэд 10,000 цаг зарцуулж чаддаг ч хэзээ ч илүү сайжирдаггүй. Тэд ердийн горимд байна. Тэд дарамт шахалтанд өртдөггүй. Тэд өвдөлт мэдэрдэггүй. Тэд одоогийн итгэл үнэмшлээ устгаж, илүү том итгэл үнэмшлээр солих тийм ч сониуч биш юм. Сурах онолын дагуу, жинхэнэ суралцах нь "маргаашгүй асуудал" юм, учир нь хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг шинэ зүйлээр солих нь төөрөгдөлд хүргэдэг. Гэхдээ энэ нь үл мэдэгдэх мэдээлэл, туршлагатай тулгарах үед л тохиолддог.

Хэрэв та өөрийн итгэл үнэмшлийн системд эргэлзэхийг эрэлхийлэхгүй байгаа бол та өөрийн гар урлалын мастер, амьдралынхаа эзэн болоход хангалттай хүсэлгүй байна.

Асуулт нь: Та амьдралдаа санаатайгаар өвдөлт бий болгоход бэлэн үү? Өсөлтийг дэмждэг өвдөлт. Яруу найрагч Дуглас Маллокийн хэлснээр: “Мод зүгээр л сайн болдоггүй; Салхи хүчтэй байх тусам мод улам хүчтэй болно."

Түүнээс гадна, та сониуч зантай болохуйц амьдралыг сонирхож байна уу? Та илүү өндөр үнэн, илүү өргөн харилцаанд хөтлөх сониуч зантай болоход бэлэн үү? Бренэ Брауны хэлснээр: "Нарийхан байр суурь эзлэх нь хамаагүй хэцүү, гэхдээ энэ нь таны жинхэнэ харьяалалд маш чухал юм."

Ямар нэг зүйлийг авахын тулд хэн нэгний хэлсэн болгонтой санал нийлэх шаардлагагүй. Та зөвхөн санаа эсвэл хүмүүсийн өчүүхэн хэсэг дээр төвлөрдөггүй. Та шинжлэх ухаан, шашинд (бусад бүх зүйлд) нээлттэй бөгөөд төлөвшсөн сэтгэгчийн хувьд та тал бүрийн сайн болон сул талуудыг олж хардаг. Та харилцаандаа нээлттэй, шударга байдаг. Та эмх замбараагүй байдал, сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулахаа мэддэг. Та ялгаж салгаж байна. Таны ертөнцийг үзэх үзэл нь зөвхөн тойрог хэлбэрээр эргэлдэх биш өргөжиж байна.

Шийдвэр бүр чухал

Таны хийж чадах тоо томшгүй олон сонголт, шингээж авах мэдээлэл бий.

Гэсэн хэдий ч танд хязгаарлагдмал хугацаа байна.

Хүн болж хэн болох нь ямар сонголт хийх, ямар мэдээлэл авахаа шийдэх чадвартай шууд холбоотой. Таны хэрэглэж буй зүйл таны хэн болохыг тодорхойлдог.

Таны хэрэглэж буй зүйл - хоол хүнс, мэдээлэл, туршлага нь таны юу үйлдвэрлэж, хэрхэн ажиллахыг тодорхойлдог. Энэ нь таны ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг тодорхойлдог.

Үйлдлүүд нь эргээд таны зан чанарт шууд нөлөөлдөг. Таны зан чанар тогтмол бөгөөд өөрчлөгддөггүй. Таны зан чанар бол байнга хөгжиж байдаг зүйл юм. Энэ нь тархиа өөрчлөх үед үүсдэг. Орчноо өөрчлөх үед энэ нь хөгждөг. Энэ нь таны хувийн зан чанарыг царцааж, зогсонги байдалд оруулдаг дарагдсан сэтгэл хөдлөл, цочролоос ангижрах үед үүсдэг.

Нэгэн алдартай хэллэг байдаг: “Мод тарих хамгийн тохиромжтой үе бол 20 жилийн өмнө байсан. Дараагийн хамгийн тохиромжтой цаг бол одоо. Хэдийгээр энэ илэрхийлэл нь утга учиртай боловч 20 жилийн өмнө та ямар нэгэн зүйл тарьж байсныг үл тоомсорлодог.

Та 20 жилийн өмнө, 10 жилийн өмнө, 5 жилийн өмнө, жилийн өмнө, өнгөрсөн долоо хоногт мод тарьсан. Энэ мод нь таны одоогийн нөхцөл байдал, зан чанарыг илэрхийлдэг.

Таны өнгөрсөн зүйл маш чухал. Энэ нь таны байгаа хүн болон таны амьдарч буй амьдралд илэрдэг. Тэгээд юу тарьсан бэ? Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол бусад үрийг тариал. Өөр зүйлийн төлөө сонголт хий.

Гэсэн хэдий ч таны өнгөрсөн нь тогтворгүй байна. Та үүнийг өөрчилж болно. Дурсамж нь угаасаа уян хатан бөгөөд шинэ туршлага дээр үндэслэн байнга өөрчлөгддөг. Та сониуч байдлын шинэ туршлагыг хүлээн авснаар таны дурсамж үүрд өөрчлөгддөг.

Өнгөрсөн үеийнхээ эзэн болоорой. Үүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээ. Дараа нь зориуд өнөө маргаашгүй дээд түвшинд хүрэхийг зорьж өөрчил. Өнгөрсөнд бүү гац. Түүнийг таныг тодорхойлохыг бүү зөвшөөр. Үүнийг өөрчил.

Сонголтууд чинь хэр хүчтэй байдгийг ухаарах тусам та сонголт бүрийг илүү анхаарч үзэх болно. Жижигхэн шийдвэр бүр таны хэн болохыг тодорхойлдог.

Таны уншсан ном бүр чухал.

Яагаад?

Таны хэрэглэж буй зүйл таны зан чанарыг тодорхойлдог.

Сонголт бүр зөвхөн танд төдийгүй таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Дахиад нэг цаг ажиллах эсвэл найз, хүүхэдтэйгээ цагийг өнгөрөөх шийдвэр тань үр дагавартай. Хэрэгтэй хүмүүст туслах эсвэл видео тоглоом тоглоход мөн адил …

Та чөлөөт цагаа хүүхдүүдтэй тоглож эсвэл ухаалаг утсаа нүхэлж өнгөрөөх боломжтой.

Энэ шийдвэр нь таныг хэн бэ, харилцаа холбоо, хүрээлэн буй орчин, хүрээлэн буй орчныг тань тодорхойлдог. Та өөрийн орчноо ухамсартайгаар бий болгож байна уу, эсвэл эсрэгээр таны орчин таныг ухамсаргүйгээр бий болгож байна уу?

Хэрэв та шийдвэрүүдийнхээ ноцтой байдлыг бүрэн ухамсарлаж, зориудаар хандах юм бол та өөрийнхөө хүссэн хүн болж чадна. Та өөрийгөө өөрчлөх нөхцөлийг бүрдүүлэх чадвартай. Таны амьдрал харамслаар дүүрэн байх болно. Та өнгөрсөн үеийнхээ эзэн болно. Та тарьсан модыг дагаж, өнөөгийн бодит байдлыг хянах болно.

Нэмж дурдахад таны сониуч зан, уран сэтгэмж, зориудаар хийх, бүтээх чадвар тань таныг одоо цагт хүссэн бүх модыг тарьж ургуулах итгэлийг өгөх бөгөөд ингэснээр та ирээдүйгээ бүрэн хянах боломжтой болно. Хэрэв та өөрийн ирээдүйг эзэмшдэг бол өнгөрсөнд нөлөөлж чадна, учир нь таны шинэ туршлага үүнийг өөрчилж чадна.

Та юу илүүд үзэж байна вэ?