Согтууруулах ундааг COVID-19-ээс хамгаалах тухай алдартай үлгэр домгийг дэлгэж байна

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Ямар ч тохиолдолд COVID-19-ээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зорилгоор согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй.

Архи уух нь таныг COVID-19 халдвараас хамгаалахгүй

Архи бол таны биеийн бараг бүх эрхтэнд нөлөөлдөг хортой бодис юм. Таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл нь уух бүрээр нэмэгддэг. Согтууруулах ундааны хэрэглээ, ялангуяа хэт их уух нь дархлааны системийг сулруулж, бие махбодын халдварт өвчин, тэр дундаа COVID-19 коронавирусын халдвартай тэмцэх чадварыг бууруулдаг. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь COVID-19-ийн хамгийн хүнд хүндрэлүүдийн нэг болох амьсгалын замын цочмог хямралын хам шинж (ARDS) үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл юм. Архи нь таны бодол санаа, дүгнэлт, шийдвэр гаргах, зан төлөвийг өөрчилдөг. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь залуу хүмүүс, өндөр настан, хүүхдүүдэд гэмтэл учруулах, хүчирхийлэлд өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа уух нь үймээн самуун, түгшүүр, сэтгэл гутралын эмгэгийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг, ялангуяа гэртээ өөрийгөө тусгаарлах үед стрессийг даван туулахын тулд хэрэглэж болохгүй.

Архи, COVID-19-ийн талаарх нийтлэг домог

Архи уух нь COVID-19-ийг үүсгэгч вирусыг устгахад тусалдаг. Архи уух нь вирусыг устгадаггүй. Үүний эсрэгээр, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь тухайн хүн вирусын халдвар авсан тохиолдолд эрүүл мэндийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа (хамгийн багадаа 60% -ийн концентрацитай) арьсыг ариутгахад үр дүнтэй хэрэглэж болох боловч дотооддоо хэрэглэхэд ариутгах нөлөө үзүүлэхгүй. Хүчтэй согтууруулах ундаа хэрэглэх үед амьсгалсан агаарт агуулагдах вирусын тоосонцор устдаг. Согтууруулах ундаа уух нь амьсгалсан агаарт агуулагдах вирусын тоосонцорыг устгахад тусалдаггүй, амны хөндий, залгиурыг халдваргүйжүүлдэггүй бөгөөд ямар ч тохиолдолд вирусээс хамгаалах арга биш юм. Согтууруулах ундаа (шар айраг, дарс, нэрмэл архи, ургамлын гаралтай дусаах хэлбэрээр) уух нь хүний дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн вирусыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь таны дархлааны системд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд таны дархлааг бэхжүүлж, вирусын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэггүй.

Архи ба COVID-19: Таны мэдэх ёстой зүйл

Биеийн дархлааг сулруулж, өөрийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах, бусдын эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүйн тулд архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй бол архи уух нь эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг аливаа маргаан, итгэл үнэмшилд бүү бууж, архи ууж эхлэх хэрэггүй. Хэрэв та архи ууж байгаа бол хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэж, архины хордлогоос зайлсхийх хэрэгтэй. Хэцүү сэтгэл хөдлөл, стресстэй тэмцэхийн тулд архи уухаас зайлсхий. Архи уухтай хамт өөрийгөө тусгаарлах нь амиа хорлох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танд амиа хорлох бодол байгаа бол орон нутгийн болон үндэсний эрүүл мэндийн утсанд хандаж тусламж аваарай. Хэрэв та өөрийгөө эсвэл таны хайртай хүн архины асуудалтай гэж бодож байвал онлайнаар тусламж хүс. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь компанид тамхи татах нийгмийн шалтгаан болж болохгүй ба эсрэгээр: тамхи татах нь COVID-19-ийн илүү төвөгтэй, аюултай явцын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Ургамлын гаралтай эсвэл жороор олгодоггүй эм байсан ч архи, согтууруулах ундааг эмтэй хэзээ ч бүү хольж болохгүй, учир нь эмийн бүтээгдэхүүнийг согтууруулах ундаатай хослуулан хэрэглэх нь тэдний үр нөлөөг бууруулж, эсрэгээр эмийн нөлөөг хордуулах, эрүүл мэндэд аюул учруулах зэрэгт хүргэдэг. амьдрал … Хэрэв та төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг эм (жишээлбэл, өвдөлт намдаах эм, нойрны эм, антидепрессант гэх мэт) хэрэглэж байгаа бол архи ууж болохгүй, учир нь архи уух нь элэгний үйл ажиллагааг бууруулж, элэгний дутагдал эсвэл эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулдаг. Архи, согтууруулах ундааны нөөцийг гэртээ их хэмжээгээр бүү хадгал, учир нь үүнийг гэртээ байлгах нь таны болон таны гэр бүлийнхэн эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсийн архины хэрэглээг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Тантай хамт амьдардаг хүүхэд, залуучууд архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх ёстой. Тэд бас таныг хэрхэн архи ууж байгааг гэрчлэх ёсгүй, учир нь тэдний үлгэр жишээ зан үйлийн жишиг байх ёстой. Тантай хамт амьдарч буй хүүхэд, залуучуудтай COVID-19, архины хэрэглээтэй холбоотой асуудлууд, тухайлбал хорио цээрийн дэглэм зөрчих, бие махбодийг тусгаарлах зэрэг аюулын талаар ярилц. Ийм зөрчил нь тахлын явцыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хүүхдүүд тань зурагт болон бусад төхөөрөмж үзэхэд хэр их цаг зарцуулж байгааг хянаж байгаарай. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр архи, согтууруулах ундааны бүтээгдэхүүнийг байнга сурталчлахын зэрэгцээ хүүхэд, залуучуудад бага насандаа архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх дадал зуршлыг бий болгож болзошгүй буруу, гажуудсан мэдээллийг түгээж байна.

Санаж байна уу: зөвхөн эрүүл саруул байх үед л та өөрийн биеэр, гэр бүлийнхээ гишүүд, хүрээлэн буй орчны төлөөлөгчдөд зориулсан шийдвэр гаргахдаа сонор сэрэмж, хариу үйлдэл, үйлдлийн хурд, оюун санааны тодорхой байдлыг хадгалах боломжтой болно.

Архи ба COVID-19: Таны мэдэх ёстой зүйл

Өнөөгийн COVID-19 (шинэ коронавирусын халдвар) цар тахлын үед дэлхийн бүх улс орнууд хүн амын дунд коронавирусын тархалтыг зогсоох шийдвэртэй арга хэмжээ авах ёстой. Ийм эгзэгтэй нөхцөл байдалд ард иргэдийн аюулгүй байдал, эрүүл мэндийг хангахын тулд эрүүл мэндийн бусад эрсдэл, аюулын талаар хүмүүст мэдлэг олгох нь нэн чухал юм.

Энэхүү эмхэтгэлд таны COVID-19 болон архины хэрэглээний талаар мэдэх шаардлагатай чухал мэдээлэл багтсан болно. Мөн олон нийтийн сүлжээ болон бусад харилцаа холбооны сувгаар тархаж буй COVID-19 болон архины хэрэглээний талаарх ташаа мэдээлэлд онцгой анхаарал хандуулж байна.

Санаж байх ёстой гол зүйлүүд:

Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ямар ч тохиолдолд COVID-19 халдвараас хамгаалахгүй бөгөөд COVID-19 өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм.

Архи ба хүний бие: ерөнхий баримт

Этилийн спирт (этанол) нь согтууруулах ундаа (архи) ундаанд агуулагддаг бодис бөгөөд аль согтууруулах ундаа нь биед нэвтэрч байгаагаас үл хамааран тэдгээрийн хэрэглээний ихэнх хор хөнөөлийн шалтгаан болдог: дарс, шар айраг, хүчтэй согтууруулах ундаа эсвэл бусад согтууруулах ундаа… Харамсалтай нь, үнэртэй боловч этанол биш бусад хорт бодисыг хууль бус эсвэл гар аргаар үйлдвэрлэсэн хуурамч ундаанд нэмж болно; эсвэл гар ариутгагч гэх мэт амаар уухад зориулагдаагүй согтууруулах ундаанд агуулагдаж болно. Метанол (метилийн спирт) зэрэг нэмэлт бодисуудад өртөх нь хүний хувьд бага хэмжээгээр ч гэсэн үхэлд хүргэдэг, эсвэл бусад үр дагавраас гадна сохрох, бөөрний дутагдалд хүргэдэг. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд болон хувийн эх сурвалжийн мэдээллээр зарим улс оронд COVID-19 дэгдэлтийн үеэр согтууруулах ундаанд суурилсан бүтээгдэхүүн нь хамгаалалт өгч чадна гэсэн үндэслэлгүй итгэл үнэмшлээс болж нас барсан тохиолдол аль хэдийн гарсан байна. вирусын эсрэг.

Согтууруулах ундааны хэрэглээ, эрүүл мэндийн талаар таны мэдэх ёстой ерөнхий баримтууд энд байна.

Архи нь таны биеийн бараг бүх эрхтэнд богино болон урт хугацааны нөлөө үзүүлдэг. Ерөнхийдөө "архины хэрэглээний аюулгүй түвшин" байхгүй гэдгийг нотлох баримт нотолж байна - үнэндээ таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл таны уух бүрээр нэмэгддэг •

Согтууруулах ундаа, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх нь дархлааг сулруулж, улмаар бие махбодийн халдварт өвчинтэй тэмцэх чадварыг бууруулдаг. Согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр ч гэсэн уух нь зарим төрлийн хорт хавдар үүсэх нэг шалтгаан болдог. Архи нь таны бодол санаа, дүгнэлт, шийдвэр гаргах, зан төлөвийг өөрчилдөг. Согтууруулах ундаа бага тунгаар ч гэсэн уух нь жирэмсний туршид ургийн хөгжилд эрсдэл учруулдаг. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь ойр дотны болон бэлгийн харилцаанд, түүнчлэн залуучууд, өндөр настан, хүүхдүүдийн дунд хүчирхийллийн эрсдэл, давтамж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь зам тээврийн осол, усанд живэх, унах зэргээр бэртэх, нас барах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь COVID-19-ийн хамгийн хүнд хүндрэлүүдийн нэг болох амьсгалын замын цочмог хямралын хам шинж (ARDS) үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл юм.

Архи, COVID-19-ийн талаарх нийтлэг домог

Архи уух нь COVID-19-ийг үүсгэгч вирусыг устгахад тусалдаг. Архи уух нь вирусыг устгадаггүй. Үүний эсрэгээр, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь тухайн хүн вирусын халдвар авсан тохиолдолд эрүүл мэндийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа (хамгийн багадаа 60% -ийн концентрацитай) арьсыг ариутгахад үр дүнтэй хэрэглэж болох боловч дотооддоо хэрэглэхэд ариутгах нөлөө үзүүлэхгүй. Хүчтэй согтууруулах ундаа хэрэглэх үед амьсгалсан агаарт агуулагдах вирусын тоосонцор устдаг. Согтууруулах ундаа уух нь амьсгалсан агаарт агуулагдах вирусын тоосонцорыг устгахад тусалдаггүй, амны хөндий, залгиурыг халдваргүйжүүлдэггүй бөгөөд ямар ч тохиолдолд вирусээс хамгаалах арга биш юм. Согтууруулах ундаа (шар айраг, дарс, нэрмэл архи, ургамлын гаралтай дусаах хэлбэрээр) уух нь хүний дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн вирусыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь таны дархлааны системд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд таны дархлааг бэхжүүлж, вирусын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэггүй.

Архи: COVID-19 тахлын үед юу хийх, юу хийж болохгүй вэ

Биеийн дархлааг сулруулж, өөрийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах, бусдын эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүйн тулд архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн зогсоох хэрэгтэй.

Зөвхөн эрүүл саруул байдалд л та өөрийн биеэр, гэр бүлийнхээ гишүүд, хүрээлэн буй орчны төлөөлөгчдөд зориулсан шийдвэр гаргахдаа сонор сэрэмж, хариу үйлдэл, үйлдлийн хурд, оюун санааны тодорхой байдлыг хадгалах боломжтой болно. Хэрэв та архи ууж байгаа бол хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэж, архины хордлогоос зайлсхийх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь компанид тамхи татах нийгмийн шалтгаан болж болохгүй ба эсрэгээр: согтууруулах ундаа уух нь ихэвчлэн тамхи татахтай хамт байдаг бөгөөд тамхи татах нь эргээд COVID-19-ийн илүү төвөгтэй, аюултай явцын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэрийн доторх тамхи татах нь гэр бүлийн бусад гишүүдэд аюултай гэдгийг санаарай, тэдний эрүүл мэндэд аюул учруулах орчныг бүрдүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тантай хамт амьдардаг хүүхэд, залуучууд архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх ёстой. Тэд бас таныг хэрхэн архи ууж байгааг гэрчлэх ёсгүй, учир нь тэдний үлгэр жишээ зан үйлийн жишиг байх ёстой. Тантай хамт амьдарч буй хүүхэд, залуучуудтай COVID-19, архины хэрэглээтэй холбоотой асуудлууд, тухайлбал хорио цээрийн дэглэм зөрчих, бие махбодийг тусгаарлах зэрэг аюулын талаар ярилц. Ийм зөрчил нь тахлын явцыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хүүхдүүд тань зурагт болон бусад төхөөрөмж үзэхэд хэр их цаг зарцуулж байгааг хянаж байгаарай. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр архи, согтууруулах ундааны бүтээгдэхүүнийг байнга сурталчилж, хүүхэд залуучуудад бага насандаа архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх дадал зуршлыг төлөвшүүлэх хортой, буруу, гажуудсан мэдээллийг түгээж байна. Ургамлын гаралтай эсвэл жороор олгодоггүй эм байсан ч архи, согтууруулах ундааг эмтэй хэзээ ч бүү хольж болохгүй, учир нь эмийг согтууруулах ундаатай хослуулан хэрэглэх нь тэдний үр нөлөөг бууруулах эсвэл эсрэгээр эмийн нөлөөг хордуулах, эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулах зэрэгт хүргэдэг. … Хэрэв та төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг эм (жишээлбэл, өвдөлт намдаах эм, нойрны эм, антидепрессант гэх мэт) хэрэглэж байгаа бол архи ууж болохгүй, учир нь согтууруулах ундаа хэрэглэх нь элэгний үйл ажиллагааг бууруулж, элэгний дутагдал болон эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулдаг.

Коронавируст халдвар (COVID-19)-ын тахлын үед согтууруулах ундааны хэрэглээ болон бие махбодийг холдуулах

Вирусын тархалтыг удаашруулахын тулд Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас (ДЭМБ) хамгаалалтын арга хэмжээ болгон өвчтэй хүмүүсээс дор хаяж нэг метрийн зайтай байхыг зөвлөж байна. Баар, казино, шөнийн цэнгээний газар, ресторан болон бусад хүмүүс архи уухаар цуглардаг газар, мөн гэртээ цуглардаг газар нь вирусын халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс бие махбодийн зай барих гэх мэт хамгаалалтын арга хэмжээ нь согтууруулах ундааны хүртээмжийг бууруулж, архины хэрэглээгээ багасгаж, эрүүл мэндээ хамгаалах сайхан боломжийг олгодог.

Архи, согтууруулах ундаа, гэртээ өөрийгөө тусгаарлах эсвэл хорио цээрийн дэглэмийг дагаж мөрдөх

COVID-19-ийн тархалтыг хязгаарлахын тулд улс орнууд вирусын халдвар авсан гэж сэжиглэгдсэн эсвэл вирусын халдвар авсан хүнтэй харьцсан хүмүүсийг бие даан тусгаарлах, хорио цээрийн дэглэмийг аажмаар нэвтрүүлж байна. Энэ нь одоогоор урьд өмнө байгаагүй олон тооны хүмүүс гэртээ бүх цагийг өнгөрөөж байна гэсэн үг юм.

Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь таны эрүүл мэнд, аюулгүй байдалд эрсдэлт хүчин зүйл гэдгийг анхаарах нь чухал тул гэртээ тусгаарлах эсвэл хорио цээрийн дэглэмийн үед согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэрэв та алсаас ажилладаг бол өдөр тутмын хэвшил, ажлын байрны дүрэм журмыг дагаж мөрдөж, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх. Үдийн цайны завсарлагааны дараа та үргэлжлүүлэн ажиллахын тулд биеийн галбиртай байх ёстой бөгөөд архины нөлөөн дор энэ нь боломжгүй болно гэдгийг бүү мартаарай. Согтууруулах ундаа нь таны хоолны дэглэмийн зайлшгүй хэсэг биш бөгөөд таны худалдан авалтын жагсаалтад нэн тэргүүнд тавигдах ёсгүй. Архи, согтууруулах ундааны нөөцийг гэртээ их хэмжээгээр бүү хадгал, учир нь эдгээрийг гэртээ байлгах нь таны болон таны гэр бүлийнхэн эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсийн архины хэрэглээг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Вирусыг эсэргүүцэхийн тулд эрүүл мэнд, дархлаагаа бэхжүүлэх эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс худалдаж авахад цаг хугацаа, мөнгө болон бусад нөөцөө зарцуулах нь илүү утга учиртай юм. Гэртээ тусгаарлагдсан болон хорио цээрийн дэглэмийн үед эрүүл хооллолтын дадал хэвшүүлэх зөвлөмж, зөвлөмжийг ДЭМБ-ын холбогдох хэвлэлд өгсөн болно.1 Та архи нь стрессийг даван туулахад тусалдаг гэсэн буруу ойлголттой байж болох ч архи нь стрессийг даван туулах үр дүнтэй арга биш юм… Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь сандрах, айдас түгшүүр, сэтгэл гутрал болон бусад сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг бөгөөд гэр бүлийн болон гэр бүлийн хүчирхийллийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Гэртээ зугаа цэнгэл болгон архи уухаас зайлсхийж, гэртээ биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа нэн тэргүүнд тавь. Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Ер нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь хорио цээрийн нөхцөлд гэртээ байгаа цагийг үр дүнтэй өнгөрөөхөөс гадна ойрын ирээдүйд болон ирээдүйд таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.2 Хүүхэд, залуучууддаа архинд сургахгүй байх. архи, согтууруулах ундаа болон тэдний дэргэд согтуу ирж болохгүй. Хүүхдийн хүчирхийлэл, хайхрамжгүй байдал нь согтууруулах ундааны хэрэглээнээс үүдэлтэй байдаг. Эдгээр илрэлүүд нь олон тооны хүмүүс хамт амьдардаг, архи ууж буй хүнээс өөрийгөө тусгаарлах боломжгүй тохиолдолд онцгой шинж чанартай байдаг.

1 "Бүтэн хоол хүнс ба эрүүл хооллолт: Өөрийгөө хорио цээрийн үед зөв хооллох нь" Копенгаген: ДЭМБ-ын Европын бүс нутгийн алба, 2020 он. 2 "COVID-19-ийн өөрийгөө хорио цээрийн үед хэрхэн идэвхтэй байх вэ" (Ариутгагч, ариутгагч бодисыг гэрийн нөхцөлд амаар хэрэглэхэд бэлэн болно. Тиймээс эдгээр санг хүүхэд, насанд хүрээгүй хүмүүс болон энэ бүтээгдэхүүнийг урвуулан ашиглаж болзошгүй бусад хүмүүст хүрэхгүй байх нь чухал юм. Өөрийгөө тусгаарлах үед согтууруулах ундааны хэрэглээ нэмэгдэж, тусгаарлах, архины хэрэглээ нь амиа хорлох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс архины хэрэглээгээ багасгах нь туйлын чухал. Хэрэв танд амиа хорлох бодол байгаа бол орон нутгийн болон үндэсний эрүүл мэндийн утсанд хандаж тусламж аваарай. Архины хэрэглээ нь хүчирхийлэл, хүчирхийлэл, тэр дундаа ойр дотны хүмүүсийн хүчирхийлэлтэй нягт холбоотой байдаг. Эмэгтэйчүүдийн эсрэг хүчирхийллийн ихэнхийг эрэгтэйчүүд үйлддэг бөгөөд энэ нь архины хэрэглээнээс болж даамжирдаг бол эмэгтэйчүүд хүчирхийлэлд өртөх нь архины хэрэглээг даван туулах арга хэрэгсэл болдог. Та хүчирхийллийн хохирогч байгаа бөгөөд зохих Та гэртээ өөрийгөө тусгаарлах дэглэмийг сахин гэдгийг хүчирхийлэл үйлдэж болно хүнтэй нэг орон зайд байх аргагүй байгаа бол та байдлыг хангах үйл ажиллагааны төлөвлөгөө байх хэрэгтэй өөрийн нөхцөл байдал хурцадсан тохиолдолд өөрийн аюулгүй байдал. Хэрэв та оршин суугаа газраа нэн даруй орхих нь чухал бол хөршүүд, найз нөхөд, хамаатан садныхаа хүрээллийн хэн нэгэнд эсвэл түр хамгаалах байранд очих боломжтой байх ёстой. Таныг дэмжиж чадах гэр бүлийн гишүүд болон/эсвэл найз нөхөдтэйгөө холбогдож тусламж авахын тулд түргэн тусламжийн утас эсвэл орон нутгийн гэр бүлийн хүчирхийлэл, гэр бүлийн хүчирхийллийн хямралын төвтэй холбоо барихыг зөвлөж байна. Хэрэв та хорио цээрийн дэглэмд байгаа бөгөөд гэрээсээ нэн даруй гарах шаардлагатай бол орон нутгийн тусламжийн утас руу залгах эсвэл итгэдэг хүнтэйгээ холбоо барина уу.

Архины хэрэглээний эмгэг ба COVID-19

Согтууруулах ундааны хэрэглээний эмгэг нь архи хэтрүүлэн хэрэглэх, хяналтаа алдах зэргээр тодорхойлогддог. Эдгээр нь дэлхийн хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэгүүдийн нэг боловч хамгийн их гутаагдсан хүмүүсийн нэг юм.

Согтууруулах ундааны хэрэглээний эмгэгтэй хүмүүс зөвхөн архины эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөгөөр зогсохгүй нийт хүн амаас илүү орон гэргүй, шоронд хоригдох магадлал өндөр байдаг тул COVID-19-ийн халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг. Тиймээс өнөөгийн нөхцөлд архины хэрэглээнд тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст шаардлагатай бүх дэмжлэгийг авах нь зайлшгүй юм. Хэрэв та болон таны ойр дотны хүмүүс согтууруулах ундаа хэрэглэхтэй холбоотой асуудалтай байгаа бол дараахь зүйлийг анхаарч үзэхийг биднээс хүсч байна.

Одоогийн нөхцөл байдал нь архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн зогсоох, эсвэл ядаж архины хэрэглээгээ мэдэгдэхүйц бууруулах онцгой боломжийг олгож байна, учир нь та объектив шалтгаанаар нийгмийн янз бүрийн шалтгааны улмаас татгалзаж, уур амьсгал, компани, түүний дотор нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой. үдэшлэг, согтууруулах ундаа хэрэглэх эрхтэй.нөхөрсөг уулзалт, ресторан, клуб.

Өөрийгөө тусгаарлах хугацаанд архины хэрэглээний эмгэгтэй хүмүүст зориулсан мэргэжилтнүүд болон өөртөө туслах бүлгүүдээс онлайн дэмжлэг авах боломжтой. Ийм бүлгүүд болон хөндлөнгийн оролцоо нь илүү нэргүй, нууцлагдмал байж болох тул гутаан доромжлолыг бууруулдаг. Та онлайнаар ямар тусламж авч болохыг олж мэдээрэй. Итгэдэг хүнтэйгээ өөртөө туслах, дэмжих системийг өөрөө зохион байгуулж, шаардлагатай бол онлайн зөвлөгөө, хөндлөнгийн оролцоо, дэмжлэгийн бүлгүүд гэх мэт нэмэлт тусламж эрэлхийл. Бие махбодийн алслагдсан дэглэмийг сахихын зэрэгцээ өөрийгөө нийгмээс тусгаарлах хэрэггүй: ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, хөршүүд, хамаатан садантайгаа утсаар ярих, мессеж эсвэл захидал харилцаатай байх. Харилцааны шинэ, шинэлэг боломжуудыг ашигласнаар та алсаас үргэлжлүүлэн харилцах боломжтой болно. Архины сурталчилгаа, сурталчилгаа өргөн тархсан телевиз болон бусад хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр архины байнгын сурталчилгааг үзэхээс зайлсхийх; Болгоомжтой байгаарай, архины үйлдвэрээс ивээн тэтгэдэг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлтэй холбогдохоос зайлсхий. Өдөр тутмынхаа ердийн дэглэмийг сахиж, хяналтандаа байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, энд болон одоо байгаа мэдрэмжээ хадгалахыг хичээ. Өдөр тутмын дасгал, хобби, тайвшруулах арга техникүүд үүнийг хийхэд тусална. Хэрэв та халдвар авсан бол эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй архины хэрэглээний талаар ярилц, ингэснээр тэд таны эрүүл мэндийн талаар хамгийн зөв шийдвэр гаргах болно.

Хэрхэн найдвартай мэдээлэл олж авах, ташаа мэдээллийг хэрхэн таних вэ

ДЭМБ, үндэсний эрүүл мэндийн байгууллагууд, сайн мэддэг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд гэх мэт баталгаатай туршлагатай найдвартай эх сурвалжаас мэдээлэл авахыг хичээ. ДЭМБ-ын вэб сайтаас COVID-19.3-ын талаарх хамгийн сүүлийн үеийн, шинэчлэгдсэн мэдээллийг авах боломжтой

Хүлээн авсан мэдээллээ дахин дахин шалгаарай. Вэбсайт болон мэдээллийн нөөцөд болгоомжтой, болгоомжтой ханд.

Эдгээр нь хүн амд буруу мэдээлэл өгөх зорилгоор олон нийтэд түгээх зорилгоор бүтээгдсэн вирусын шинжтэй мессеж байх магадлал өндөр байдаг тул ижил мессежүүд давтагдаж, танилцуулгын хэв маягаараа ялгаатай байдаг. Ялангуяа архи нь таны эрүүл мэнд, дархлааны системд үзүүлэх нөлөөний талаар мэдсээр байж худал, ойлгомжгүй мэдэгдлүүдээс болгоомжил. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь COVID-19-ийн халдвараас хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаг эсвэл аливаа халдварт өвчний явц, үр дагаварт эерэгээр нөлөөлдөг гэдгийг батлах найдвартай нотолгоо байхгүй тул ийм мэдэгдлийг эрүүл мэндийн мэдээллийн эх сурвалж гэж үзэх боломжгүй юм.

3 Коронавирусын өвчин (COVID-19) дэгдэлт. (онлайн мэдээллийн портал). Копенгаген: Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага, Европын бүсийн алба 2020.).

Архи уух нь гэртээ өөрийгөө тусгаарлах эсвэл хорио цээрийн дэглэмд байх үед нэн даруй шаардлагатай ихээхэн ашиг тусыг өгдөг гэсэн онлайн мэдэгдлээс болгоомжил. Архи нь ямар ч тохиолдолд таны хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг биш юм. Вэб сайт, олон нийтийн сүлжээгээр согтууруулах ундаа худалдах, гэртээ хүргүүлэх зар сурталчилгаа нь архины хэрэглээг нэмэгдүүлж, хүүхдийг онилуулж болзошгүйг анхаарна уу. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй бол архи уух нь эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг аливаа маргаан, итгэл үнэмшилд бүү бууж, архи ууж эхлэх хэрэггүй.

Санаж байх ёстой гол зүйл: Ямар ч тохиолдолд COVID-19-ээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй.