Тархи бол залхуу новш юм

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Би чамд жаахан нууц хэлье. Дуртай сонин (зохиогчид) унших, алдартай мэргэжлээр ажиллах, төрөлх хэлээ ашиглах, таныг сайн ойлгодог найзуудтайгаа харилцах, дуртай ресторанд зочлох, дуртай телевизийн цувралаа үзэх … - энэ бүхэн бүгдэд маш их хайртай. бидний хувьд тархины доройтолд хүргэдэг.

Таны тархи бол (тан шиг) залхуу новш тул таны загваруудын дагуу гүйцэтгэдэг "макро" програмуудыг бий болгосноор энэ эсвэл бусад үйл ажиллагаанд зарцуулсан эрчим хүчний зарцуулалтыг багасгахыг эрмэлздэг.

Биологич Ричард Саймон 19-р зууны эхэн үед эдгээр хөтөлбөрүүдийг "engrams" гэж нэрлэжээ - бие махбодийн дадал зуршил эсвэл өдөөлтөд олон удаа өртсөнөөс үлдсэн санах ойн ул мөр. Энграммыг мэдрэлийн эсүүд таны тархинд "дэвшдэг" замууд бөгөөд ижил үйлдлийг гүйцэтгэдэг гэж үзэж болно. Бид үүнийг удаан хийх тусам бидний тархи үүнд бага энерги зарцуулдаг.

Заримдаа эдгээр замууд зам болж хувирч, дараа нь автобан болон хувирдаг, жишээ нь роботоос хурдан хөзөр цуглуулдаг Хятад хүн:

Нэг талаараа энэ бол маш сайн хүч юм - үнэхээр ижил төрлийн үйлдлүүдийг хийхэд яагаад нэмэлт энерги зарцуулдаг вэ? Гэсэн хэдий ч энэ чадварын эсрэг тал нь бидний тархины уян хатан чанар буурсан явдал юм.

Үнэн хэрэгтээ бид энграммыг удаан хэрэглэх тусам тархины суурь зангилааны ажил бага байдаг. Тэдний гол үүрэг бол нейротрансмиттер ацетилхолиныг үйлдвэрлэх явдал бөгөөд энэ нь бидний тархины мэдээллийн чимээ шуугианы дунд нейронуудад шинэ замыг "таслахад" тусалдаг (ойролцоогоор энэ өгүүлбэрийг уншсаны дараа яг одоо болж байна).

Ажил эсвэл коллежид орох замаа эргэн нэг бод. Хэрэв та нэг замаар зургаан сараас дээш хугацаагаар аялсан бол таны үйлдэл маш автомат болж, үүнтэй зэрэгцэн унших, хөгжим сонсох, шуудангаар хариу бичих зэрэг бусад үйлдлүүдийг хийх боломжтой болно. Дуртай ресторандаа та өөрөөсөө ацетилхолин шахаж, өдрийн хоолондоо юу идэхээ бодох шаардлагагүй, та бүхэл бүтэн цэсийг цээжээр мэддэг. Найзынхаа хуурамч инээмсэглэлийн цаана та сэтгэлийн түгшүүрийг шууд таньж, эдгээр харилцааны дохиог тайлахын тулд хүч чармайлт гаргах шаардлагагүй болно.

Энэ бүхнийг яагаад өөрчлөх гэж байгаа юм шиг санагдаж байна. Дараа нь бидний амьдрал бол бидний хяналтаас гадуур өөрчлөлтүүдийн тасралтгүй эх сурвалж юм. Бид тэдний ихэнхэд нь дасан зохицох ёстой бөгөөд энэ "хамелеон уралдаан"-д хүрээлэн буй орчны өнгөнд тохирохын тулд өнгөө бусдаас хурдан өөрчилдөг, шавьж руу сэмхэн орж чаддаг (тэдгээрийн тоо багассаар байдаг) амьд үлддэг. хямрал).

Та ажлаасаа халагдаж болно (жишээлбэл, үүнийг олон мянган эмч нар саяхан хийсэн); танай хэлтсийн үүрэг даалгавар өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд та шинэ ур чадвар эзэмшихийг шаардах болно (хэрэв та амжилтгүй болбол дахин ажлаас халагдах болно); чи хятад эмэгтэйд дурлаж, хамаатан садныхаа ярьдаг дунган хэлийг сурахыг хүсэх гэх мэт.

Тиймээс тархины уян хатан чанарыг байнга хадгалж, сургаж байх ёстой. Таны тархи цаг хугацааны явцад хөлддөг бетон гэж төсөөлөөд үз дээ.

Богино долгионы таймерыг ашиглаж чаддаггүй, шинэ бүх зүйлд дайсагналцаж, олон жилийн турш ижил төрлийн үйлдлүүд хийдэг 70 настай хүмүүсийн ихэнхийг харвал "хатуурсан" тархины дүр төрх танд илүү тод харагдах болно. (эсвэл сэтгэлгээний хэв маягийг хуулбарлах). Тэдний толгой дахь эдгээр "зам" нь хадны нүх, хонгил болж хувирсан бөгөөд хөрш зэргэлдээ агуй руу гарцыг "ухах" бараг боломжгүй юм.

Таны даалгавар бол хатуурахаас сэргийлэхийн тулд энэ "бодлын хольцыг" байнга хутгах явдал юм. Бид тайвширч, энграмм хэрэглэж эхэлмэгц тархины зарим хэсэг хатуурч, бид үүнийг анзаардаггүй.

Тархины доройтлыг зогсоохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Би хамгийн энгийн, гэхдээ нэлээд үр дүнтэй арав аргыг тодорхойлсон.

Өөрийгөө ажиглаарай. Хэрэв та гэнэт ямар нэг зүйл буруу байна гэж таагүй мэдрэмж төрвөл (жишээлбэл, таны дуртай сайт загвараа өөрчилсөн эсвэл таны дуртай тараг дэлгүүрт алга болсон) энэ мэдрэмжийг сүүлээс нь барьж аваад "эргүүлж" эхлээрэй. Яагаад бүх тарагуудыг туршиж үзэж болохгүй, эсвэл бүр өөрөө хийж болохгүй гэж?

Уншсан номоо дахин бүү унш. Үзсэн киногоо дахин бүү үз. Тийм ээ, энэ бол сэтгэлзүйн хувьд маш таатай мэдрэмж юм - тэрхүү тухтай бяцхан ертөнцөд, аль хэдийн танил болсон дүрүүдийн амьдралд, гэнэтийн зүйл биш, та төгсгөлийг аль хэдийн мэддэг бөгөөд анх удаа анзаараагүй жижиг зүйлсээс таашаал авах боломжтой. цаг, нэг цагийн дотор ном залгих (эсвэл амралтын өдрүүдээр улирал үзэх). Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та шинэ ном, киноноос өөрт тань цоо шинэ зүйлийг олж нээх боломжийг хасч, тархиа өөр мэдрэлийн холболт үүсэхээс холдуулдаг.

Шинэ маршрут хайх. Гэртээ болон буцах ердийн замд шинэ маршрут хайж, амьдралынхаа газрын зураг дээр өөр дэлгүүр, кино театр болон бусад дэд бүтцийн цэгүүдийг хайж олохыг хичээ. Энэ нь нэмэлт цаг зарцуулж болох ч зарим нэг сайхан урамшуулал авчрах болно - жишээлбэл, дэлгүүрийн үнэ хямдрах эсвэл театрт цөөхөн хүн.

Шинэ хөгжим хайх. Хэрэв та хөгжимд дуртай бол таны iPod хэдэн арван мянган дуутай бөгөөд таны амт нь маш баялаг, олон янз юм шиг санагдаж байвал би та нарын урмыг хугалахыг яаравчлав - ихэнхдээ бид 50-100 танил дууг сонсдог, бүгд тааламжтай. Үүнтэй ижил шалтгаанаар бид тэдэнд дасан зохицсон бөгөөд бидний тархи тэдгээрийг боловсруулж, ойлгоход нэмэлт нөөц зарцуулах шаардлагагүй болно.

Дэлхий дээр хэдэн зуун мянган интернет радио станц байдаг бөгөөд бид өдөр бүр шинэ радио руу шилжсэн ч бидний амьдрал тэдгээрийг бүгдийг нь сонсоход хангалтгүй хэвээр байх болно.

Шинэ найз нөхөд, танилууд хайх. Тийм ээ, баасан гариг бүр цуглаж, хөлбөмбөг эсвэл Бейонсегийн шинэ даашинзны талаар ярилцах таатай байдаг найзуудтай байх нь мэдээжийн хэрэг. Сэтгэл зүйн хувьд илүү тухтай.

Эцсийн эцэст бидний ихэнх нь мегаполис хотод амьдардаг тул яагаад хүрээгээ 4-5 хүнээр хязгаарладаг вэ, ихэнхдээ бидний сонгосон биш, харин сургууль, институт, ажил гэх мэт нөхцөл байдлаас шалтгаалан "ногдуулсан" байдаг вэ?

Бидэнд байдаг нийгмийн хэрэгсэл нь бидний сэтгэлгээнд ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд заримдаа бид тодорхой найз нөхдийнхөө нөлөөн дор үзэл бодол, сонирхол, заримдаа бүр ажил мэргэжлээ өөрчилдөг.

Хүүхэдтэй болоорой. Хүүхдүүд таны амьдралд эмх замбараагүй байдал, тодорхойгүй байдлын байнгын эх үүсвэр болдог. Тэд таны толгойд "бетон зуурагч" амьдарч, бүх загваруудыг устгаж, таны тогтоосон маршрутыг шинэ аргаар зурж байна.

Би янз бүрийн насны гурван хүүтэй бөгөөд тэд өдөр бүр асуулт, зан авир, сониуч зан, эргэн тойрон дахь бүх зүйлд үргэлж шинэлэг зүйл авчирдаг. Таны сэтгэлгээ хэрхэн ангижрахыг та өөрөө анзаарахгүй, өөрөөр сэтгэж эхэлнэ.

Хэрэв та хүүхэдтэй болж чадаагүй бол нохойноос эхэлж болно. Юуны өмнө энэ нь алхах шаардлагатай (мөн цэвэр агаар нь тархинд сайнаар нөлөөлдөг). Хоёрдугаарт, энэ нь таныг бусад нохой эзэмшигчидтэй санамсаргүй харилцахад хүргэдэг. Гуравдугаарт, энэ нь эмх замбараагүй байдлын эх үүсвэр болж чадна (жишээлбэл, минийх ялаа хөөхдөө замд гарч буй саад бэрхшээлд онцгой анхаарал хандуулдаггүй).

Шүүмжлэхээ боль. Амьдралд "Ямар аймшигтай дизайн вэ!" Ихэнх тохиолдолд та өөрчлөх боломжгүй гэдгийг өөрчилдөг. Эсвэл та чадна, гэхдээ маш их хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Зөвшөөрч байна уу, ресторанд гомдлын дэвтэр нэхэж, өөдгүй зөөгч рүү гүтгэлэг бичихээс илүү сонирхолтой үйл ажиллагаа байдаг гэж үү?

Эдгээр өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, тархийг шинэ бодит байдалд үргэлжлүүлэн амьдрах сэдэл төрүүлэх нь таны хөгжилд илүү ашигтай байх болно.

Таны харилцах цонхнууд "Шинэ цэс үү? Гайхалтай, учир нь хуучин аяга таваг нь уйтгартай болсон!”,“Замын шинэ засвар, та тойрог зам хайх хэрэгтэй байна уу? Гайхалтай, тиймээс нэг сарын дараа энд ийм нүх байхгүй болно, гэхдээ засвар хийгдэж байх үед би энэ хэсгийн талаар шинэ зүйл сурах болно!”,“Шинэ үйлдлийн систем үү? Мундаг! Одоо надад шинэ сонирхолтой даалгавар байна - хяналтын самбарыг олоорой!"

Хүмүүст хаяглахаа боль … Энэ нь маш тохиромжтой - хүнийг ойлгохын оронд яагаад үүнийг хийснийг нь бодож, сул дорой байдалд автаж, түүнийг энэ эсвэл өөр сэтгэцийн хэв маягт хавсаргах замаар зүгээр л "доромжлох". Нөхрөө хуурсан уу? янхан! Найзуудтайгаа архи ууж байна уу? Архичин! Rain харж байна уу? Белоленточник!

Бидний хүн нэг бүр ижил Родион Раскольниковоос илүү амьдралын нөхцөл байдлын нөлөөнд автдаг ч Достоевскийн дүрсэлсэн түүний эргэцүүлэл нь сонирхолтой, салсан хоёр хүүхэдтэй хөршүүд нь бүдүүлэг, зохисгүй зүйл гэж олон хүн үздэг. анхаарал.

Үнэртэй туршилт хий. Хэдийгээр хувьсал бидний үнэрлэх рецепторуудыг орлуулж, арын дэвсгэр рүү шилжүүлсэн ч үнэр нь бидэнд асар их нөлөө үзүүлсээр байна. Хэрэв танд олон жилийн турш өөрчлөөгүй дуртай жорлонгийн ус байгаа бол үүнийг өөрчлөх цаг болжээ. Мөн үүнийг тогтмол давтамжтайгаар хий.

Гадаад хэл сур. Үүний тулд хятад эмэгтэйд дурлах шаардлагагүй, жишээлбэл, мэргэжлийн сонирхол эсвэл хоббитой холбоотой өөр сэдлийг олж болно. Гадаад үгс болон тэдгээртэй холбоотой утгын талбарууд нь таны төрөлх хэлнээс ихэвчлэн өөр байдаг бөгөөд тэдгээрийг сурах нь тархины уян хатан чанарыг сургах хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл байж магадгүй юм (ялангуяа жуулчны үгсийн сангаас цаашилж, соёлын шинж чанаруудыг судлах юм бол).

Бидний тархи олон хүний бодож байгаагаас хамаагүй илүү төвөгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Ижил хөгжим сонсохтой холбоотой энграммууд нь найзуудтайгаа харилцах аргад нөлөөлдөг. Шинэ рестораны хоолны үнэрээс үүдэлтэй гэнэтийн мэдрэмжүүд нь таны хайртай хүний үг, үйлдлийг хэт үнэлэх (ойлгож, уучлах) хүслийг төрүүлдэг. Танихгүй гудамжаар ажлын дараа алхах нь ажил дээрээ үүссэн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар санаа өгөх болно. Тиймээс дээрх лайф хакеруудыг хамгийн сайн хослуулсан.

Магадгүй нэг сайхан өдөр, 30-аад жилийн дараа ач хүү чинь нано роботын үүл болсон шинэ төхөөрөмжөө авчрахад та "Бурхан минь, энэ шуугиантай новшийг надаас зайлуул!" гэж хэлэхгүй байх. "Хөөх!" Тэгээд тэр даруй "Энэ яаж ажилладаг вэ, хаанаас худалдаж авах вэ?"