17 аюултай шинж тэмдэг: хүчил шүлтийн тэнцвэрийг юу алдагдуулдаг вэ?

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 16:27

Таны хүчил-суурь тэнцвэр ямар байна вэ? Бидний бие хамгийн тохиромжтой рН 7, 365 гэдгийг та мэдэх үү?

Тэнцвэр алдагдах үед бидний биед янз бүрийн өвчин үүсдэг.

Унтах, стресс, тамхи татах зэрэг бидний зуршлууд болон бидний идэж буй ихэнх хоол хүнс нь бидний биеийн рН-ийн түвшинд нөлөөлдөг.

Таны бие дэх хүчил-суурь тэнцвэр алдагдаж, түүнийг сэргээхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг хэрхэн тодорхойлох вэ.

Хүчиллэг суурь төлөв

Таны бие хэт хүчиллэг байгааг илтгэнэ

Таны бие илүү хүчиллэг байх тусам дархлааны систем өвчин, бактери, тэр байтугай хорт хавдартай тэмцэхэд хэцүү байдаг.

Хэрэв таны хоолны дэглэмд мах, сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, боловсруулсан хоол хүнс давамгайлж байвал таны бие үүссэн илүүдэл хүчлийг саармагжуулахын тулд шүлтлэг эрдэс бодис (кальци, натри, кали, магни) хэрэглэх шаардлагатай болдог.

Үүний үр дүнд амин чухал ашигт малтмалын нөөц шавхагдаж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Зарим эрдэмтэд хүнд хэлбэрийн ацидоз нь хорт эс, хавдрын өсөлтийг өдөөж болно гэж үздэг.

Таны бие хэт хүчиллэг байгааг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна

• Үрэвссэн эсвэл зөөлөн бохь
• Амьсгалын тогтолцооны өвчин
• Унтах, хүч чадал алдах
• Илүүдэл жин
• Сүүн хүчлийн хуримтлалаас болж үе мөчний өвдөлт
• Харшил
• Батга эсвэл хуурай арьс
• Байнга ханиад хүрэх эсвэл дархлаа сулрах
• Цусны эргэлт муу (хүйтэн гар, хөл)
• Хэврэг, нимгэн үс
• Мөөгөнцрийн өвчин
• Нойргүйдэл, архаг толгой өвдөх
• Ясны салаа, ясны эмзэг байдал
• Бөөр, давсагны халдвар
• Хүзүү, нуруу, доод нурууны өвдөлт
• Эрт хөгшрөлт
• Зүрх судасны тогтолцооны асуудал: судасны агшилт, хэм алдагдал

Таны бие хэт шүлтлэг байгааг илтгэнэ

Шүлтлэг хоолны дэглэмийг олон архаг өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөг ч хэт их шүлт нь эрүүл мэндэд хортой байдаг. Энэ нөхцлийг алкалоз гэж нэрлэдэг.

Ихэнх тохиолдолд энэ нь цусан дахь бикарбонатын илүүдэл, цусан дахь хүчиллэг гэнэт алдагдах, нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин бага байх үед тохиолддог. Энэ нөхцлийн шалтгаан нь зарим төрлийн өвчин байж болох ч рН-ийн түвшин 7, 8-аас дээш байвал? нөхцөл байдал хүндэрч болзошгүй.

Таны бие хэт шүлтлэг байгааг илтгэх гол шинж тэмдгүүд энд байна

• булчингийн агшилт
• базлалт
• цочромтгой байдал нэмэгдсэн
• хөлийн хуруу, гар, амны эргэн тойронд чичрэх мэдрэмж

Бие дэх хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хэрхэн сэргээх вэ?

Бидний бие бол хүчил-суурь тэнцвэрийг сэргээх чадвартай гайхалтай систем юм. Гэсэн хэдий ч, нэг чиглэлд шилжих үед энэ нь өндөр үнээр ирдэг.

Жишээлбэл, бидний бие хэт хүчиллэг болоход цус нь хоол боловсруулах ферментээс шүлт үүсгэгч элементүүдийг татан авч, хоол боловсруулахад тааламжгүй орчин бүрдүүлдэг.

Ийм учраас бидний хэрэглэж буй хоол хүнс зарим өвчний хөгжилд нөлөөлдөг. Бие нь рН-ийг тэнцвэржүүлэхийн тулд нэг хэсгээс татан авч, бусад үйл ажиллагааны хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг.

• Бидний хоол хүнс нь голчлон бүрддэг исэлдүүлэх бүтээгдэхүүн (мах, үр тариа, элсэн чихэр) … Бид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт шүлтлэгжүүлэгч хоол хүнсийг хамаагүй бага хэрэглэдэг бөгөөд бидний идэж буй исэлдүүлэгч хүнсний илүүдэлийг саармагжуулахад тэдгээр нь хангалтгүй байдаг.
• гэх мэт зуршил тамхи татах, кофе, архинд донтох биед исэлдүүлэх нөлөө үзүүлдэг.

• Бидний бие 20 орчим хувь хүчиллэг, 80 хувь шүлтлэг байдаг. Ойролцоогоор 20 хувь исэлдүүлэгч, 80 хувь шүлтлэг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна..
• Хүчил шүлтийн тэнцвэр ходоодны хүчиллэгтэй андуурч болохгүй … Эрүүл ходоодонд рН нь хүчиллэг байдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулахад шаардлагатай байдаг. Энэ нь биологийн шингэн, эс, эд эсийн рН-ийн тухай юм. Шүлтлэг нь хоол боловсруулсны дараа голчлон тохиолддог. Жишээлбэл, нимбэг, жүржийг хүчиллэг гэж үздэг ч шингэцгээвэл бидний биеийг шүлтлэг эрдэс бодисоор хангадаг.
• Бүтээгдэхүүн нь исэлдүүлэх эсвэл шүлтжүүлэх боломжтой болон. Нимбэг, чангаанз, усан үзэм, лийр, байцаа гэх мэт шинэхэн жимс, хүнсний ногоог илүүд үзэх үү? манжин, шанцайны ургамал, өргөст хэмх. Мөн их хэмжээний ус ууж, чихэрлэг ундаанаас зайлсхий.
• Хэрэв танд ийм санагдаж байвал алкалозоор өвддөг (илүүдэл шүлт), та эхлээд шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та кали, хлорын дутагдалд хүргэдэг эм хэрэглэж болно. Хүчтэй бөөлжих нь мөн бодисын солилцооны алкалоз үүсгэдэг.

Биеийн рН-ийг хэрхэн зохицуулах талаар өөр хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Их хэмжээний ус ууна
• Хүчил үүсгэдэг хоол хүнс бага идээрэй
• Ногоон болон ногоон зүсмэлийг илүү олон удаа идээрэй
• Боловсруулсан хоол, түргэн хоолноос татгалз
• Хоол хүнсэндээ ногоон шүүс, смүүти оруулаарай
• Дасгал хийх
• Стрессийн түвшинг бууруулахын тулд бясалга