Оросын халуун усанд орох 10 дүрэм

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Усанд орох гэх мэт гайхалтай уламжлалыг бид бүгд мэддэг. Гэхдээ Оросын халуун ус нь тийм ч амар уламжлал биш бөгөөд энэ нь эрүүл мэнд, урт наслалтын хүчирхэг хэрэгсэл юм.

Усанд орохдоо хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд усанд орох хамгийн чухал арван дүрэмтэй танилцахыг зөвлөж байна. Тэднийг дагаснаар та "усанд орох" өдөр бүрээс эрч хүч, эрүүл мэндийн тодорхой хэсгийг авах болно.

1. Усанд орохдоо долоо хоногт 1-2 удаа тогтмол орох шаардлагатай. Цаг нь болсон учраас биш хүсэл байгаа л бол тийшээ явах нь зүйтэй.
2. Усанд орохдоо цатгалан, өлөн элгэн дээрээ очиж болохгүй. Хэдэн цагийн дотор хөнгөн зууш идэх нь дээр.
3. Эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс халуун усны газар орох боломжгүй.
4. Малгай, шаахай, алчуур, гутамшигтай газруудыг бүрхэх малгай авч яваарай.
5. Уурын өрөөнд орохын өмнө толгойгоо нэвт норгохгүйгээр бүлээн усаар угаана.
6. Уурын өрөөнд гурван удаа, завсарлага хоёр дахин их байх нь дээр. Гэхдээ энэ онооны талаар хатуу дүрэм байдаггүй, учир нь тус бүр өөрийн гэсэн бие махбодийн онцлог шинж чанартай байдаг.

7. Угаалгын өрөөнд хэвтэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд хэрэв боломжгүй бол хөлөө өлгөхгүйгээр суу, харин урд нь тавь.

8. Хоёр дахь удаагаа шүүрээр жигнэх нь дээр.
9. Уурын өрөөнөөс гарсны дараа хүйтэн усаар угааж, бүлээн ус ууна. Ургамлын гаралтай халуун цай уух нь дээр. Хэзээ ч архи ууж болохгүй.
10. Усанд орох нь зугаа цэнгэл, амралт биш, харин эрүүл мэндийн процедур гэж үздэг тул мэдрэмжийг анхааралтай сонсож, баатарлаг байж болохгүй.