Бүтээлч байдал архаг өвдөлтийг хэрхэн эдгээж, биеийг эдгээдэг

2024 Зохиолч: Seth Attwood | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 16:12

Психоневроиммунологич Дэйзи Фанкурт соёлын амьдрал бидний сайн сайхан байдалд үзүүлэх нөлөө, уран зохиол унших, эрүүл амьдралын хэв маягийн хоорондын хамаарал, урлаг архаг өвдөлтийг эмчлэхэд хэрхэн тусалдаг талаар

Урлаг нь бие даасан үнэ цэнэтэй эсэх талаар олон зууны турш хүмүүс маргаж ирсэн. Урлаг нь урлагийн төлөө бүтээгдсэн бөгөөд зөвхөн таашаал, гоо зүйн туршлагыг мэдрэхийн тулд оршдог гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч одоо олон судалгаагаар энэ нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд тустай гэж дүгнэж эхэлж байна.

Урлаг бидний сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг талаар сүүлийн хэдэн арван жилийн судалгаатай холбоотой хэд хэдэн сорилт тулгарч байна. Үүний нэг нь олон судалгааны хүрээнд хүмүүс эрүүл мэндийн тодорхой талыг сайжруулахын тулд ямар нэгэн шинэ бүтээлч үйл ажиллагаанд зориудаар оролцдог тусгай хөтөлбөрүүдийг авч үзсэн явдал юм. Эдгээр судалгааны үр дүн гайхалтай байна: тэд сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн чадварыг гайхалтай сайжруулсан болохыг тэмдэглэжээ. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь ихэвчлэн жижиг судалгаанууд бөгөөд түүвэр нь тухайн улсын нийт хүн амыг төлөөлөх боломжгүй байдаг. Үүнээс гадна ийм судалгаанд хүний эрүүл мэндийг харьцангуй богино хугацаанд судалдаг.

Тиймээс сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд би болон манай багийнхан улс орон даяар цуглуулсан олон нийтэд нээлттэй мэдээлэлд судалгаа хийж, соёлын амьдрал бидний эрүүл мэндэд үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлж байгаа эсэхийг судалж байна. Үүний зэрэгцээ бид эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд бус харин зөвхөн өөрийн таашаал авахын тулд бүтээлчээр хичээллэж байсан тохиолдлуудад анхаарлаа хандуулсан. Тодруулбал, бид олон мянган оролцогчдын талаарх мэдээллийг цуглуулсан когортын судалгааны өгөгдөлтэй ажилласан бөгөөд ихэвчлэн төрснөөс хойш дагаж мөрддөг. Хэдэн жил тутамд судлаачид оролцогчдын сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэнд, боловсрол, гэр бүлийн нөхцөл байдал, санхүүгийн байдал, хобби гэх мэт олон мянган хувьсагчдын мэдээллийг бүртгэдэг. Эдгээр массивуудын ихэнхийг Лондонгийн их сургуулийн коллеж эмхэтгэсэн бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн судалгаанд оролцогчдын урлаг, соёлын амьдралын талаархи асуултуудыг агуулсан байдаг. Энэ нь бид нийт хүн амын төлөөллийн түүврийг бүрдүүлж, сонгосон хүмүүсийн хэдэн арван жилийн амьдралыг судалж, урлагийн ертөнцөд тэдний оролцоо эрүүл мэндэд нь урт хугацаанд нөлөөлсөн эсэхийг тодорхойлох боломжтой гэсэн үг юм.

Бүтээлч байдал, сэтгэцийн эмгэг

Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд бид хэд хэдэн сонирхолтой хэв маягийг тодорхойлж чадсан. Бүтээлч байдал нь сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүсийг эдгээхэд нь туслах, ядаж тэдний шинж тэмдгүүдтэй хэрхэн харьцах талаар сурах олон төсөл байдаг тул бид нэгдүгээрт, хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдэхийг хүссэн. Гэхдээ үүнээс гадна бүтээлч байдал нь сэтгэцийн эмгэг үүсэхээс сэргийлж чадах эсэхийг ойлгохыг хүссэн. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та баялаг соёлын амьдралтай бол энэ нь ирээдүйд сэтгэцийн өвчин тусах эрсдлийг бууруулж чадах уу?

Бид хэд хэдэн судалгаа хийж, ялангуяа 50-иас дээш насны хүмүүст анхаарлаа хандуулж, урлаг, бүтээлч ертөнцөд оролцох нь сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг хэрхэн бууруулдаг болохыг туршиж үзсэн. Үүний үр дүнд бид үнэхээр ийм харилцаа байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Мэдээжийн хэрэг, аль хэдийн бусдаас илүү эрүүл, цэцэглэн хөгжсөн хүмүүс бүтээлчээр ажилладаг гэж маргаж болох ч бид хүмүүсийн амьдралын янз бүрийн талыг дүрсэлсэн олон хувьсагчтай томоохон хэмжээний мэдээллийн багцтай ажилласан. Энэ нь үр дүнд нөлөөлж болох бусад бүх хүчин зүйлийг шинжилгээнд оруулах боломжийг бидэнд олгосон. Жишээлбэл, бид урлаг, сэтгэл гутралын хоорондын хамаарлыг авч үзвэл хариуцагчийн нийгэм, эдийн засгийн байдал, хүйс, боловсролын түвшин, ажлын байр, эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдал, биеийн тамирын дасгалын түвшин, найз нөхөдтэйгээ хэр зэрэг уулздаг, хэрхэн бусад нийгмийн харилцаанд оролцдог. Бүтээлч байдал ба сэтгэлийн хямрал хоёрын харилцаа хэвээр байгаа эсэх, эдгээр бүх хүчин зүйлээс шалтгаалж байгаа эсэхийг бид харж болно.

Энэ нь хамааралгүй гэдгийг бидний шинжилгээ харуулсан. Судалгаанд хамрагдагсад хэзээ сэтгэл гутралд орж байгааг мэдэхийн тулд бид уртааш аргыг ашигласан. Нэмж дурдахад бид бусад хэд хэдэн судалгааг хийж, сэтгэлийн хямралтай хүнийг олж, түүнийг сэтгэлийн хямралд өртөөгүйг эс тооцвол бүх хүчин зүйлээрээ түүнтэй бараг ижил төстэй өөр хүнтэй тааруулсан. Энэ арга нь урлаг, бүтээлч байдал нь сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг бууруулдаг болохыг харуулсан.

Мэдээжийн хэрэг, хүмүүс цаг хугацааны өөр өөр цаг үед урлаг, бүтээлч байдалд янз бүрийн хэмжээгээр анхаарал хандуулдаг тул нэг жил түүнд илүү их цаг зарцуулж, дараагийн жил нь бага цаг зарцуулна гэж бид анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдний амьдралд өөр зүйл тохиолдож байна. Бид эдгээр өөрчлөлтүүдэд дүн шинжилгээ хийж, бүтээлч сэтгэлгээний оролцоо болон сэтгэлийн хямралын эрсдлийг бууруулах хоорондын тодорхой хамаарлыг дахин олж мэдсэн.

Үүнээс гадна бид сүүлийн үед интервенцийн судалгааны симуляци хийж эхэлсэн. Энэ нь ялангуяа сонирхолтой юм, учир нь жороор олгох бүтээлч байдал зэрэг эмчилгээг судлахад хэцүү байдаг: том хэмжээний санамсаргүй хяналттай туршилтыг явуулахад маш үнэтэй бөгөөд мэдээлэл цуглуулах олон жил шаардагдана. Когорт судалгаа нь туршилтыг дуурайлган хийх боломжийг бидэнд олгодог. Мэдээжийн хэрэг, бид бодит туршилтаар ижил төстэй өгөгдлийг олж авна гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй, гэхдээ энэ арга нь нөхцөл байдлын талаар тодорхой ойлголт өгөх бөгөөд энэ нь шинэ судалгааг боловсруулахад эрсдэлийг бууруулах болно.

Бусад зүйлсийн дотор бид онцгой хобби, хоббигүй сэтгэлийн хямралтай хүмүүсийг харав. Хэрэв тэд хобби олсон бол энэ нь сэтгэлийн хямралд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Энэхүү судалгааны нэг хэсэг болгон бид эмчийн зааврын дагуу бүтээлч сэтгэлгээг ашигладаг нөхцөл байдлыг загварчилсан: хэрэв хүн сэтгэлийн хямралд орсон бол эмчид ханддаг, тэр түүнийг орон нутгийн бүтээлч дугуйланд явуулдаг. түүнд сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд туслаарай. Хэрэв хүн сэтгэлийн хямралд орсон үедээ шинэ хоббитой болвол эдгэрэх магадлал хоёр дахин нэмэгддэг болохыг бид олж мэдсэн. Энэ бол урлаг ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн харилцааны өөр нэг тал юм.

Хүүхдийн хөгжилд бүтээлч байдлын үүрэг

Үүнээс гадна бид хүүхдүүдийн зан байдлыг судалж үзсэн. Бага сургуульд бүтээлчээр хичээллэдэг хүүхдүүд өсвөр насандаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр байдаг ба өөрийгөө үнэлэх нь хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндтэй нягт холбоотой болохыг бид олж мэдсэн. Хүүхдүүд эцэг эхтэйгээ хамт бүтээлч үйл ажиллагаанд оролцдог бол энэ нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг улам нэмэгдүүлдгийг бид анзаарсан. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ гэр бүлдээ бүтээлч байх нь маш чухал юм.

Гэхдээ бүтээлч байдлын үр нөлөө нь зөвхөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд хязгаарлагдахгүй гэдгийг бид олж мэдсэн; энэ нь бас өөр талуудтай. Жишээлбэл, соёлын амьдралд оролцдог хүүхдүүд өсвөр насандаа нийгэмшихэд бэрхшээлтэй байдаг: тэд найз нөхөдтэйгөө, багш нар болон бусад насанд хүрэгчидтэй холбоотой асуудалтай тулгарах нь бага, нийгэмд дасан зохицоход илүү амжилттай байдаг. Дараа нь нийгмийн төлөөх зан үйлийг харуулах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад, насанд хүрэгчдийн нэгэн адил эдгээр хүүхдүүд сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал багатай бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маягт илүү дуртай байдаг. Жишээлбэл, бага насны хүүхдүүд ном унших цаг завтай байдаг тул бараг өдөр бүр уран зохиол уншдаг болохыг бид ихэвчлэн хардаг: эдгээр хүүхдүүд ихэвчлэн эрүүл зуршилтай байдаг. Тэд өсвөр насандаа хар тамхи хэрэглэх, тамхи татах шийдвэр гаргах нь бага, өдөр бүр жимс, хүнсний ногоо хэрэглэх хандлагатай байсныг бид олж мэдсэн.

Сонирхолтой нь, бүтээлч байдал, ур чадвар чухал биш юм шиг санагдаж байна: бүтээлч байдал өөрөө юу юунаас илүү чухал юм. Хамгийн гол нь үүнийг хийх хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, эдгээр бүх судалгаанаас харахад энэ холбоо нь амьдралын бусад бүх хүчин зүйлээс хамааралгүй болохыг олж мэдсэн. Энэ нь урлаг бол нийгэм, эдийн засгийн өндөр статусын шинж тэмдэг биш гэдгийг харуулж байна. Урлагийн ертөнцөд оролцох нь маш чухал юм.

Танин мэдэхүйн чадвар

Бид сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар маш их ярьсан боловч танин мэдэхүйн сайжруулалт бас олдсон бөгөөд энэ нь интервенцийн судалгаа нь бүтээлч байдал бидний сайн сайхан байдлыг хэрхэн сайжруулдаг тухай гайхалтай өгөгдлийг бидэнд өгч болдгийн бас нэг жишээ юм. Жишээлбэл, хэрэв хүн сэтгэцийн эмгэгтэй бол бүтээлч байдал нь түүний сэтгэцийн эрүүл мэнд, зан байдал, ой санамж, бусадтай харилцах харилцаанд хэрхэн туслах вэ?

Урлагийн ертөнцөд оролцох нь хөгшрөлтийн үед танин мэдэхүйн бууралтыг удаашруулдаг болохыг бид олж мэдсэн. Жишээлбэл, музей, урлагийн галерей, театр, концертоор явах нь хөгшрөлтийн үед танин мэдэхүйн чадвар удааширдаг бөгөөд энэ нь амьдралын бусад бүх хүчин зүйлээс хамаардаггүй болохыг олон судалгаа харуулж байна. сэтгэцийн хомсдолд орох эрсдэл багатай. Эдгээр үр дүн нь танин мэдэхүйн нөөцийн тухай ойлголттой сайн нийцэж байгаа бөгөөд үүний дагуу тархины мэдрэлийн эсийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд туслах олон тооны амьдралын хүчин зүйлүүд байдаг. Энэхүү соёлын оролцоо нь хүмүүсийг танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ нийгмийн дэмжлэг, шинэ туршлага олж авах, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх, ур чадвараа сайжруулах боломжийг олгодог гэдгийг бид олж мэдсэн. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь танин мэдэхүйн нөөцийн нэг хэсэг бөгөөд тархины уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг.

Дүгнэж хэлэхэд, бид соёлын оролцоо нь сэтгэцийн хомсдолын эрсдэл багатай холбоотой болохыг олж мэдсэн. Мөн бид үүнийг нэг алхам урагшлуулж, сэтгэцийн хомсдол эсвэл сэтгэцийн эмгэгийн улмаас нас барах эрсдэлийг судалж үзсэн: соёлын оролцоо нь эдгээр бүх тохиолдлуудад хүмүүсийг хамгаалдаг.

Бие махбодийн эрүүл мэндэд соёлын амьдралын үзүүлэх нөлөө

Эцэст нь бид хүмүүсийн биеийн эрүүл мэндийг судалсан. Бие махбодийн олон өвчин, ялангуяа хөгшрөлтийн үед үүсдэг өвчин нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн шалтгааны улмаас үүсдэг гэдгийг бид мэднэ. Тиймээс бид архаг өвдөлтийн илрэлийг шинжилсэн. Биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь хөгшрөлтийн үед үүсэхээс сэргийлж чадна гэдгийг өмнө нь нотолсон боловч үүнд сэтгэл зүйн бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг. Соёлын идэвхтэй хүмүүс хөгшрөлтийн үед архаг өвчин тусах нь бага байдаг гэдгийг бид олж мэдсэн. Үүний шалтгаан нь суурин амьдралын хэв маягийг бууруулдагтай холбоотой байж болох юм: хүмүүс босож, дуулах, бүжиглэх эсвэл цэцэрлэгжүүлэлт хийхээр гэрээсээ гарах шаардлагатай болдог. Гэхдээ энэ амьдралын хэв маяг нь нийгмийн өдөөлтийг бий болгож, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд тусалдаг, стрессийн түвшинг бууруулдаг - энэ бүхэн нь архаг өвдөлт үүсэхээс хамгаалдаг.

Бид хөгшрөлтийн астенияд ижил төстэй шинжилгээ хийсэн бөгөөд түүний хөгжилд хүн хэр идэвхтэй байдаг, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай эсэх зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Дахин хэлэхэд, бид ижил төстэй дүр зургийг эндээс харж байна: урлаг, бүтээлч ертөнцөд оролцох нь хөгшрөлтийн астения үүсэхээс хамгаалдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийн хөгжсөн байсан ч бүтээлч байдал нь танин мэдэхүйн бууралтыг удаашруулж чаддаг.

Төлөөлөгч түүвэр дээр хийсэн эдгээр бүх судалгаанаас үзэхэд хүн амын түвшинд урлаг, соёлын оролцоо нь өвчин эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, амьдралын замналыг сайжруулах үүднээс сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулахтай холбоотой болохыг харуулж байна.. Эдгээр олдворууд нь өөрөө бидэнд бүрэн дүр зургийг өгдөггүй бөгөөд бид ажиглалт, когорт судалгааны өгөгдлийг ашиглахдаа учир шалтгааны талаар бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй. Гэхдээ бид өөрсдийн мэдэлд байгаа бүх өгөгдлийг, тухайлбал, санамсаргүй хяналттай туршилт, угсаатны зүйн болон чанарын судалгаа, биологийн лабораторийн судалгаа зэргийг харгалзан үзвэл бид бүгдэд нь маш төстэй хэв маягийг олж харах болно. Энэ нь бидний олж авсан өгөгдөл нь бидний сонгосон арга зүйн артефакт биш, харин бүтээлч байдал, урлаг нь хүний эрүүл мэндийг хамгаалдаг жинхэнэ нээлт болж магадгүй гэдгийг харуулж байна. Тэгэхээр урлагийг урлагийн төлөө бүтээдэг гэсэн ойлголт руу буцах юм бол энэ нь мэдээжийн хэрэг өөрөө үзэсгэлэнтэй, цэвэр таашаал авахын тулд түүнд хандах ёстой. Гэхдээ яг бидний таашаал авдаг зүйл урлаг нь богино болон урт хугацаанд бидний эрүүл мэндийг сайжруулж чадна гэдэгт бид бас баярлаж, тайвшрах ёстой.

Хувь хүний бүтээлч байдал нь ер бусын, анхны санаа, шийдлийг бий болгохоос гадна сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулахад хүргэдэг. Гэхдээ судалгаа хийх, практик ашиглахад илүү төвөгтэй зүйл бол бүлгийн бүтээлч байдал бөгөөд үүнд сэтгэлзүйн илүү хүчин зүйл нөлөөлдөг. Үзүүлсэн хүчин зүйлсийн аль нь бүлгийн бүтээлч байдлын үр дүнд сөргөөр нөлөөлж байна вэ?