Унтах үед тархи хэрхэн өөрийгөө эмчилж байна

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Удаан хугацааны туршид тархи нь биеийн булчингууд шиг ядарч, шөнийн цагаар зүгээр л тайвширдаг гэж үздэг. Гэвч хожим туршилтууд нойрондоо идэвхтэй ажилласаар байгааг харуулсан.

Дараах таамаглалууд: тэр өдрийн турш хуримтлагдсан мэдээллийг боловсруулж, сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг шийддэг. Гэхдээ өөр нэг хувьсгалт таамаглал байдаг - шөнө тархи нь дотоод эрхтнүүдтэй "харилцаж", биеийг "нөхөж" байдаг. Энэ талаар дэлхийд алдартай эрдэмтэн, ОХУ-ын ШУА-ийн Мэдээлэл дамжуулах асуудлын хүрээлэнгийн судлаач Иван Пигарев ярьжээ.

Лавлагаа:

Иван Пигарев бол Мэдээлэл дамжуулах асуудлын хүрээлэнгийн тэргүүлэх судлаач юм. Унтах физиологийн асуудлыг авч үздэг. Түүний ажил дэлхий даяар алдартай, олон төхөөрөмжийг гэртээ болон лабораторид өөрөө бүтээдэг.

Унтах нь цаг үрэх биш харин эмчилгээ юм

Пигаревын онолыг анагаах ухаанд хүлээн зөвшөөрдөг боловч мэргэжлийн унтдаг хүмүүс үүнийг үгүйсгэдэг - энэ нь бүх суурийг эвддэг.

Нойр, уламжлалт мэргэн ухааныг судалж байхдаа эрдэмтэн олон амьтад хүнтэй адил унтдаг гэж үздэг. Жишээлбэл, харх нь илүү том юм. Гэхдээ түүний тархи нойрондоо ямар мэдээллийг боловсруулдаг вэ? Нугас эсвэл мэнгэ шөнийн цагаар ямар ёс суртахуун, сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг шийддэг вэ?

Зөвшөөрч байна, хариулахад хэцүү байна. Энд бас гайхсан зүйл байна: дотоод эрхтнүүдэд олон рецепторууд байдаг бөгөөд тэд температур, хүчиллэг байдал, химийн үйл явцын талаар байнга мэдээлэл цуглуулдаг. Тэр хаашаа явж байгаа нь нууц юм. Эцсийн эцэст, нүднээс ирсэн дохиог тархины бор гадаргын гуравны хоёр нь боловсруулдаг боловч жишээлбэл, ходоодны мэдээлэл тэнд ирдэггүй юм шиг санагддаг.

Нэмж дурдахад, туршилтууд өөрсдөө ярьдаг: хархнууд нойргүйдэж, үхэхэд задлан шинжилгээгээр мэрэгчдийн тархинд ямар ч өөрчлөлт ороогүй боловч дотоод эрхтнүүд нь маш их зовж шаналж байсан.

Ийм эргэцүүлэл, олон жилийн туршилтууд Иван Пигаревыг логик дүгнэлтэд хүргэсэн: нойрсох үед тархи нь дотоод эрхтнүүдийн мэдээг шинжилж, биеийн биеийн байдлыг үнэлж, өөрийгөө эмчилж байна.

Яг юу болоод байгаа юм бэ?

Туршилт, туршилтын явцад эрдэмтэн шөнө бүр бидний бие бүх дотоод эрхтнийг шалгаж, юуны түрүүнд тусламж хэрэгтэй байгаа зүйлийг эмх цэгцтэй болгодог гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Дараа нь, хэрэв та унтсан хэвээр байгаа бол хоёр дахь даалгаврын мөрөнд гурав дахь нь ирдэг.

Унтах үе шат нь чухал юм. Дотоод эрхтнүүдийн тархины бор гадаргын гол харилцан үйлчлэл нь удаан долгионы унтах үед тохиолддог. Мөн REM нойрны үед тархи өөрийгөө халамжилдаг - эцэст нь энэ нь зөвхөн хяналтын төв биш харин дотоод эрхтэн юм.

Тиймээс та хүссэн хэмжээгээрээ унтах хэрэгтэй. Унтах нь эрт дээр үеэс бодож байсан шиг цагийг дэмий үрэх явдал биш юм. Унтах нь бидний амьдралын хамгийн чухал хэсэг бөгөөд энэ хугацаанд тархи нарийн төвөгтэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг. Магадгүй түүний сэрүүн байхдаа завгүй байснаас ч илүү төвөгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв бид үр дүнтэй, эрүүл байхыг хүсч байвал сайн тайван унтах хэрэгтэй. Ямар ч хөндлөнгийн оролцоо, байгалийн бус богиносголоо.

Өөрөөр хэлбэл, дохиолол нь үндсэндээ хортой байдаг. Хэдийгээр та орчин үеийн амьдралдаа тэтгэмж өгөх хэрэгтэй гэдэг нь тодорхой юм. Хэрэв сэрүүлэгтэй цаг шаардлагатай бол та дор хаяж түүний хор хөнөөлийг багасгахыг хичээх хэрэгтэй: хурц, чанга дохиог бүү тавь, байгалийн байгалийн дуу чимээ эсвэл чичиргээг ашиглах нь дээр.

Амьдралынхаа туршид тархи нь бидний биетэй ажиллах арвин туршлага олж авдаг бөгөөд энэ нь суралцдаг. Тэгээд аажмаар тэрээр биеийн янз бүрийн эрхтнүүдийн хяналтыг илүү хурдан, хурдан даван туулж чадна. Тиймээс эрүүл хүмүүс нас ахих тусам бага унтаж эхэлдэг. Гэхдээ ахмад настнуудад өвчин тусвал унтах хугацаа нэмэгддэг гэдгийг санаарай.

Нойрны эм нь өвчин намдаах эм биш юм

Та өөрөө унтаж байхдаа эсвэл нойрны эм ууж байхдаа - эдгээр нь огт өөр зүйл бөгөөд өөр өөр үр дүнд хүргэдэг. Уг эм нь нойрыг хөнгөвчлөх боломжтой боловч дотоод эрхтний хяналтын механизмыг асаахгүй. Одоогийн байдлаар мэдээллийн урсгалыг өөрчлөх дор хаяж таван блок мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь биднийг сэрүүн байдлаас нойронд шилжүүлдэг.

Дашрамд хэлэхэд нойргүйдэл бол маш том асуудал юм. Америкт асар олон хүн үүнээс болж зовж шаналж байгаа бол Орост энэ тоо жил бүр нэмэгдэж байна. Унтах эмгэг нь янз бүрийн өвчинд хүргэдэг (ижил ходоодны шархлаа гэх мэт), гэхдээ үүнийг нухацтай авч үздэггүй.