Дунд насны хямрал ба тархины хөгшрөлтийн физиологи

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

30 нас хүрэхэд олон хүн сэтгэл зүйн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Хэн нэгэн нь амьдралыг дэмий хоосон гэж боддог. Бусад нь үнэт зүйлдээ урам хугарах болно. Бусад нь өөрийгөө ганцаараа гэж боддог. Эдгээр нь бүгд ижил шалтгааны үр дагавар юм - допаминыг татан буулгах.

Тархи амьдралынхаа туршид ижил түвшинд хөгждөггүй. Өсөлтийн 90 гаруй хувь нь арван хоёр жил хүртэлх хугацаанд тохиолддог. Арван хоёроос хорин тав хүртэлх хугацаанд шаардлагагүй мэдрэлийн холболтыг идэвхтэй цэвэрлэж байна. Энэ хугацаанд тархи маш их өөрчлөгддөг боловч 25 жилийн дараа аажмаар өндөрлөгт хүрдэг: өөрчлөлтийн динамик мэдэгдэхүйц буурдаг.

Эдгээр хоёр үеийг (1-12 ба 12-25) мэдрэмтгий гэж нэрлэдэг. Тэд "хүн" хэмээх амьтан хүрээлэн буй орчинд дасан зохицож, генийг нь дамжуулахад шаардлагатай байдаг. Зохиогч нь мэдрэлийн судлаач Вонг Сэм, Амодт Сандра нарын судалгаанд үндэслэсэн болно. Нейропластик буурах үйл явцыг тодорхойлсон бусад загварууд байдаг.

Энэ бүхэн гуч орчим насны сэтгэлийн хямралтай ямар холбоотой вэ? Допамин. Энэ нь нейротрансмиттерийн даавар юм. Энэ нь бусад зүйлсээс гадна шинэ мэдээлэл олж авахад урамшуулал болгон хөгжүүлдэг. Энэ нь тархи илүү хурдан ажиллахад тусалдаг бөгөөд баяр баясгалан, аз жаргал, чимээ шуугианыг үүсгэдэг.

Амьтан шинэ мэдээллийн төлөө шагналыг энгийн шалтгаанаар авдаг: амьтан ертөнцийн талаар илүү ихийг мэдэх тусам амьд үлдэх магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч тархийг идэвхтэй хөгжүүлж, хэмжээг нь хадгалах нь биед асар их эрчим хүчний зардал юм. Тиймээс энэ үйл явц нь хязгаарлагдмал хугацаанд үргэлжилдэг: хорин таван жил хүртэл. Дараа нь тархины өөрчлөлтийн динамик хурдацтай удааширдаг.

Одоо мэдэж байгаа зүйлийнхээ энгийн үр дагаврыг томъёолъё. Тархи илүү идэвхтэй өсөх тусам допамин ихсэж, хүн илүү хүчтэй байдаг. Арван хоёр нас хүрээгүй хүүхдүүд допамин донтсон байдаг. Тиймээс тэд шинэ зүйлд асар их хэрэгцээтэй байдаг тул тэд үргэлж инээдэг (магадгүй та өөрөө анзаарсан байх). Хүүхдүүд лонхыг бүхэлд нь хэсэг хэсгээрээ хагарахыг хараад шинэ мэдээлэл, допамин авдаг тул хананд шахдаг.

Хүн 25 нас хүртлээ ирээдүйдээ их найдлага тавьж амьдардаг. Хожим нь одоогийнхтойгоо адилхан, зөвхөн илүү дээр байх болно гэсэн төөрөгдөл түүнд бий. Тэр бүх зүйлд цагтаа байх болно, тэр бүх зүйлийг хийх боломжтой болно. Тэгээд BAM! Энэ нь тархины өсөлтийн физик хязгаарлалт руу асар хурдтайгаар унадаг. Бие хөгширч эхэлдэг (би энэ тухай өмнө нь бичсэн), допамин ялгарахаа больсон.

Гучин нас дөхөж, шинэ зүйлээс таашаал авах нь маш бага болоход хүн цаашид илүү дээр биш, харин улам дордох болно гэдгийг анх удаа ойлгодог. Тэгээд ч өмнөх алдаагаа засах арга байхгүй. Энэ бол хуурмаг зүйл байсан. Задаргаа эхэлдэг.

Хүмүүс энэ байдлыг янз бүрийн аргаар даван туулдаг. Хэн нэгэн шашинд ордог, эсвэл итгэхээс татгалздаг. Хэн нэгэн бизнесээ хааж, эрвээхэйг харахаар явна, хэн нэгэн бизнес эхлүүлэх гэж оролддог. Зарим нь бээлий гэх мэт ажлаа сольж эхэлдэг. Бусад нь бээлий шиг хамтрагчаа сольж эхэлдэг. ТЭД НЭГ ЦАГ ХИЙЖ БАЙНА: тархийг дахин зохиомлоор өсгөхийг оролдож байна. Тэд маш их шинэ мэдээлэл, маш их допамин байх орчинд өөрсдийгөө тавьдаг.

Юу хийх вэ? Мансууруулах бодис дууссаны дараа, тэр нь өнгөрч, татан буугдсаны дараа хар тамхинд донтсон хүнд юу тохиолддог вэ? Тэрээр урсгалаараа явахаа больж, амьдралаа удирдаж эхэлдэг.

Гучин жилийн хямрал бол боломж. Хүн болгон ашиглаж чаддаггүй боломж. Энэ бол амьдралаа удирдаж эхлэх боломж юм. Хэрвээ хүн эргэж хараад зөвхөн хоосон чанарыг харсан бол хоосон чанарыг утгаас нь ялгаж сурсан гэсэн үг.

Таны хийж чадахгүй цорын ганц зүйл бол шинэ эм хайж өөрөөсөө зугтах явдал юм. Хүн аль хэдийн ямар болсон байна вэ. Тархи бүрэлдэж дууссан. Та өнгөрсөн амьдралдаа тохиолдсон үйл явдлаас хамгийн сайн сайхныг авч, шинэ зорилго тавих замаар үүнийг бэхжүүлэх хэрэгтэй. Амьдрал анх удаа хяналтанд байна - үүнд баярлах хэрэгтэй.

За, допамин яах вэ? Адилхан шуугиан тарьж болохгүй гэж үү? Тийм ээ, тэгэх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч шинэ мэдээллийн үр дүнд биш, харин зохиомлоор хаясан нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь утгагүй юм. Энэ нь тааламжгүй, гэхдээ хүн зайлсхийх ёстой: марихуан, КВН, Инээдмийн клуб, +100500 гэх мэт. Бүх хошигнол нь танин мэдэхүйн системийг эвддэг. Хошигнол бол шинэ мэдээллийг дуурайлган, тархины хууран мэхлэлт юм.

Дээр дурдсанчлан, 30 жилийн дараа хүн ердийн допамины шагналыг авдаггүй тул шинэ мэдээлэл сурахыг хүсдэггүй. Сайн мэдээ байна: хэрэв та хүчээр тархинд шинэ зүйлийг үргэлжлүүлэн ачаалвал тун удахгүй допамин ихсэх болно.

Тархины үүднээс авч үзвэл шинэ мэдээлэл нь хүрээлэн буй орчны динамик өөрчлөлт юм. Байгаль орчин өөрчлөгдөж байгаа тул түүнд дасан зохицох үйл явцыг үргэлжлүүлэх ёстой. Бид шинэ мэдээлэл хүлээн авсны шагнал болгон допаминыг үргэлжлүүлэн өгөх ёстой. Товчхондоо яг л фитнесст явж байгаа юм шиг. Нэгдүгээрт, хамгийн хэцүү үе шат, дараа нь зөвхөн тархины өсөлтөөс шуугиан дэгдээх цагтай болно.

Одоо тусгайлан. 30 жилийн дараа шаардлагатай:

- өнгөрсөн хугацаанд танд тохиолдсон хамгийн сайн сайхныг олж харах, ямар ур чадвартай болохыг ойлгох;

- илүү их амжилтанд хүрэхийн тулд эдгээр ур чадварыг хэрхэн хөгжүүлж болохыг ойлгох;

- шинэ ухамсартай зорилго тавих (хамгийн их магадлалтай нь та нийгэмд ашиг тусаа өгөхийг хүсэх болно, учир нь үүнийг хувьсал бий болгосон);

- таны мэргэжлийн ур чадварыг хөгжүүлэх илүү мэргэжлийн мэдээллийг ашиглаж эхлэх;

- спортоор хичээллэж эхлэх (спортоор хичээллэх үед тархи бас ургадаг);

- тав тухтай бүсийг орхих (хоол хүнс, хүн, газар, хувцас гэх мэт) тархи өмнөх туршлагыг ашиглаж чадахгүй, хөгжих;

- өөрийгөө ажиглах практикийг судлах (хүн өөрийнхөө бодлыг дагаж эхлэхэд тэрээр суралцах шинэ орчинтой болдог).

Кеша Скрыневский