Зүрхний тархи нь стрессийн эсрэг чухал зэвсэг юм

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Зүрхний Математикийн Хүрээлэнгээс зүрх, тархи хоёр талын харилцан яриа тасралтгүй явагддаг болохыг тогтоожээ. Эрхтэн бүр нөгөөгийнхөө үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Хэдий тийм ч сайн мэддэггүй ч зүрх нь тархи руу илгээхээс хамаагүй илүү мэдээллийг тархи руу илгээдэг. Тэгээд зүрх нь тархинд илгээдэг дохио нь ойлголт, дээд таних үйл ажиллагааны сэтгэл хөдлөлийн үйл явцад нөлөөлдөг. Зүрх нь бие махбодид хүчтэй хэмнэлтэй цахилгаан соронзон орон үүсгэдэг бөгөөд үүнийг бидний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн тархины долгионоор хэмжиж болно.

Зүрхний оюун ухаан

Тархинд зөвхөн мэдрэмж, бодол санаа, дурсамж байдаг төдийгүй бидний зүрхний эс бүрт тэдгээр байдаг. Орчин үеийн гайхалтай нээлтүүд нь бидний биеийн төв хэсэгт - зүрхэнд бидний ухамсрын командын цэг байгааг харуулж байна. Хэрэв тийм бол та үүнийг хэрхэн сайжруулах вэ?

Нэг эмнэлзүйн тохиолдол. Мелани Сторбек (38 настай) зүрхний шигдээс гэсэн сэжигтэйгээр эмнэлэгт хүргэгдсэн бөгөөд энэ эмэгтэйд цээжээр өвдөх, амьсгал давчдах, уушгинд ус гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Түүний стрессийн даавар (катехоламин) нь эрүүл хүнийхээс 34 дахин их байдаг. Өвчтөнийг шалгаж үзсэний дараа ер бусын тохиолдол илэрсэн - Мелани зүрхний судас нарийсч, зүрхний эд ан цавгүй байдаг бөгөөд энэ нь дүрмээр бол зүрхний шигдээсийн үр дагавар юм. Эмч нарын эцсийн онош - зүрхний цохилтын синдром [eng. - зүрхний эвдэрсэн синдром]. Нөхөр нь Меланиг нэг өдрийн өмнө орхиж, хүүхдүүдтэй нь ганцааранг нь үлдээсэн нь тогтоогджээ.

Зүрхний тархи нь стрессийн эсрэг чухал зэвсэг юм

Өнөөг хүртэл эрдэмтэд мэдрэмж, бодол санаа нь зөвхөн тархитай холбоотой гэж үздэг. Стресс судлаач, Калифорнийн Америкийн эрдэмтэн Док Чайлдрын хэлснээр энэ байр суурь нь сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны үр дүнтэй нийцэхгүй байна. Doc Childre "Зүрх өөрийн гэсэн мэдрэлийн системтэй. Зүрх нь бие даан мэдрэх, суралцах, санах, шийдвэр гаргах, энэ бүхнийг тархинаас хамааралгүй" гэсэн шинэ үзэл баримтлал дэвшүүлжээ. Doc Childre энэ үзэгдлийг "Ухаалаг зүрх" гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүний стресстэй нөхцөл байдлын эсрэг хамгийн хүчирхэг зэвсэг юм, учир нь тархины үйл ажиллагааг судалдаг өөр нэг эрдэмтэн Дэвид Серван-Шрайберийн хэлснээр "Зүрхний цохилт зөв байвал тархи нь ухамсрыг айдсаас хамгаалж, стрессийн дайралтыг тэсвэрлэдэг. мөн биеийн бүх эрхтэнд стрессийг даван туулахын тулд хүчтэй импульс хэрэгтэй.

Өөр нэг клиник тохиолдол. Деби Вега хэмээх дөчин долоон настай эмэгтэй 18 настай өсвөр насны охинд зүрх шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэжээ. Мэс засал хийснээс хойш хэдхэн долоо хоногийн дараа Деби шар айраг ууж, рэп хөгжим сонсож, түргэн хоол идэж эхэлсэн. Юу нь тийм ер бусын юм бэ? -Тийм ээ, зүрх шилжүүлэн суулгахын өмнөхөн Деби архи даахгүй, сонгодог хөгжимд дуртай, цагаан хоолтон гэдэгт итгэлтэй байсан.

Гэхдээ энэ нь яаж боломжтой вэ? "Зүрх бол энэ нууцын түлхүүр" гэж Аризонагийн их сургуулийн профессор Гари Шварц хэлэв. Мөн хүчирхэг энерги бидний биеэр эргэлддэг. Иймээс аливаа мэдээлэл зүрхэнд номын сан шиг хадгалагдах боломжтой. Мөн нэг л аянга цахилгаан Энэ мэдээлэл бидний биеийн аль ч эсэд хүрэхэд хангалттай."Зүрх шилжүүлэн суулгах мэс засал хийснээр санах ой нь зүрхний эсүүдэд бичигдсэн мэдээллийг шилжүүлэх замаар хуучин эзэмшигчээс шинэ хүн рүү шилждэг гэж зүрх судасны эмч нар санал болгож байна. Энэхүү ажлын онолыг Америкийн зүрх судасны эмч, профессор Пол Пирсалл хийсэн клиник судалгаагаар баталжээ. Энэхүү судалгааны үр дүн тодорхой байна: мэс заслын дараа донорын зүрхийг шилжүүлэн суулгасан өвчтөнүүдийн 10 гаруй хувь нь нас барсан доноруудад байдаг ер бусын зан чанарыг олж илрүүлжээ.

Маш сонирхолтой! Гэхдээ энэ нь жирийн иргэдэд юу өгөх вэ? -Та зүрхэнд зориулсан оюун ухааны коэффициент (IQ - Intelligence Quotient) гэж нэрлэгддэг тоонд орж, түүний тусламжтайгаар зүрхний оюун санааны болон бие махбодийн өгөөжийг нэмэгдүүлэх арга замыг судлах боломжтой гэж эрдэмтэд маш их хэлдэг.

Зүрхний шинэ эмчилгээ

Зүрхээр амьсгалах гэдэг нь эмчилгээний шинэ аргын ер бусын нэр бөгөөд Британийн нэгэн судалгаагаар Британийн нэгэн компанийн 6000 орчим ажилтан эрч хүчээ 50 хувиар нэмэгдүүлсэн байна. Энэ аргын техник нь тусгай хүчин чармайлт, нөхцөл шаарддаггүй. Та зүгээр л арван минутын турш нүдээ аниад зүрх сэтгэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь зүрх нь зүрхэнд цутгаж, дараа нь гадагшаа урсдаг энергиэр амьсгалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү богино хэмжээний сэтгэцийн сургалтыг өдөрт хоёр удаа хийх ёстой. Эцсийн үр дүнд амьсгал - зүрхний цохилт - зүрхний даралтыг уялдуулах болно. Зүрхний мэдрэлийн систем нь сайн хэмнэлээ бүх эрхтэнд хүргэдэг.

Омега нөлөө. Энэ бол Мюнхений поликлиникийн эмч нар өргөнөөр хэрэглэж эхэлсэн аргын нэр юм. Загасны тосонд агуулагддаг Омега-3 тосны хүчлүүд нь зүрхний булчингийн мэдрэлийн эсийн мембранд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь зүрхний цохилтыг зөв зохицуулахад нөлөөлдөг. Мөн зүрхний хэмнэлийн үйл ажиллагаа нь эргээд стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг.

Зөв хооллолтоор зүрхийг хамгаална. Хэрэв кали нь хоол хүнсээр дамжин биед нэвтэрч байвал зүрхний булчин сулрахад хүргэдэг. Өдөрт хоёр банана идэх нь хүний биеийн калийн хэрэгцээг хангахад зайлшгүй шаардлагатай. Банана нь зүрхний булчинг бэхжүүлдэг калийн бөмбөг бөгөөд энэ нь стресстэй нөхцөл байдалд бие махбодийн эсэргүүцлийг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ үед судасны цохилт чухал түвшинд хүрдэг.

Меланигийн хэрэг гэр бүлийн эмгэнэл зүрхний шигдээсээс илүү хүчтэй гэсэн үг үү? Зүрх судасны эмч нар өөрсдөө сэтгэл хөдлөл болон бидний биеийн амин чухал хөдөлгүүр хоорондын хүчтэй холбоог дутуу үнэлдэг. Британийн нэгэн судалгаагаар стресстэй нөхцөл байдал нь тамхи татах, холестерин ихтэй хоол идэхээс ч илүү эрүүл мэндэд илүү их аюул учруулдаг. Захиалга өгөх, олон хүний өмнө үг хэлэх, гэр бүлийн асуудал гэх мэт энгийн мэт санагдах нөхцөл байдал нь зүрхний ноцтой асуудал үүсгэдэг. Бүх сэтгэл хөдлөлийн стрессийн шалтгаан нь цусан дахь стрессийн дааврын түвшин хүчтэй нэмэгдэж, зүрхний шигдээсээс хэд дахин их байдаг. Балтиморын их сургуулийн эрдэмтэд стрессийн даавар нь зүрхний булчинд хүчтэй эм шиг үйлчилдэг гэж үздэг - хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд зүрх зогсох боломжтой.

Die Communikation zwischen Herz und Gehirn (Зүрх ба тархины харилцан үйлчлэл). Зүрх бол зөвхөн шахуурга биш, харин маш нарийн төвөгтэй ухаалаг эрхтэн юм. АНУ-ын эрдэмтэд саяхан нэгэн нээлт хийжээ: бидний амьдралын мотор тархитай далд холбоотой байдаг.

Macht der Erinnerung (Санах ойн хүч). Амигдала * тархины амигдала * нь сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг санаж, зүрх сэтгэлтэй шууд холбоотой байдаг. Тусгай мэдрэлийн эсүүд нь зүрхний цохилтонд нөлөөлдөг зүрх рүү дохио илгээдэг. Үүний үр дүнд аливаа урам хугарах тухай өчүүхэн дурсамж нь зүрхний цохилтыг тэнцвэргүй болгодог.

Taktgeber fürs Gehirn (Тархины тактикийн хяналт). Хэрэв зүрхний цохилт, амьсгалын тоо, цусны даралтын хэмнэл (зүрхний үйл ажиллагааны уялдаа холбоо) зэрэг нь хоорондоо таарч байвал тархины урд талын тархи хурдан бөгөөд үнэн зөв ажилладаг - цочмог болон архаг стрессийг хурдан эдгээх боломжтой.

Коммандозентрале (Командын төв). Зүрх нь өөрийн гэсэн "тархитай" байдаг бөгөөд үүнийг эрдэмтэд тархинаас хамааралгүйгээр ажилладаг дотоод мэдрэлийн систем гэж нэрлэдэг. Нуруу нугасны мэдрэлийн их биеээр дамжуулан зүрхний тусгай мэдрэлийн эсүүд (афферент симпатик мэдрэлийн эсүүд) тархинд мэдрэмж, бодол санаа, дурсамж гэх мэт мэдээллийг дамжуулдаг.

Gefühlsbarometer (Мэдрэхүйн барометр). Сэтгэл хөдлөл нь зүрхний ажилд шууд нөлөөлдөг. Найз нөхөдтэйгөө хамт байхдаа зүрхний цохилт удааширч, цусны даралт буурдаг. Харин стресс нь зүрхний цохилт, амьсгалыг хурдасгадаг.

* Суурийн зангилааны нэг нь: тархины хагас бөмбөрцөг бүрийн дотор бүйлс хэлбэртэй саарал материалын дугуйрсан хуримтлал.

"Ухаантай сэтгэл. Хайрын сэтгэл" нийтлэл. Энэхүү гайхалтай нийтлэлээс товч эшлэл: "Зүрхний талаархи хамгийн сүүлийн үеийн судалгааны зарим нь Калифорниа мужийн Боулдер Грик дэх Зүрхний Математикийн Институт (IHM) дээр хийгдэж байна. Зүрхний математикийг тайлбарлахад (Харпер, СанФранциско 1999) Хүрээлэнг үүсгэн байгуулагч Док Чайлдр болон хамтран зохиогч Ховард Мартин зүрхний гүн болон түүний оюун ухаан, бие махбодь, сүнстэй холбоотой харилцааг эрэлхийлэн харж, зүрхний цохилт бүр нь бидний сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн эрүүл мэнд, чанарт нөлөөлдөг цогц мессежийг хэрхэн дамжуулдаг тухай гайхалтай ойлголтыг өгдөг. Сүүлийн жилүүдэд мэдрэл судлаач Доктор Ж. А. Армор зүрх нь өөрийн дотоод тархи, мэдрэлийн системтэй гэсэн гайхалтай нээлт хийсэн. 1970-аад оны Фельсийн судалгааны хүрээлэнгийн физиологичдын хийсэн нээлтийг тайлбарлахад тусалсан: "тархи d "зүрхний тархи" -аас ирж буй мэдээг дуулгавартай дагадаг. Док Чайлдр болон түүний зүрхний математикийн хүрээлэнгийн хамт олон энэ чиглэлээр нэмэлт нээлт хийж байна. Энэ хүрээлэнгийн судлаачид зүрхний "бие даасан сэтгэх" чадварыг тогтоожээ. Тэдний зорилго нь зүрх сэтгэл логикт хэрхэн нөлөөлж, зан төлөвт нөлөөлдөг болохыг тодорхойлох явдал байв …"