Би яагаад зурагтгүй амьдарч байгаа юм

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Хэдэн сарын өмнө найз бид хоёр буйдан дээр суугаад өөр телевизийн нэвтрүүлэг үзэж байсан. Үнэн хэрэгтээ үүнд ямар ч буруу эсвэл онцгой зүйл байгаагүй - бид үүнийг сүүлийн үед байнга хийдэг болсон. Энэ бол үнэхээр хөгжилтэй нэвтрүүлэг байсан бөгөөд бид хамтдаа үзээд үнэхээр их таалагдсан.

Асуудлын гол нь бид сүүлийн гурван цагийг огт танихгүй хүмүүсийн амьдралыг ажиглахад зарцуулсан. Энэ бүх хугацаанд бид бие биедээ арван үг ч хэлээгүй.

Ингээд бид бие биенээсээ зууран буйдан дээр суусан ч бодит байдал дээр бид бие биенээсээ хязгааргүй хол байсан. Яг тэр мөчид би хайртай сүйт бүсгүйнхээ бодлыг бодвол киноны гол дүр юу гэж боддогийг илүү их мэдэж байгааг ойлгосон. Энэ бодол намайг цахилгаанд цохиулах мэт цохив: бид зурагт үзэхэд хэр их цаг зарцуулдаг, энэ нь бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Телевизийн хосуудад үзүүлэх нөлөөг судлахаар шийдсэн бөгөөд үр дүн нь тийм ч сайн байгаагүй.

Ерөнхийдөө зурагт их үздэг хосуудын сонирхол бага, эрүүл бус амьдралын хэв маяг, өөртөө сэтгэл ханамж бага байдаг. Телевизийн насанд хүрэгчдэд үзүүлэх эерэг нөлөөллийн жишээг би хайж эхэлсэн. Энэ нь тийм ч амар биш болж хувирав. Интернетэд ТВ насанд хүрэгчдэд хэрхэн тусалдаг талаар тайлбарласан мэдээлэл бараг байдаггүй. Хүүхдийн боловсролд боловсролын хөтөлбөрийн эерэг нөлөөллийн талаар хэд хэдэн нийтлэл байдаг, энэ нь магадгүй юм. Миний хувьд хамгийн сүүлчийн дарс бол Брайан Трейсигийн хэлсэн үг байв.

“Ядуу хүмүүс том телевиз, жижиг номын сантай; Баян хүмүүс жижиг телевиз, асар том номын сантай байдаг."

Би сүүлчийн ангилалд орохоор шийдсэн.

Үүний дараа би хайрттайгаа ярилцаж, түүнийг зоримог туршилт хийхийг ятгасан: 60 хоног зурагтгүй. Тэр миний үндэслэлийг сонсоод эцэст нь долоо хоногт 1 оройн кино үзэх ганцхан жижиг хөнгөлөлт хүссэн. Бид телевизийн цагийг долоо хоногт 25 цагаас долоо хоногт 2 цаг болгон бууруулна гэдгийг би шууд ойлгосон - боломжийн санал тул би түүний болзлыг зөвшөөрсөн.

Эхний долоо хоног бидний хувьд үнэхээр хэцүү байлаа. Бид дэлгэцийн урд буйдан дээр сууж байгаад дассан тул өөр юу хийхээ мэдэхгүй байлаа. Муугаар бодоход Туркийн Анталя хотод халуун улирлын дунд үе байсан тул алхах, гадаа зугаалахыг үгүйсгэх аргагүй байв.

Ойролцоогоор тав хоногийн дараа анхны өөрчлөлтүүд эхэлсэн: Бид илүү их ярьж эхлэв … Илүү том. Энэ 60 хоногийн хугацаанд би найзынхаа тухай сүүлийн 6 сартай харьцуулахад илүү ихийг мэдэж авлаа. Тэгээд би дуртай байсан. Тэр үнэхээр дажгүй!

Нэмж дурдахад бид хоёулаа үргэлж дуртай зүйлээ хийхэд илүү их цаг зарцуулж эхэлсэн. Би дөрвөн удаа илүү уншиж эхлэв, мөн тэр Би дуртай гар урлалын зүйлээ авлаа … Одоо би энэ туршилтын ачаар өвлийн гайхалтай малгайтай болсон.

Туршилтын тохиролцсон 60 хоног дуусахад бид дуртай цувралаа дахин үзэхээр шийдсэн. Энэ нь америкчуудын долоо хоногт дунджаар 32 цагийг телевизийн өмнө өнгөрүүлдэгтэй харьцуулахад тийм ч их биш юм. Гэвч өнгөрсөн хоёр сар дэмий хоосон байсангүй, бидний төсөөлж байсан шиг санагдаагүй.

Бүх зүйл буруу болж байгааг би тэр даруй мэдэрсэн: бид дахин бие биетэйгээ бага ярьж эхлэв, би илүү залхуу болж, унших цаг үлдсэнгүй. Бид тангараглаж эхлэв. Энэ нь бид "Долоо хоногт нэг оройн кино" гэсэн дүрмийг харилцан, ухамсартайгаар сэргээхэд хүргэсэн.

Одоогоос 8 сарын өмнө бид дахин хэзээ ч телевиз үзэгчдийн эгнээнд орохгүй

Энэ түүхээс авсан товч жагсаалт:

1. Бидний харилцаа хамаагүй дээрдсэн. Хэрэв санал зөрөлдөөн гарах юм бол бид дахин дэлгэцийн ард нуугдахын оронд ярилцаж, бие биенээ сонсдог.

2. Бид сайн хоол хийж, амттай хооллож эхлэв. Одоо бид хоол хийхдээ урьдын адил яарахаа больсон, учир нь дамжуулалт эхлэх гэж байна. Бидэнд хоол хийх, идэх цаг зав гардаг.

3. Оройн хоол маань тайван, нам гүм байдаг. Бид ширээний ард олон нийттэй харилцахдаа үнэхээр дуртай.

4. Бидний ирээдүйн талаарх төсөөлөл өөрчлөгдсөн. Өмнө нь бид ирээдүйнхээ талаар ярих тийм ч их цаг гаргадаггүй байсан. Бидний ихэнх бодол бидний үзэж байсан телевизийн шоуны эргэн тойронд эргэлдэж байв. Одоо бидний амьдралд юу болох талаар их ярьдаг. Мөн энэ нь телевизийн хөтөлбөрийн хуваариас хамаардаггүй гэдгийг бид баттай мэдэж байна.

5. Миний бизнес тайван болсон. Би байнга цаг алдаж байгааг мэдэрдэггүй. Хэд хэдэн ажил нэгэн зэрэг овоорч байсан ч утга учиргүй зугаа цэнгэлд зарцуулдаг байсан цаг хугацаандаа тэдгээрийг шийдвэрлэх нь надад хамаагүй хялбар байдаг.

6. Бид илүү сонирхолтой болсон. Энэ нь маш буруу юм шиг санагдаж байна, учир нь энэ туршилтын эхэнд би өмнөх шигээ энэ бүх телевизийн шоуны талаар яриа өрнүүлж чадахгүй байх вий гэж маш их айж байсан. Гэвч энэ нь эсрэгээрээ болсон. Хэдийгээр бид телевизийн тухай ярихаа больсон ч уншсан ном, амжилттай ажиллаж байгаа төслүүдийнхээ талаар ярих боломжтой. Бидэнд найзуудтайгаа ярилцах сайхан түүхүүд бий. Гайхалтай хоол хийж эхэлсэн нь битгий хэл хүн бүр тэднийг урьж, ямар нэгэн зүйлээр дайлахыг хүлээж байгаа:).

7. Бидний нийгмийн амьдрал сайжирсан. Хэрэв та ТВ-тэй гинжлэхээ больсон бол бодит харилцаанд илүү их цаг үлдэж байна. Бид долоо хоногт ядаж нэг орой найзуудтайгаа уулзахыг хичээдэг. Бидэнд хуучин харилцаа холбоогоо хадгалж, шинэ танилтай болох цаг зав гардаг.

8. Бид илүү идэвхтэй болсон. Бид нохойтойгоо цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах дуртай. Бид үүнийг өмнө нь хийдэг байсан, гэхдээ одоо бидний алхалт илүү олон удаа, урт болсон.

Телевизийн олзлогдолоос ангижрахын ашиг тус, ашиг тус нь яг одоо миний толгойд эргэлдэж байна. Гэхдээ үүнээс гадна бид өмнө нь маш их дутагдаж байсан аз жаргалын ерөнхий мэдрэмжтэй байсан. Дахин зурагт үзэх эрхийнхээ хариуд энэ мэдрэмжээ алдмааргүй байна.

Одоо таны ээлж: 60 хоногийн турш зурагтаа орхивол юу болохыг надад хэлээч?

Лавлагаа:

Мэдээ бол "сурсан арчаагүй байдлын" сэтгэл судлалын эх сурвалжийн нэг юм

Анх удаа "боловсролтой" эсвэл "сурсан" арчаагүй байдлын үзэгдлийг сэтгэл судлаачид нохойтой хэд хэдэн туршилт хийсний дараа тайлбарлав. Лабораторид гурван нохойг өөр өөр нөхцөлд байрлуулсан. Эхний субьект цахилгаан цочролд өртсөн бөгөөд үүнийг эсэргүүцэх ямар ч боломжгүй байв. Торон дахь хоёр дахь нь товчлууртай байсан бөгөөд дарагдсан үед гүйдлийг унтрааж болно. Гурав дахь нохой нь огт ил гарсангүй.

Туршилтын хоёр дахь шатанд туршилтын нохдыг торонд байрлуулсан бөгөөд хэрэв хүсвэл тэд тэндээс үсэрч болно. Эрдэмтэд гүйдлийг асааж, дараах зүйлийг олж мэдэв: аюулын дохиогоор хоёр, гурав дахь нохой торноос үсрэн гарч ирэв. Эхнийх нь хувь заяаг эсэргүүцээгүй торонд үлдэв. "Туршлага" нь түүнд цахилгаанаас зайлсхийх боломжгүй гэж хэлсэн бөгөөд тэр тэдний хэлдгээр тулалдахгүйгээр бууж өгсөн.

Мартин Селигман сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн ижил төстэй идэвхгүй байдлыг ажиглаж, найдваргүй нөхцөл байдалд арчаагүй байдлын туршлага нь байнгын урам зоригийн хомсдол үүсэхэд хүргэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Хүмүүс тэдний хүсэл, хэрэгцээ, үйлдлээс юу ч хамаардаггүй нөхцөл байдалд дасдаг.

Сурсан арчаагүй байдлыг бий болгох

Эхний эх сурвалж бол ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх боломжгүй үед таагүй үйл явдлуудыг даван туулсан хүний сөрөг туршлага юм. Энэ тохиолдолд олж авсан туршлага нь эрсдэлд орох, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломж байсан ч гэсэн бусад нөхцөл байдалд автоматаар шилждэг. Манай улсад энэ үзэгдлийг одоо нийгмийн хүрээнд ажиглаж болно. Үнийн өсөлт, орон сууц, боловсрол, анагаах ухаан зэрэгт ард түмэн сэтгэл хангалуун бус байдаг ч хачирхалтай байдлаар арчаагүй байдлыг харуулж, салангид байр суурь эзэлдэг, юу ч өөрчлөх гэж оролддоггүй, ховорхон зоригтнууд л сөрөг зүйлийн эсрэг үнэхээр юм хийдэг. нийгмийн байдал.

Арчаагүй байдлыг бий болгох хоёр дахь эх сурвалж бол арчаагүй хүмүүсийг харах сөрөг туршлага юм. Алан хядлага, террорист халдлага, гэм зэмгүй хохирогчдын тухай эцэс төгсгөлгүй түүхүүд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гарч, мэдээллийн асар их мэдээллийн давалгаа хүнийг идэвхгүй болгодог - үүнийг эсэргүүцэж, амьдралаа илүү аз жаргалтай, илүү итгэлтэй болгох нь утгагүй гэдгийг түүнд суулгадаг.