Хүйтэн ус асгахад биед юу тохиолддог вэ?

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Нэгдүгээрт, цусны судасны огцом нарийсалт байдаг. Тэдний люмен нарийсч, цус нь илүү өндөр хурдтай хөдөлдөг. Биеийн цусны эргэлт мэдээж сайжирна. Артери ба венийн хана бэхжиж, цусны хангамжийн тогтолцооны ажил бүхэлдээ хэвийн болж, зүрх судасны тогтолцооны үр ашиг нэмэгддэг.

Хоёрдугаарт, Хүйтэн шүршүүр нь бидний биеийг халаах нэмэлт энерги үүсгэдэг.

Гуравдугаарт, хүйтэн ус нь тархины бор гадаргад нөлөөлж, түүний бүх хэлтсийн ажлыг сайжруулдаг. Сэтгэн бодох чадвар идэвхжиж, та илүү сайн бодож, чухал шийдвэрүүдийг хурдан гаргаж эхэлдэг!

Дөрөвдүгээрт, булчингийн утаснууд огцом буурч, энэ нь эргээд тунгалгийн эргэлтийг хурдасгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бидний биед тохиолддог бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг.

Тавдугаарт, хүйтэн шүршүүр нь бие махбодод зориулсан мини-стресс бөгөөд энэ нь цусан дахь гормоныг идэвхтэй ялгаруулж, биеийн бүх бодисын солилцооны үйл явцыг ихээхэн хурдасгадаг гэсэн үг юм. Мөн бид стресст тэсвэртэй байдлыг олж авдаг!

Зургаадугаарт, бид илүү гүнзгий амьсгалж эхэлдэг бөгөөд бидний бие хүчилтөрөгчөөр ханасан тул ядрах, нойрмоглох мэдрэмж алга болж, бидний ажиллах чадвар нэмэгддэг гэсэн үг юм.

B - долоо дахь, бодисын солилцооны үйл явц хурдасвал бидний хамгаалалт - дархлааны систем илүү сайн ажиллаж эхэлдэг. Вирус, гадны бактери болон бусад халдварын эсрэг бие махбодийн эсэргүүцэл нэмэгддэг. Өвдөлт багасна, эмийн санг мөнгөөр тэжээхээ болино гэсэн үг.

Энэ нь бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Өдөр бүр эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлтэй байх нь хүйтэн шүршүүрт орох сөрөг нөлөөний нэг юм. Нойргүйдэл, нойргүйдэл байхгүй.

Таны арьс чангарч, залуу, эрүүл, уян хатан болж, үс чинь гялалзсан, торгомсог болж, та үнэхээр гайхалтай харагдаж, мэдрэх болно!

Таны биеийн бүх арьсаар эргэлдэж буй шидэт оддын мэдрэмж, аз жаргалын шатаж буй өндөр төлөвийг үгээр илэрхийлэхгүй. Би амьдрахыг, дуулж, бүтээхийг хүсч байна … Би нисэхийг хүсч байна …

Хэрхэн хүйтэн шүршүүрт орж эхлэх вэ?

Эхлээд … Хүйтэн шүршүүрт орж эхлэхээсээ өмнө асуултанд хариул: яагаад танд хэрэгтэй байна вэ? Дээр дурдсан бүх зүйл танд энэ талаар тусална гэж найдаж байна. Би хувьдаа Байгаль нуурт сэлж байхдаа ямар мэдрэмж төрж байснаа санаж эхэлсэн. Усны температур нэмэх 9 градус байна. Гэвч усанд орсны дараа бие нь чичирч, чичирч байв - сул цахилгаан цэнэгүүд дотор болон гадагш үсэрч байгаа мэт! Би мэдрэмжийг буцааж өгөхийг хүссэн …

Хоёрдугаарт. Мэдээжийн хэрэг та тэр даруй усанд орж, хүйтэн ус асаагаад урсгалыг өөр рүүгээ чиглүүлж чадна (хүчтэй хандлага, би биширдэг!) хүйтэн шүршүүрт орох хүслээ үүрд алдах болно. Хамгийн муу нь та ханиад хүрэх болно …

Тиймээс бид асуултанд ухаалгаар, анхааралтай, хайраар ханддаг … Хэсэг хугацаанд тархи болон биеийг удахгүй болох процедурт тааруулах шаардлагатай байна. Эхлээд шүршүүрт орсны дараа өөрийгөө сэтгэцийн мэдрэмжээр төсөөлөөд үз дээ … Хүйтэн шүршүүрт орохын нууц нь ямар ашиг тустай болохыг өөртөө хэлээрэй.

Дараагийн алхам нь (хэрэв та хүйтэн усны урсгалд орох хэрэгтэй гэсэн бодол таны дотор айдас төрүүлсээр байвал) "Би хүйтэн усыг амархан эдлэх болно", "Хүйтэн ус миний биеийг залуу, эрүүл, гоолиг болгодог!”. Хоёрдахь баталгааг та аль хэдийн шүршүүрт орж байхдаа давтаж болно! Мөн энэ үйл явц нь долоо хоног орчим үргэлжилнэ - бүү хойшлуул!

Гуравдугаарт. Угаах процесс руу шууд орохын өмнө эхлээд (долоо хоног орчим) алчуураа хүйтэн усаар норгоод, биеэ арчиж арчина… Зөвхөн маш бүлээн усаар биеэ халаасны дараа хийгээрэй! Нэг нэгэндээ,гуравдугаарт … Хамгийн гол нь та хөлдөх ёсгүй! Өөрөөр хэлбэл, би цоргыг халуун усаар хааж, хүйтэн усаар нээхээсээ өмнө халуун ус асгаж, биеэ халаадаг.

Дөрөв дэх алхам … Та сэрүүн шүршүүрт орж болно. Аажмаар усыг хүйтэн, хүйтэн болгоно. Тэгээд бэлэн болмогц хүйтэн яваарай.

Хүйтэн эсвэл ялгаатай юу?

Тодорхой хариулт алга. Аль аль нь биед асар их ашиг тустай байдаг. Мэдрэмжээр сонгох. Хоёуланг нь туршаад үзээрэй. Би хувьдаа зогсоод цоргыг нааш цааш эргүүлэхээс залхуурдаг, би зөвхөн даардаг.

Өөртөө хүйтэн ус асгахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Хүйтэн усны дор нэг минут зогсох хэрэгтэй гэж хэн нэгэн хэлэх болно. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт хоёр удаа 10 минутын турш хийх хэрэгтэй гэсэн хувилбар байдаг. Сүүлийнх нь надад хэтэрхий их байна - би өглөө гурван минут орчим усалдаг. Би бүх биеэрээ хоёр удаа шүршүүрт ордог. Мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулаарай - ус таныг шатааж болно, гэхдээ ерөнхийдөө та хүйтэн байх ёсгүй! Энэ нь парадоксик сонсогдож магадгүй юм!

Шүршүүрт орсны дараа хоёр сонголт хийх боломжтой: та тэр даруй алчуураар арчих; эсвэл эхлээд зүгээр л зогсож, бие махбод дахь мэдрэмжийг таашаал авсны дараа та өөрийгөө алчуураар үрээрэй. Би хоёр дахь сонголтод дуртай.

Энэ үйл явцад надад юу тусалдаг вэ?

Цоргонуудыг зөв чиглэлд эргүүлэх агшинд би тархиа унтраадаг - эцэст нь энэ нь ердөө хоёр секунд юм: нэг удаа - би халууныг хаасан, хоёр удаа - би хүйтнийг нээв … дараа нь би амьсгалаа гаргаж эхлэв. хүчтэй, гүн гүнзгий … Мөн амьсгалах нь автоматаар явагдах болно. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та энэ мөчид хашгирахыг хүсч байвал хашгирах хэрэгтэй. Мөн хөршүүд таныг угаалгын өрөөнд юу хийж байгаагаа зөвхөн таамаглах болтугай! Ингэж би Байгаль нуурын ариун усанд "орсон" - би эргээс холдож, тархай бутархай, чанга хашгирах чимээнээр хүйтэн ус руу шидэв! Энэ нь надад илүү хялбар байсан …

Зангуу

Анх удаа шүршүүрт орж ирмэгц процедурыг өдөр бүр давтах ёстой. Хамгийн багадаа 21 хоног. Энэ бол бидний тод толгойд мэдрэлийн шинэ холболт үүсэхэд хэр их хугацаа шаардагддаг. Мөн эдгээр харилцааг эцэслэн бэхжүүлэхэд дахиад гурван сар. Хамгийн ихдээ бүх амьдралынхаа туршид.

Мэдээжийн хэрэг та өөртөө ямар нэгэн шагнал амлаж чадна. Жишээлбэл, долоо хоногт хүйтэн шүршүүрт орохын тулд та өөрийгөө … сайхан дотуур хувцас худалдаж авах болно! Гэхдээ … та хүйтэн шүршүүрт орохгүйгээр өөртөө гоёмсог дотуур хувцас худалдаж авах боломжтой! Таны мэдрэмж, таны нөхцөл байдал, сайн сайхан байдал таны хувьд жинхэнэ шагнал болох болтугай!