Чөтгөртэй тэмцэх тухай болон таны гарцаагүй алдсан шалгуур

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Муу бүхэн чөтгөрөөс гардаг гэж жирийн ард түмэн ярьдаг. Тэр хүнийг муу үйлд уруу татсан гэж буруутгадаг. Хэрэв бид үүнийг философийн үүднээс авч үзвэл хүний толгойд ямар нэгэн "чөтгөр" сууж, янз бүрийн тэнэг үйлдэл хийхийг албаддаг тухай үнэхээр ярьж болно. "Чөтгөр төөрөгдүүлсэн" гэсэн хэллэг хүртэл байдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүн үйлдлээ хийх үедээ чөтгөрт автсан, өөрөөр хэлбэл тэр хүн өөрийн толгойгоороо сайн бодож байгаагүй гэсэн үг юм. Аливаа зүйлийг ятгаж, түлхэж, эсвэл муу үйлийг зөвтгөдөг дотоод дуу хоолой болох энэ дотоод "чөтгөр"-ийн талаар олон хүн мэддэг ч энэ үзэгдлийг хэрхэн амархан ялж болохыг хүн бүр ойлгодоггүй. Шууд энгийн, ямар ч хүчин чармайлт байхгүй. Та төсөөлж чадах уу? Үгүй бол цааш уншина уу.

Техник хэрхэн ажилладагийг тайлбарлахаасаа өмнө би чамайг чөтгөртэй тэмцэх гэж оролдсон (хэчнээн дэмий хоосон) нөхцөл байдлыг нэмж тайлбарлах болно. Үүнд таны дараах бүх үе багтана:

• муу үйлийг хийхээс өмнө болон дараа нь зөвтгөх;
• тэнэг зүйл хийхээсээ өмнө өөртөө "сүүлчийн удаа" гэж амла;
• та ямар нэг зүйлийг одоо биш, харин "Даваа гарагаас" эхлүүлэхээр шийдсэн;
• зүгээр л зохисгүй, гэхдээ таны хувьд тааламжтай зан үйл, үйл явцын талаар бодох;
• илэрхий, гэхдээ танд тааламжтай үед алдаатай тэмцэхээс огт татгалзах;
• залхуу эсвэл хойшлуулах;
• өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг сайжруулах асуудалд идэвхгүй байдлаа зөвтгөх;
• та "аврах гэж худлаа хэлэх" сонголтоор зөвтгөж, хэн нэгнийг хуурахаар шийдсэн;
• "төгсгөл нь арга хэрэгслийг зөвтгөдөг" гэсэн байр суурийг баримтлах;
• перфекционизм хийх.

Би үүнтэй төстэй тавин нөхцөл байдлыг нэрлэж чадна гэж бодож байна, гэхдээ та ерөнхий санааг олж авсан: дотоод яриа хэлэлцээ хийх үед та ямар нэг буруу зүйл хийхийг хүсч байгаа үндэслэлийн тайлбарыг олохын тулд, ядаж л энэ бурууг зөн совингоор ойлгох болно. ухамсрын дуу хоолойг (үйлдэл хийх хүртэл) эсвэл ичгүүр (дараа) мэдрэмжийг дарах зорилгоор. Нөхцөл байдлыг аль болох бодитойгоор үнэлэхийн оронд та зөв биш, харин (хэрэв тэдгээр нь давхцахгүй бол) ХҮСЛИЙГ оновчтой болгож эхэлдэг.

Тиймээс, залуус аа, чухал дүрэм: та яриа хэлэлцээнд орсны дараа чөтгөрт шууд ялагдсан. Бүх зүйл! Хэлэлцээр хийж эхлэнгүүт та ялагдал хүлээсэн. Гэрээний нөхцөл ямар ч байсан та олсон орлогоосоо илүү их алдагдал хүлээх болно (богино хугацаанд). Хэлэлцээр хийж эхэлмэгц мөс чанар, ичгүүрийг тойрч гарах хувилбаруудыг хайж олоорой - ялагдал нь баталгаатай болно.

Ялах сайн арга бол огт яриа хэлэлцээ хийхгүй байх, хэлэлцүүлэг эхлүүлэхгүй байх явдал юм. Хамгийн сайн хийх зүйл бол чимээгүй байж, анхаарал хандуулахгүй байх явдал юм.

Чөтгөр "Би өлсгөлөнтэй байх ёстой, өчигдрийн дараа гаанс хийнэ" гэж шивнэхэд тэр даруй. Буруу хариулт: "Тийм ээ, би ажлаасаа гарсан юм шиг байна, энэ нь сайн биш байна, гэхдээ мэдээжийн хэрэг би хүсч байна." Бараг зөв хариулт: "Надгүйгээр архи уу." Маш зөв хариулт: чимээгүй байх, ашигтай зүйлийн талаар урам зоригтой бодох.

Олон архичдын асуудал бол асуудлынхаа талаар боддог, энэ нь тэднийг зовоож, лонхтой ямар сайн болохыг санаж байдаг. Энэ бол аль хэдийн чөтгөртэй харилцах ярианы эхлэл бөгөөд тэр мөчид архичин аль хэдийн ялагдсан байна. Хүслийн хүчээр шилээ авахгүй байсан ч хүчээ тэмцэлд зарцуулна. Эсвэл та огт тэмцэж чадахгүй, донтолтынхоо талаар бодож, чөтгөрийн аливаа дохиог (физиологийн гэх мэт) үл тоомсорлоход хангалттай. Бусад хар тамхи, түүний дотор бэлгийн харьцаанд орсон хүмүүст ч мөн адил.

Тиймээс, энэхүү богино тэмдэглэл нь танд хоёр зүйлийг тодруулах зорилготой бөгөөд эдгээрийг та бодит байдалтай холбох хүртэл санал нийлэх ёсгүй.

1. та яриа хэлцэлд орж, буруу үйлдлийг хийх боломжийг олохын тулд хэлэлцэх гэж оролдсон даруйд та аль хэдийн алдсан;
2. чи чөтгөрийг ялж, цэцэрлэгийн новшинд ийм байдлаар автахгүй байж чадна (цорын ганц биш, гэхдээ олонхид тохиромжтой): үл тоомсорлох, үл тоомсорлох, өөр зүйлийн талаар бодох.

Хэн нэгэн маргаж магадгүй юм: тэгвэл муу үйлийг яаж хэлэлцэх ёстой вэ, эцэст нь тэдгээрийг үнэлэх хэрэгтэй гэх мэт. Тийм ээ, та тэдгээрийг хэлэлцэж болно, тэр ч байтугай үнэлэлт дүгнэлт өгөх боломжтой, гэхдээ энэ зорилгоо ямар нэгэн байдлаар далдалсан ч гэсэн тэдгээрийг хэрхэн биелүүлэх талаар тохиролцох зорилготой яриа хэлэлцээнд орж болохгүй гэж би хэлэх гэсэн юм.

Дээрээс нь би яаж болохгүй тухай сургамжтай жишээ хэлье … "Нийтийн хэрэг" төслийн "Алдагдсан буян" киноны эхэнд нэгэн ламтай гэрээ хийсэн нэгэн үлгэр байдаг. чөтгөр ба мэдээж алдсан. Тэр энэ яриаг эхлүүлэхдээ аль хэдийн алдсан, учир нь тэр мөчөөс эхлэн тэр үйл явцыг хянахаа больсон. Ийм зөв шударга (гаднах) хүн хамгийн энгийн загвараар гутлаа маш хөнгөн өмсдөг нь хачирхалтай … Өөрийгөө хараарай:

Мэдээжийн хэрэг, чөтгөртэй гэрээ байгуулахаас зайлсхийх нь энгийн зүйл гэдэгт би огтхон ч буруугүй. Хэлэлцээрийг аль хэдийн байгуулсан гэж та сэжиглэхгүй байх үе байдаг … Гэхдээ та өөрөө бодож үзээрэй: яагаад, яаж болсон бэ.

Дашрамд хэлэхэд ялагдах өөр нэг баталгаатай арга: зүгээр л яллаа гэж бод, эсвэл өөрийгөө ямар ч уруу таталтаас илүү хүчтэй гэж бод. Энэ бол бардам зангийн нэг илрэл. Та үүнээс ангижирсан гэж бодохыг хичээгээрэй - тэгээд яг энэ үйлдлээрээ та үүнд автсан.

Эндээс нэгэн сонирхолтой логик парадокс гарч ирж байна … би энэ тэмдэглэлийг бичиж, дотор нь ийм чөтгөрийг амархан бөгөөд энгийнээр ялж чадна гэж хэлэхэд … би энэ мэдэгдлээрээ аль хэдийн ялагдаж байгаагүй гэж үү? Би удахгүй олж мэдэх болно …