Яагаад бид эхлүүлсэн ажлаа дуусгадаггүй юм

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Шинэ зүйл эхлүүлснээр та урам зориг, урам зоригийг мэдэрч, дараа нь онгод нь хаа нэгтээ алга болж, үйл ажиллагаа нь уурлаж, хойшлогдож, эцэст нь огт дуусдаггүй. Танил сонсогдож байна уу? Орхигдсон төслүүд, орхигдсон боловсролын хичээлүүд, дуусаагүй номын багцууд ингэж гарч ирдэг.

Юмыг дуусгадаггүй зуршил хаанаас ирдгийг бид тодорхойлж, түүнээс хэрхэн ангижрах талаар тайлбарладаг.

Эхэлсэн ажлаа дуусгаж чадахгүй байгаа шалтгаанууд

1) Тодорхой зорилго дутмаг

Сонирхлын үүднээс аливаа зүйлийг эхлүүлэх нь хангалттай урам зориг биш юм. Сонирхол аажмаар алга болж, түүнийг дагаад ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл алга болдог. Та ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа, дууссаны дараа юу авахаа ойлгохгүй байх нь хойшлуулахад хүргэдэг.

2) Дууссаны дараа сөрөг үнэлгээ өгөхөөс айдаг

Нийгмийн сэтгэл зүйч, Доктор Сюзан К. Пэрри "Урсгалд бичих: Бүтээлч байдлыг сайжруулах түлхүүр" номын зохиогч, шүүмжлэхээс айх айдас заримдаа аливаа зүйлийг хийхэд саад болдог гэж үздэг. Үр дүнг нь сөргөөр үнэлнэ гэж бодоод даалгавраа биелүүлэх явцыг удаашруулж байна.

3) төгс төгөлдөр байдал

"Төгс эсвэл огт биш" гэсэн хандлага нь хүнийг юу ч хийхээс татгалзахад хүргэдэг. Бритиш Колумбын их сургуулийн судлаач Пол Л. Хьюитт: Перфекционизм гэдэг нь аливаа төсөл, харилцаа, ерөнхийдөө ажлаа сайжруулах хүсэл биш, харин төгс бус өөрийгөө засах гэсэн хэт их хүсэл эрмэлзэл юм. Хүн алдаа гаргахаас айж, зөвхөн түүний төсөөлөлд байдаг төгс үр дүнд хүрэхгүй байх үед тэр өөрөө өөрийгөө хүрээ рүү хөтөлж, саад бэрхшээлийг бий болгодог.

4) Энэ хичээлийн хийсвэр санаа

Нийгмийн сэтгэл судлалын конструктив түвшний онол (CLT) -ийн дагуу сэтгэл зүйн зай ба сэтгэлгээний хийсвэр байдлын зэрэг хоёрын хооронд хамаарал байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бид алс холын объект эсвэл үйл явдлыг хийсвэр, биет бус гэж хүлээн зөвшөөрдөг бол ойрын объектыг илүү тодорхой тодорхойлж, А цэгээс В цэг рүү хэрхэн хүрэхийг олж хардаг.

Төслийг алс хол, хэрэгжих боломжгүй зүйл гэж үзээд бид үүнийг удаан хугацаанд хэрэгжүүлж эхэлдэг, мөн чанарыг нь бүрэн ойлгодоггүй, үүний дагуу дуусгаж чадахгүй байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг нарийвчлан бодож, бүх нарийн ширийн зүйл, хүссэн үр дүнг тайлбарлавал төслийг "илүү ойртуулж" болно.

5) бэрхшээлийг даван туулах хүсэлгүй байх

Эхэндээ энэ асуудал бидэнд хялбар бөгөөд урам зоригтой мэт санагдаж байсан ч эхний бэрхшээлүүд гарч ирэхэд бүх зүйл шал өөр болж эхэлдэг. Ялангуяа та тэдэнд бэлэн биш байгаа бол.

Сюзан К. Пэрри, нийгмийн сэтгэл зүйч, Ph. D, "Writing in Flow: Enhanced Creativity" номын зохиогч.

Юмыг эцэс хүртэл авчрахын тулд яаж сурах вэ

1) Тодорхой, бодитой зорилго тавь

Ажилдаа орохын өмнө та яагаад үүнийг эхлүүлж байгаа юм бэ гэсэн асуултанд үнэнчээр хариул. Таны гол урам зориг дотооддоо байгаа эсэхийг шалгаарай. Та үнэхээр өөрийнхөө хүсэл сонирхолд нийцүүлэн ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байна уу, эсвэл нийгмийн санал бодолд тулгуурласан шийдвэр үү? Чуулганыг яагаад эхлүүлж, ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа бич. Зорилгоо тодорхой хэл (бодит, тодорхой, хэмжигдэхүйц байх ёстойг санаарай).

2) Боломжит асуудал, шийдлийг урьдчилан таамаглах

Хэрэв та саад бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байвал саад тотгор багатай. Үйл ажиллагааны төлөвлөгөөний талаар бодож, болзошгүй бэрхшээл, тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замыг урьдчилан тооцоол. Дараах асуултуудад хариулна уу: Надад ямар бэрхшээл тулгарч болох вэ? Гадны тусламж хэзээ хэрэгтэй вэ? Ямар нөөцийг нөөцөд хадгалах ёстой вэ? Жишээлбэл, сургалтын явцад та удаан хугацааны туршид сэдвийг эзэмшиж, асуудлыг шийдэж чадахгүй тулгардаг - энэ тохиолдолд та боловсролын хөтөлбөрийн зөвлөх эсвэл гадны мэргэжилтэн рүү хандаж болно.

3) Бодит цагийн хуваарийг тооцоолох

Анх 1979 онд сэтгэл судлаач Даниел Каннеман, Амос Тверски нарын тодорхойлсон "төлөвлөгөөний алдаа"-г шинээр ирсэн хүмүүс хийх нь ердийн зүйл биш бөгөөд үүнийг "хэт өөдрөг хувилбаруудын улмаас ирээдүйн ажлыг дуусгахад шаардагдах хугацааг дутуу үнэлэх хандлага" гэж тодорхойлсон байдаг."

Үүний үр дүнд та ямар нэг зүйлийг хэрэгжүүлэхэд анх төсөөлж байснаас хамаагүй удаан хугацаа шаардагдах тул орхиж магадгүй юм. Үүний шийдэл бол цаг хугацааг бодитоор тооцож, танд хэр их чөлөөт цаг хэрэгтэйг бодох явдал юм.

4) Төгс төгөлдөр байдлыг орхи

Хэрэв та "төгс төлөвлөгөө"-ийг хэрэгжүүлэх чадваргүй бол төгс төгөлдөр байдал нь урам зоригийг бууруулдаг гэж бид өмнө нь хэлсэн. Массачусетсийн Амхерстийн их сургуулийн профессор Сюзан Краусс Уитберн “Өөртөө үе үе алдаа гаргахыг зөвшөөр, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс таныг алдаа гаргахыг хүлээж байна гэж битгий бодоорой” гэж зөвлөжээ.

5) Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах

Үр дүнг тогтмол бүртгэх нь таны ахиц дэвшлийг харахад урам зориг өгдөг. “Та хэр хол явж, хэр их зүйл үлдсэнийг мэдэх нь чухал, эс тэгвээс даалгавар төгсгөлгүй мэт санагдаж байна. Далан тав, тавин эсвэл хорин таван хувь нь үлдсэн гэдгийг мэдэж байгаа зүйлээ урьдчилан тодорхойл” гэж Америкийн зохиолч, сэдэл төрүүлэгч Барбара Шер “Би сонгохоос татгалзаж байна” номондоо хэлжээ.

6) жижиг алхам хийх зарчмыг баримтал

Бүх зүйлийг нэг дор хийхийг оролдохдоо та нөөцөө тарааж, төвлөрөхгүй байгаа тул эцэст нь ямар ч үр дүнд хүрэхгүй байх эрсдэлтэй. Аажмаар ажиллаж, өдөр бүр бага хэмжээний ажил хийснээр та зорилгодоо ойртдог бол хөдөлгөөний энэ арга нь бага хүчин чармайлт шаарддаг тул хэт их ачаалалд хүргэдэггүй.

7) Тодорхой үр дүнг танилцуулж, өөртөө сануул

Асуултанд хариулна уу: Энэ төсөл дууссаны дараа танд юу өгөх вэ, энэ арга хэмжээ авснаар та болон таны амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Жишээлбэл, та герман хэл сурч эхэлж, долоон сарын дотор В1 түвшинд хүрэх зорилго тавьсан. Та яагаад үүнийг хийж байгаагаа шийдээрэй. Мэргэжилээ ахиулж эсвэл гадаадад хэсэг хугацаанд ажиллаж, шинэ туршлага хуримтлуулах хүсэлтэй байгаа тул гадаадын их дээд сургуульд ороход хэл хэрэгтэй гэж бодъё.