Амьдралд туслах зарим сэтгэх нууцууд

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Сэтгэлгээний янз бүрийн аргууд байдаг. Тэд тус бүр нь зарим тохиолдолд ажилладаг, зарим тохиолдолд ажилладаггүй. Гэсэн хэдий ч таны мэддэг сэтгэлгээний аргуудын аль нь ч ажиллахгүй байх тохиолдол олон байдаг. Тэгээд та зүгээр л бодож чадахгүй.

Гэхдээ үргэлж үр дүнтэй байдаг сэтгэлгээний нэг арга байдаг. Энэ арга нь тоолох арга юм.

Бут гэж юу гэсэн үг вэ? Үүнийг харуулах хамгийн хялбар арга бол практик юм. Өөрийн мэддэг бүх үгсийг оюун ухаандаа бодож эхэл. Заавал уялдаа холбоотой өгүүлбэр ч биш - зүгээр л үгс! Нэг үг, нөгөө үг, гуравдахь… Тэгээд дараагийн үгийн дараа таны бодол гэнэт идэвхжиж, энэ үгнээс эхлээд уялдаа холбоотой сэтгэж эхэлнэ. Эсвэл таны цэгцэлж чадсан бүх үгсээс.

Яагаад ажилладаг вэ? Учир нь компьютерийн шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл харгис хүчний арга нь бүх боломжит хувилбаруудыг багтаах баталгаатай цорын ганц арга юм. Жишээлбэл, таныг компьютер дээрээ файл хайх үед хайлтын программ нь бүх файлыг үзэж, хайлтын шалгуурын дагуу харьцуулдаг. Бүрэн хайлтаас өөр арга байхгүй, бүгдийг нь олох нь баталгаатай.

Мэдээжийн хэрэг, та энэ аргыг удаан гэж хэлж болно. Мөн энэ нь үнэхээр удаан - хамгийн удаан. Гэхдээ энэ арга нь үргэлж ажилладаг. Түүний удаашралтай хурд нь оюун санааны тэнэг байдалд байгаа хурдны бүрэн дутагдлаас хязгааргүй олон дахин хурдан юм.

Дахин хэлэхэд зөвхөн энэ аргаар юу ч таныг бодоход хүргэдэггүй. Тэр үндсэндээ зөвхөн таны бодлыг "эхлүүлэхэд" хэрэгтэй. Үүнийг ашиглалтад оруулснаар та өөр ямар ч сэтгэлгээний аргыг ашиглах боломжтой болно.

Харгис хүчний бас нэг гайхалтай зүйл бол үүнийг сурах шаардлагагүй юм. Тэр төрөлхийн. Сэтгэл судлаачид үүнийг "үйл ажиллагааны сурах арга" гэж нэрлэдэг. Амьтанд хүртэл ийм арга байдаг. Амьтан танил бус аюултай нөхцөл байдалд орвол эмх замбараагүй, санамсаргүй байдлаар хөдөлж эхэлдэг бөгөөд аль нэг хөдөлгөөн нь энэ байдлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Хүмүүс ч төрсөн цагаасаа л ийм сэтгэхүй, зан үйлтэй байдаг. Та зүгээр л тэдгээрийг ашиглаж эхлэх хэрэгтэй.

Энэ аргыг бусад салбарт ч ашигладаг. Тиймээс технологид энэ аргыг "шинжлэх ухааны" нудрах арга" гэж нэрлэдэг. Энэ аргыг ашиглах үед шалгагдаж буй төхөөрөмж дээр санамсаргүй нөлөөлөл гарч ирдэг бөгөөд үүний үр дүнд энэ төхөөрөмж хэрхэн ажиллаж байгаа, түүгээр хэрэгтэй үр дүнд хэрхэн хүрэх нь аажмаар тодорхой болно.

Тархины довтолгооны арга нь мөн адил ажилладаг. Энэ нь хэсэг хүмүүс аливаа асуудлыг шийдвэрлэх ямар ч, хамгийн зэрлэг, хязгааргүй санааг санал болгодог явдал юм. Довтолгооны үед аливаа үнэлгээ, шүүмжлэлийг хориглодог, учир нь энэ нь санааг бий болгоход саад учруулдаг. Санаа бодлыг шүүж, үнэлэх нь дараа нь л тохиолддог.

Гэхдээ оюуны довтолгооны аргыг зөвхөн бүлгээрээ ашиглахгүй. Та үүнийг дангаар нь ашиглаж болно. Харгис хүчний сэтгэлгээ нь зөвхөн тархины довтолгоо юм.

Мөн "чөлөөт бичих" гэж нэрлэгддэг арга байдаг - хүн өөрийн санаанд орж ирсэн бүх зүйлийг бичдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ аргыг ажиллуулахын тулд хүн дор хаяж зарим дур зоргоороо үгсийг бодож эхлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс бичих зүйл байхгүй болно.

Мөн харгис хүчээр сэтгэх нь бас нэг давуу талтай. Ийм сэтгэлгээ нь оюун ухаанд зориулсан биеийн тамирын дасгал юм. Аливаа сайн дурын дасгал биеийг хөгжүүлдэгтэй адил дур зоргоороо үг хэллэг, тэдгээрийн хослолыг бодох нь оюун ухааныг хөгжүүлдэг.

Тиймээс сэтгэж чадахгүй байгаа үедээ харгис хүчээр бодож эхэл. Энэ тохиолдолд та хэзээ ч оюун санааны тэнэглэл, бүтээлч хямралд орохгүй. Мөн та бүх асуудлаа түр зогсоохгүйгээр хурдан шийдэж чадна.

Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх дасгалууд.

1. Шинэ орчин

Өмнө нь хэзээ ч очиж байгаагүй, эсвэл ховорхон очдог газраа оч. Энэ нь шинэ том цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ойролцоох үнэт эдлэлийн дэлгүүр байж болно.

2. Шинэ үнэр

Эфирийн тосны сав эсвэл ямар нэгэн үнэртэй ус худалдаж аваарай. Өглөө бүр сэрэнгүүтээ шинэ үнэр амьсгалах - энэ нь тархийг "сэрээх" болно.

3. Нүдээ аниад

Орой нь орон сууцны гэрлийг бүү асаагаарай - өрөөнүүдийг санах ойгоос алхаарай. Энэ дасгал нь таны анхаарал, төвлөрлийг нэмэгдүүлэх болно. Мөн нүдээ аниад шүршүүрт орж болно. Та юу ч харж чадахгүй тул бусад мэдрэхүйнүүд огцом идэвхждэг.

4. Ажлын гараа солих

Шүдээ ажлын гараар биш харин хөдөлгөөн багатай гараар угаа: хэрэв та баруун гартай бол зүүн гараараа, зүүн гартай бол баруун гараараа шүдээ угаа.

5. Шинэ хувцасны шүүгээ

Өөр өөр зүйл өмс. Хүний хувцаснаас шалтгаалж мэдрэмж нь өөрчлөгдөөд зогсохгүй сэтгэхүй нь ч өөрчлөгддөгийг эрдэмтэд нотолжээ.

6. Брайль (хараагүй хүмүүст зориулсан унших, бичих систем) болон дохионы хэл

Брайль болон дохионы хэлийг эзэмшихэд хэцүү ч хуруугаараа уншиж, ярих чадвар нь таны мэдрэхүйг асар ихээр хөгжүүлэх болно. Дохионы хэлээр харилцааны стандарт хэллэгийг сурахад хангалттай: мэндчилгээ, энгийн асуулт, хариулт.

7. Шинэ зам

Шинэ, танил бус замаар ажилдаа (дэлгүүрт) оч. Шинэ зам урт байсан ч гайгүй. Энэ нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна эв найрамдлыг хадгалахад тусална.

8. Өөртөө итгэлтэй байх

Өөртөө илүү итгэлтэй бай. Чамд тийм ч сайн биш ажил санал болгосон ч хүлээж ав. Юу хийхээ мэдэхгүй байгаа үед тархи хурдан идэвхждэг.

9. Стандарт бус хариултууд

Хайрцагнаас гадуур стандарт асуултуудад хариулна уу. "Сайн байна уу" гэсэн асуултад хүртэл. Та олон арван өөр хэллэгт хариулж чадна - хэвшмэл ойлголтоос татгалз.

10. Зоос

Зөвхөн хуруугаараа өөр өөр мөнгөн тэмдэгтийн зоосыг ялгаж сур. Та хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийг хүлээж байх үед дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Цаг хугацаа хурдан өнгөрч, хүлээх нь уйтгартай болдог.

11. Шинэ сэтгүүлүүд

Та ихэвчлэн анхаардаггүй сэтгүүл, сониноо сонго. Жишээлбэл, хэрэв та хувцасны загварт дуртай бол эдийн засгийн сэтгүүл худалдаж аваарай. Та аялал жуулчлалын болон бусад орны тухай унших дуртай юу? Амьтны сэтгүүлд давуу эрх олгох. Шинэ зүйлд автах шаардлагагүй, уншиж байгаа зүйлийнхээ сэдвийг үе үе өөрчлөхөд хангалттай.

12. Дуугүй телевизор

Зурагт дээрх дууг унтрааж, зургийг харж байхдаа харилцан яриа эсвэл монологийг дахин гаргахыг хичээ. Хэрэв та энэ дасгалыг найзуудтайгаа хийвэл маш инээдтэй, сонирхолтой байх болно.

13. Төрөл бүрийн амралт

Хэрэв та амралтын өдрүүдээ ихэвчлэн хотод өнгөрөөдөг бол дараагийн удаа байгальд аялаарай. Хөгжим сонсох дургүй юу? Хөгжмийн концерт руу яваарай - та маш олон шинэ мэдрэмжийг авах болно. Огт дургүй байсан ч орхиж болно.

14. Шинэ хурд

Энэ дасгалыг амралтын өдөр хийж болно. Хэрэв та ихэвчлэн бүх зүйлийг удаан хийдэг бол хурдыг 2 дахин хурдасгахыг хичээ. Хэрэв та нэг минут ч тайван сууж чадахгүй бол бүх зүйлийг аажуухан хий гэж өөрийгөө хүчлээрэй. Энэ нь маш их төвлөрөл шаарддаг.

15. Хошигнол

Шинэ онигоо, анекдот зохиох нь маш зугаатай бөгөөд тархинд тустай. Энэ нь оюун санааны сэргэг байдлыг идэвхжүүлээд зогсохгүй бүтээлч сэтгэх чадварыг хөгжүүлдэг.

16. Ажиглалт

Аль болох олон удаа ажиглалт хийхийг хичээ.

Жишээлбэл, би өдөр бүр миний хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийн жижиг зүйлийг анзаарахыг хичээдэг. Хөлийн цагираг, гутал бохирдсон, хувцасны өнгө, сорви, амьтны үс, хумс / нүүр арчилгаа гэх мэт.

Нийтийн тээврээр зорчиж явахдаа хүний буух зогсоолыг урьдчилан таамаглах дуртай.

Мөн зөвхөн ажиглахаас гадна харсан бүхнээ санахыг хичээ. Би үүнийг ингэж хийдэг - Би тэр хүнийг 3-5 секундын турш харж, эргэж харан бүх зүйлийг санахыг хичээдэг (үсний урт, өнгө, хүзүүвчний урт, юу хийсэн, утсаа ямар гар барьж байсан, тайвшрах / хурцадмал байдал), дагалдах хэрэгсэл).

Ой тогтоолт, ажиглалтыг булчин гэж ойлгож болно. Та алхаар цохиж болно, цаг хугацаа өнгөрөх тусам хатингарших эсвэл өдөр бүр шахаж болно, энэ нь хэмжээ нь нэмэгдэж, хүчтэй болно.