Бид хөгжим сонсдоггүй - энэ нь биднийг сонсдог

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Энэ бол Германы философич, хөгжмийн шүүмжлэгч Теодор Адорногийн хэлсэн үг юм. Үнэхээр ч хөгжим нь бидний сэтгэл хөдлөлийн туршлага, өвдөлтийг сонсож байгаа мэт гайхалтай эдгээгч шиг биднийг зовлонгоос үр дүнтэй ангижруулдаг. Тийм ч учраас дуу авианы эдгээх хүчийг мэддэг байх нь чухал бөгөөд зөвхөн мэдэж байхаас гадна үүнийг өөрийн сайн сайхны төлөө ашиглах нь чухал юм.

ЭРҮҮЛ МЭНД, СЭТГЭЛИЙН ДУГААР

Өнөө үед Орчлон ертөнцийн биет бүхэн тодорхой урттай долгион ялгаруулж "дуугардаг" нь тогтоогдсон. Хүний бие, эрхтэн бүр "дуугардаг". Түүгээр ч зогсохгүй бид эрүүл саруул байхад эдгээр долгионы давтамж, урт өөрчлөгдөөгүй. Гэвч бие махбодид гэмтэл гарсан даруйд долгионы давтамжийн шинж чанар өөрчлөгдөж, бид өвддөг. Тиймээс эрүүл мэндээ сэргээхийн тулд биеийн байгалийн чичиргээг сэргээх хэрэгтэй.

Тусгайлан сонгосон эгшиг, хөгжмийн тусламжтайгаар олон өвчнийг эмчилж, сэтгэл санааг өөдрөг байлгах боломжтой гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. III зуунд. МЭӨ д. Парфийн хаант улсад анхны хөгжим, эмнэлгийн театр байгуулагдсан. Үүн дээр үзэгчдийг бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэгээс ангижруулж, хөгжмөөр эмчилсэн.

Мөн Пифагор хөгжмийн жорын анхны анагаах ухааны номыг бүтээжээ.

Үүнээс өмнө Хятадын эмч нар сэтгэлийн зовнил нь дэлүүнд, уй гашуу нь уушгинд, уур уцаар нь элгэнд хор хөнөөл учруулдаг, хүчтэй уйтгар гуниг, хэт их баяр баясгалан зэрэг нь зүрхэнд хортой, харин айдас нь бөөрний тангарагтай дайсан гэдгийг олж мэдсэн. Тиймээс зарим дотоод эрхтнийг "эдгээхийг" хүсч байгаа тул оюун санааны зохицолд хүрэх нь чухал юм.

"ЧИ-ЧИ" ХЭРЭГЛЭЭНИЙ ТУХАЙ …

Сэтгэл хөдлөлийн хямралын үед "X" авиа хамгийн ашигтай байдаг нь батлагдсан. Энэ нь мэдрэлийн системийг сэргээж, стрессийн нөлөөг арилгах, сэтгэлийн хямралд орсон ч гэсэн сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг. Дорно дахины анагаах ухаанд үүнийг "гурвалсан халаагуурын чимээ" гэж нэрлэдэг. Энэ эм нь биеийг дээд, дунд, доод гэсэн 3 хэсэгт хуваадаг. Дээд хэсэг нь "халуун" байна. Үүнд тархи, зүрх, уушиг орно. Дунд - "дулаан": элэг, бөөр, дэлүү, нойр булчирхай, ходоод. Мөн доод хэсэг нь "хүйтэн" юм. Эдгээр нь жижиг, бүдүүн гэдэс, давсаг, бэлэг эрхтэн юм.

Хэрэв та эдгээх дууны тусламжтайгаар өөртөө туслахаар шийдсэн бол таны хувцас таны хөдөлгөөнд саад болохгүй эсэхийг шалгаарай. Дасгал хийх газраа хэн ч танд саад болохгүй газрыг сонго. Сандал эсвэл сандлын ирмэг дээр суу. Дасгалыг тайван, тайван байдалд хий. Унтахынхаа өмнө болон тав тухгүй байх үед үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Толгойгоо бага зэрэг хойш нь эргүүл. 4 хүртэл тоолж нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа аваарай. Үүний зэрэгцээ гараа нүүр рүүгээ авч, алгаа доошлуул (дунд хурууны үзүүр хүрэх ёстой). Агаарыг гадагшлуулж эхэл, алгаа дээрээс доош аажим аажмаар хөдөлгөж, биеэсээ агаарыг шахаж ав. Үүний зэрэгцээ "X-x-x-i …" дууг бага зэрэг сонсогдож, эхлээд цээж, дараа нь нарны зангилаа, эцэст нь хэвлийн доод хэсэг бүрэн хавтгай болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Тайвширч, хэд хэдэн тогтмол амьсгал аваад дараа нь энэ дууг дахин 2 удаа давтана.

Стрессээс үүдэлтэй нойргүйдэл эсвэл сэтгэл санааны хямралын хувьд энэ дуу авианы амьсгалын дасгалыг 6 эсвэл 9 удаа хий.

Дасгалыг дуусгах бүртээ гараасаа зарцуулсан "муу" энергийг салгаж байгаа мэт сэгсэрнэ үү.

ЗҮРХНИЙ ДУУ

Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнд төдийгүй зүрх судасны системд сайн нөлөө үзүүлдэг, зүрхний чимээ гэж нэрлэгддэг. Сандал дээр суугаад хөлөө мөрнөөсөө арай өргөн, гараа өвдөг дээрээ тавь. 4-өөр тоолж, гүнзгий амьсгаа аваад гараа хажуу тийш нь сунгаж, алгаа дээшлүүл. Дараа нь аажмаар толгой дээрээ дээш өргөөд, хуруугаа хооронд нь холбож, гараа эргүүлж, алгаа дээшлүүл. Алгаа дээш нь "түлхээд" гараа өргөн дэлгэ. Баруун тийшээ бага зэрэг бөхийж, нүдээ том нээж, агаарыг гаргаж эхлээрэй, "хххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх…". Зүрх сэтгэл тань цочромтгой байдал, сандарч, эерэг энергиэр хэрхэн дүүрч байгааг мэдрээрэй … Одоо гараа зүрхний хэсэгт 5 секундын турш, дараа нь дахин өвдөг дээрээ тавь. Дараа нь ердийн аргаар хэдхэн секунд амьсгалсны дараа энэ дасгалыг дахин хоёр удаа хий.

дашрамд хэлэхэд

Дуу авиа, хөгжмийн тусламжтайгаар олон өвчнийг эмчилж, сэтгэл санааг өөдрөг байлгах боломжтой гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. III зуунд. МЭӨ д. Парфийн хаант улсад анхны хөгжим, эмнэлгийн театр байгуулагдсан. Үүн дээр үзэгчдийг бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэгээс ангижруулж, хөгжмөөр эмчилсэн.