Вим Хоф бол мөсөн хүн юм. Бага температурыг хэрхэн тэсвэрлэж сурах вэ

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

57 настай Голландын иргэн Вим Хофын хоч - "Мөсөн хүн". Тэрээр бага температурт амьд үлдэх 20 гаруй рекордыг эзэмшдэг: тэрээр цасанд хөл нүцгэн марафон гүйж, мөстэй нууранд шумбаж, богино өмдтэй Килиманжаро руу авирсан. Хоф өөрийн амьсгалын үйл явц, биеийн температур, импульсийн хурдыг хянах боломжтой өөрийн гэсэн аргыг боловсруулж, бусдад энэ аргыг зааж өгдөг. Энэ арга нь танд хэт эрүүл мэндийг бий болгож, хамгийн ноцтой өвчнөөс эдгээх боломжийг олгодог.

Вим Хофын боловсруулсан техник нь йогуудын амьсгалын дасгал болох пранаямагаас үндэслэдэг. Эдгээр дасгалуудыг зөв хийвэл уушгины хэт агааржуулалт, улмаар цусны эргэлт нэмэгдэж, цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар исэл ихсэх нь таны мөчний хялгасан судсыг тэлж, хөлдөхгүй байхад тусалдаг.

Техникийн нэмэлт давуу талууд нь дотоод эрхтний массаж, амьсгалын замын булчингийн янз бүрийн бүлгийг хөгжүүлэх явдал юм.

Өгүүллийн төгсгөлд Вим Хофын аргын тухай видео.

-Чи даардаггүй. Гэхдээ … халууныг яах вэ? Та Килиманжаро ууланд авирч байхдаа наранд түлэгдсэн. Тэгэхээр та нар нарыг даван туулж чадахгүй байна уу?

“Би анх удаа нарны энергийн хүчтэй учирсан бөгөөд энэ нь намайг гайхшруулсан. Гэвч удалгүй би өөрөө халуурч туршилт хийсэн. Би Сахарын цөлөөр марш хийсэн - Би нэг балга шингэн уулгүй элсэн дээр тавин километр алхсан: арьсан дээрх хөлс ч гарахаа больсон. Эцсийн эцэст, нэг балга ус уух нь зүйтэй бөгөөд та түүний бие дэх эргэлтийг идэвхжүүлж, хамгаалалтаа алддаг. Миний бодлоор халуунд уух нь хортой.

- Маргаантай мэдэгдэл. Та гараа галд хийв гэж бодъё?

-Одоохондоо бэлэн биш байна. Хэдийгээр - ижил талбай нь хүйтэн мэдрэмжийн адил тархинд дулааны мэдрэмжийг хариуцдаг: энэ нь эрчим хүчний бөөгнөрөл бөгөөд үүнийг зөвхөн зөв тохируулах шаардлагатай. Гэхдээ халуун нүүрс дээр хөл нүцгэн алхах нь асуудал биш, би оролдох болно.

-Бие махбодоо дааруулж хэвшүүлбэл бүх өвчнөөс ангижирна гэж бодож байна уу?

-Мэдээж. Зүрх илүү их ажиллах болно, та зүрхний шигдээсээс зайлсхийх болно.

- Зүрхний шигдээс - боломжтой, гэхдээ хүйтэнд бэлтгэл хийх нь хорт хавдрыг эмчлэх магадлал багатай.

-Саяхан Нью-Йорк дахь Файнштейн институтэд эмнэлгийн хэсэг профессор надтай туршилт хийсэн. Миний судсанд хорт бодис тарьсан нь бараг цэвэр хор юм. Би толгой өвдөх, дотор муухайрах, толгой доторх чимээ шуугианыг мэдрэх ёстой байсан. Гэхдээ би юу ч мэдэрсэнгүй - миний дархлаа маш хүчтэй тул нахиа дахь хорт бодисыг устгадаг. Одоо хорт хавдрын тухайд … Дөрөв дэх шатнаас шууд дайрдаггүй биз дээ? Эрүүл мэндээ сахиж, хүйтэн жавар, мөстэй хүйтэн усанд дасаарай - тэгвэл та ямар ч хавдар үүсэхгүй.

-Та хувь хүнийхээ хувьд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг уу? Ямар нэгэн тусгай хоолны дэглэм?

- Үгүй. Би бүгдийг идэж, бүгдийг хийдэг. Би тамхи татдаг, архи ууж чаддаг, бусад нь … Би таван хүүхэдтэй. Би хэт шүтэгч, лам биш. Би туршилтанд дуртай. Энэ нь надад хөнгөхөн мэдрэмж төрүүлж, тархины хяналтыг сайжруулдаг эсэхийг мэдэхийн тулд сарын турш ганц ч удаа хоол идээгүй.

- Хммм … Зарим хүмүүс хоол иддэггүй гэж хэлдэг - тэгээд тэд шөнө гал тогооны өрөөнд баригддаг …

- Хэн ч намайг барьсангүй. 3-4 хоногийн дараа өлсөх мэдрэмж нь бүдгэрч, хиам нь эм байхаа больсон. Би маш их ус ууж, өөр хүнд үр дагаваргүйгээр 7 кг жин хассан. Түүнээс хойш ням гараг бүр би юу ч иддэггүй, тэр үед би маш сайхан мэдрэмж төрж байна! Мөн ням гаригт (мэдээж өвөл болоогүй бол) би ихэвчлэн мөсөн нүхэнд сэлдэг.

- Бид мөн Epiphany-д зориулж мөсөн нүхэнд угаал үйлддэг.

- Голландад үүнтэй төстэй заншил байдаг.1-р сарын 1-нд хүмүүс өвлийн далайд хэдэн минутын турш усанд сэлэх нь ийм уламжлалтай бөгөөд үүний дараа тэд өөрсдийгөө баатрууд гэж үздэг. Энэ бүхэн гайхалтай, гэхдээ та хүйтэнд аажмаар, алхам алхмаар дасан зохицох хэрэгтэй. Надад "Вим Хофтой хичээл" гэсэн тусгай хөтөлбөр бий. Би саяхан Шведээс буцаж ирээд олон тооны хүмүүсийг сургасан - тэд цусны бүлэгнэл, атеросклероз, нурууны өвдөлт зэрэг асуудалтай байсан. Итгэнэ үү, үгүй юу, ихэнх нь мөстэй усанд сэлээд долоо хоногийн дотор эдгэрсэн. Би шарлатан биш, миний аливаа үйлдлийг дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн анагаах ухааны докторууд, телевизийн сэтгүүлчид хатуу тэмдэглэдэг. Та намайг Москвад туршилт явуулмаар байна уу? 20 хүн ав, та нар нүдээрээ харах болно: тав хоногийн дараа тэд хотын даяар мөсөн дээгүүр хөл нүцгэн гүйх болно.

- Би бүр итгэж чадахгүй байна. Танд хэзээ ч асуудал гарч байгаагүй юу?

-Алдаа бас байсан. Хойд туйлд 42 км-ийн марафон гүйхэд миний зүүн хөлний цусны эргэлт тийм ч сайн биш юм шиг санагдсан. Би үүнд ач холбогдол өгөөгүй бөгөөд дэмий л. Амстердам руу буцаж ирэхэд би гурав дахь зэрэгтэй хөлдсөн байсан. Эмч хөлөө тайрах хэрэгтэй гэж хэлсэн - хөлийн хуруунууд аль хэдийн харласан байв. Би татгалзсан. Сонгино, сүүгээр үрж, цусыг эргүүлж, тархины энергийг төвлөрүүлдэг. Тэгээд … хөлдөлт арилсан. Ампутац хийх шаардлагатай тухай эмчийн тэмдэглэл энд байна (тэр маягтыг сугалж авдаг), гэхдээ хөл нь жинхэнэ хөл юм, өөрөө үзээрэй (хөлийн хуруугаа эргүүлнэ). Энэ бол хатуу сургамж байлаа. Биеэ хянах чадвараа нэг минут алдмагц би хөшиж орхив. Телевизийн камерын өмнө мөсөнд суух нь хамаагүй хялбар юм!

-Энгийн хүн Вим Хоф болоход хэр хугацаа шаардагдах вэ?

- За … чамайг хүлээж авбал жил хагас болно. Профессорууд миний чадварыг шинжлэх ухаанчаар тайлбарлах боломжгүй гэж маргадаг боловч би ийм байдлаар төрөөгүй. Хүн өөрийн чадвараа бүрэн ойлгож, биеийнхээ хүчийг мэдэрч, тархиа удирдаж, амьсгалаа зохицуулж сурах ёстой. Би өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, урт наслах аргыг боловсруулсан - энэ бол хамгийн чухал зүйл юм. Гэсэн хэдий ч хүйтнийг мэдрэхгүй байх нь эдийн засгийн хувьд ашигтай төдийгүй … Та халаалтанд 1 евро ч зарцуулдаггүй, газрын тос одоо маш үнэтэй байна. Мөсөн дээр дахиад 10 минут суух болгонд дэлхийн дээд амжилт тогтоочихоод дахиад урьж, мэдрэгч, хяналтын камер тавиад мөнгө төлдөг.

-Та өөрийгөө супермэн гэж боддог уу?

- Үгүй. Супермэнүүд үргэлж хэн нэгэнтэй тулалддаг. Мөн би тайван хүн юм!

Wim Hof аргын талаархи сургалтын орчуулга (Үндсэн техник):

1. Тав тухтай суух / хэвтэх.

Та бясалгалын байрлалд эсвэл өөрт тохирсон өөр байрлалд сууж болно. Уушиг чинь бүрэн тэлэгдсэн эсэхийг шалгаарай. Энэ аргыг сэрэсний дараа эсвэл хоол идэхээс өмнө хийхийг зөвлөж байна.

2. 30 удаа гүнзгий амьсгаа авах-Амьсгаа гаргах.

Та бөмбөлөг хөөргөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ам эсвэл хамараар амьсгалах, богино боловч хүчтэй "түлхэлт" -ээр амаар амьсгалах. Хэмнэлээ барьж, диафрагмаа ашигла. Бүх 30 хүчтэй амьсгалыг нүдээ аниад хий. Бие махбодид бага зэрэг толгой эргэх, хорссон шинж тэмдэг илрэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

3. Сүүлчийн амьсгал дээр амьсгалаа барих.

30 удаа эрчимтэй амьсгалсны дараа гүнзгий амьсгалж, уушгиа агаараар бүрэн дүүргэ. Амьсгалаа гаргаж, амьсгалаа аль болох удаан барина. Амьсгалахдаа амьсгал боогдох шинж тэмдэг илэрсэн.

4. Амьсгалыг сэргээх.

Гүнзгий амьсгалах. Цээж нээгдэж байгааг мэдэр. Уушигаа агаараар дүүргэж, амьсгалаа 15 секундын турш барина. Бүх процедур нь энэ бол Эхний мөчлөг гэсэн үг юм. Ийм 3 эсвэл 4 мөчлөг байж болно. Бүх мөчлөг дууссаны дараа тайвшрах бясалгалын мэдрэмжийг мэдрэх нь чухал. Эдгээр амьсгалын дасгалуудыг хийж эхэлмэгц нөхөн сэргээх хангалттай хугацаа өгөхийг зөвлөж байна. Амьсгалын дасгал хийж, илүү сайн болсоны дараа та усны процедурыг эхлүүлж болно - хүйтэн шүршүүрт орно.

Би өглөө босоод амьсгалж эхлэв. (Вим нэгэнтээ өглөө орондоо байхдаа амьсгалын аппарат хийдэг гэж хэлсэн).

Эхлэхийн өмнө би гараа хэвтэж байгааг анзаарсан бөгөөд өмнөх өдөр нь компьютерийн ард удаан сууснаас болж нуруу өвдөж байсан. Шууд утгаараа хоёр мөчлөгийн дараа хөдлөөгүй ч хөшсөн гар холдсон нь сонирхолтой юм. Нурууны өвдөлт ч алга болсон. Би гайхаж, амьсгалын аппарат үнэхээр гайхалтай ажилладаг гэж дотроо бодсон.

Өөр хэн энэ аргыг эргэлзэж байгаа бол энэ нь өөрийгөө шалгахад хялбар байх болно, цус нь хамгийн хүртээмжгүй газруудад тархдаг. Вим хэлэхдээ, олон өвчин нь хүчилтөрөгч бага хэмжээгээр хангагдсантай холбоотой юм.