Биднийг танин мэдэхүйн өндөрт хүрэхэд саад болдог тархины тухай мэдрэлийн домог

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Тархи бол өнөөг хүртэл бидний бүх нууцыг тайлж чадаагүй нууцлаг систем юм. Үүнийг хамгийн их ашиглахын тулд энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгох хэрэгтэй. Шинжлэх ухааны гавьяат зүтгэлтэн, мэдрэл судлал, сэтгэл зүй, ухамсрын онолын салбарын гарамгай эрдэмтэн Татьяна Черниговская лекцэндээ энэ талаар дэлгэрэнгүй ярьдаг.

Тархины ажлын тухай

Тархины тухай дэндүү олон домог яриа байдаг бөгөөд энэ нь биднийг түүний чадавхийг бүрэн ашиглахад саад болдог. Тархи илүү их амрах хэрэгтэй гэж маргадаг янз бүрийн гуру нарын зөвлөгөө ч бас саад болж байна. Жишээлбэл, Татьяна Черниговская үүнтэй огт санал нийлэхгүй байна. Тэр яагаад өөрөөр бодож байгааг олж мэдье.

Ухаангүй байдлын тухай

Татьяна Черниговская тархийг ганцааранг нь үлдээх ёстой гэсэн үзэл бодлыг хуваалцдаггүй. Олон хүн түүнд үйл ажиллагааны эрх чөлөөг өгөх хэрэгтэй бөгөөд түлхэх биш, түүнд тохирсон гэж үзсэн зүйлээ хий. Хэцүү даалгавартай тулгарах үед хэсэг хугацаанд ухарч, амарч, тархиа хүчлэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Бүдүүлэгээр хэлэхэд, хэрэв асуудал сайн болохгүй бол та үүнийг орхиж, өөр зүйлд сатаарч, шийдвэр өөрөө гарахыг хүлээх хэрэгтэй. Энэ нь зүгээр л ингэж ажилладаггүй. Энэ нээлтийг хийсэн бүх агуу хүмүүс яаж болсныг санахгүй байна гэж мэдэгддэг. Нэг бол энэ санаа тэдэнд зүүдэндээ ирсэн, эсвэл зугаалж байхдаа гэнэт гарч ирэв.

Черниговская хэлэхдээ: "Энэ бүхнийг бараг ухамсаргүй түвшинд хийдэг. Өөр нэг асуулт бол Менделеевийн ширээг түүний тогооч биш Менделеев мөрөөддөг. Энэ бол маш том ажил, тархины үйл ажиллагаа, урьдчилан хийсэн." Тиймээс үр дүнд хүрэхийн тулд тархиа ачаалал өгөх хэрэгтэй. Зүгээр л амарч байгаад буцаагаад авахгүй.

Тархины ой санамж

Гэсэн хэдий ч энэ нь тархийг ямар нэгэн зүйлээр ачаалах шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Бидний хүн нэг бүр мэдрэлийн сүлжээтэй төрсөн бөгөөд амьдралынхаа туршид бид түүнд мэдээлэл "бичдэг". Тархи өнгөрсөн, үнэрлэсэн, сонссон, харсан бүх мэдээллээ хадгалдаг. Энэ бүгдийг бид санахгүй байсан ч тэнд хадгалдаг.

Бидний тархинд өгсөн бүх зүйл тэнд үлддэг тул та үүнийг ойлгож, мэдээллийн талбараа хог болгохгүй байх хэрэгтэй. Черниговская хэлэхдээ: "Чи тэнэг ном уншиж, тэнэг хүмүүстэй харилцах, муу хөгжим сонсох, чанар муутай хоол идэж, чадваргүй кино үзэх боломжгүй гэж би байнга хэлдэг. Хэрэв бид гудамжинд унтаж, шаурма идвэл ходоодноос нь салгаж авах боломжтой, гэхдээ толгойноос нь унасан зүйл хэзээ ч алга болохгүй."

Хэт их ачааллын тухай

Эцсийн хугацаа, эцсийн мөч хүртэл хойшлуулах гэж юу байдгийг хүн бүр мэддэг. Хэдхэн цагийн дотор хоёр өдөр ажил хийх гэж оролдоход тархи огт өөр горимд шилждэг. Цаг хугацаа бага байхад бид хүч чадлаа дайчилж, шаардлагатай бүхнийг хийдэг.

Черниговская төслийн нэг хэсэг болгон эрчимтэй ажиллах явцад тархинд юу болж байгааг хянаж байсан гэж хэлэв. Тэр хэлэхдээ тархи энэ үед аймшигтай байдалд ордог бөгөөд муу байх тусмаа сайн байдаг. Эрдэмтэд дунд зэргийн стресс нь тархинд тустай гэж мэдэгджээ. Ийм стрессгүйгээр ажлыг зүгээр л эзэмшиж чадахгүй хүмүүс байдаг.

Хэн нэгэн нь цаг ихтэй үед тухтай байдаг, тэр бүгдийг удаан хийдэг. Гэхдээ хамгийн их үр ашигтай байхын тулд тодорхой хугацаа шаарддаг хүмүүс бас байдаг. Энэ нь хүн бүрт хувь хүн байдаг, учир нь өөрийгөө таньж мэдэх, юу хийж чадахаа олж мэдэх нь маш чухал юм.

Тархинд үзүүлэх стрессийн тухай

Тархи нь булчингууд шиг байнгын стресс, сургалт шаарддаг. Черниговская хэлэхдээ: Хэрэв бид буйдан дээр хэвтээд, зургаан сар хэвтвэл булчингууд хатингирдаг тул бид түүнээс босч чадахгүй. Тархинд яг ижил зүйл тохиолддог. Тэрээр шаргуу ажиллаж, мэдээлэл боловсруулахын тулд төрсөн.

Хэдий чинээ хэцүү байна төдий чинээ шууд утгаараа тархинд сайн. Энэ нь бие махбодийн хувьд сайжирч, мэдрэлийн эсийн чанар, цагаан, саарал материалын хэмжээ нэмэгддэг. Та тархиа зугтахыг зөвшөөрч болохгүй."

Үүнээс гадна ачаалал нь янз бүр байх ёстой. Та тархиа өөр үйл ажиллагаанд шилжүүлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хөгжим тоглох нь тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Мөн эдгээр унтраалга нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Дасгал хөдөлгөөн, оюуны шаргуу хөдөлмөр нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулах хамгийн сайн эм юм.

Бүтээмжтэй байж, тархиа хэвийн байлгахын тулд та түүнийг байнга ажилд оруулах хэрэгтэй. Хэцүү байх сайн номнуудыг унш, харсан зүйлээ задлан шинжлэхэд тань түлхэц болох хэцүү кинонуудыг үзээрэй. Ингэж л та тархиа хамгийн их ашиг хүртэх болно!